행복법칙 하나, 부정적 셀프이미지를 떨쳐내고 ‘본래의 나’를 받아들인다 [떨쳐내야 할 당신의 속마음 1] “나는 안 돼!” 마음이 채워지지 않는 이유 현실을 살아가는 우리는 모두 ‘연기자’ 남을 의식하며 살게 된 이유 현실과 본래의 나, 그리고 인생 내 인생의 최종 책임자는 바로 ‘나’ 잠재의식의 목소리에 귀를 기울일 때 [마음훈련] 부정적 셀프이미지의 악순환에서 빠져나오기
행복법칙 둘, 선택을 제한하는 신념은 버리고 ‘진정한 나’로 성장한다 [떨쳐내야 할 당신의 속마음 2] “나는 무조건 옳아!” 누가 당신을 ‘지금’으로 이끌었는가 자신을 불행하게 만드는 ‘신념’의 정체 신념이 현실을 만든다 신념은 행동을 제한한다 [마음훈련] 성장을 가로막는 신념들
행복법칙 셋, 모든 원인의 99%는 내 안에 있음을 받아들인다 [떨쳐내야 할 당신의 속마음 3] “내 탓이 아냐!” 원하는 인생을 손에 넣는 중요한 한 걸음 혹 피해자처럼 살고 있지는 않은가 무의식 속 2가지 프로그램 피해자 입장에서 보면 성공도 ‘실패’로 인식된다 인생을 살아가는 2가지 방법 ‘운명’은 선택의 결과다 운명을 좌우하는 선택의 3가지 핵심 [마음훈련] 당신의 운명을 결정지을 진심 어린 선택
행복법칙 넷, 가능한 일과 불가능한 일을 구분해 변화를 가볍게 받아들인다 [떨쳐내야 할 당신의 속마음 4] “이건 이래야 해!” 당신 생각대로 풀리는 일은 없다 변화를 마주하는 2가지 태도 변화를 부정하고 거부할수록 문제는 커진다 불가능한 일을 가능케 하려는 시도들 소망은 법칙이 아니다 당신을 옭아매는 ‘이래야만 해’라는 생각들 ‘가능한 일’에 집중하면 잠재의식이 힘을 얻는다 완벽주의에 대처하는 방법 ‘완벽한 나’는 존재하지 않는다 [마음훈련] ‘가능한 일’과 ‘불가능한 일’
행복법칙 다섯, ‘내 의지’로 선택했음을 인정하고 열정적으로 산다 [떨쳐내야 할 당신의 속마음 5] “마지못해 한다!” 인생은 ‘해야 할 일’로 가득하다 당신이 고른 최선의 선택들 인생을 몇 배로 즐기는 매우 간단한 방법 [마음훈련] 열정적인 삶을 원하는 마음에 던지는 질문
행복법칙 여섯, 강한 결단과 행동력으로 실패에 대한 두려움을 몰아낸다 [떨쳐내야 할 당신의 속마음 6] “뭘, 어떻게 해야 하지?” 진정 하고 싶은 일을 찾아내는 방법 기대가 너무 크면 우울해진다 안전과 안정만 추구하면 성공과 행복은 멀어진다 무엇이 성장과 성공을 가로막는가 성장과 성공을 방해하는 신념과 헤어지는 법 결단과 행동만이 현실을 바꾼다 실패에서도 배울 것은 많다 현실은 선택과 행동의 결과다 행동만이 당신의 인생을 바꿀 수 있다 [마음훈련] 당신을 향한 잠재의식의 응원
행복법칙 일곱, 승자의 마음으로 빛나는 인생을 살아간다 [떨쳐내야 할 당신의 속마음 7] “난 이것밖에 안 되는 인간이야….” 인생에서의 승자와 패자 ‘나를 바꾸면 인생이 바뀐다’는 착각 당신의 멋진 점에 눈을 돌릴 때 [마음훈련] 당신을 기다리는 더 나은 인생
부록, 변화 속에서도 ‘나다움’을 잃지 않을 마법의 주문
예측할 수 없는 변화의 흐름, 그 속에서 우리는 행복을 잃어간다
우리는 항상 “잘살고 싶다”, “행복하고 싶다”는 바람을 마음에 담고 살고 있다. 그래서 남보다 일찍 일어나서 열심히 일하고 있지만, 세계적 금융위기로 인한 살인적인 불황 때문에 열심히 사는 보람을 느끼지 못하고 있다. 이렇게 살기가 참 팍팍하다 느끼고 있던 참에 스마트폰이라는 놈이 등장해서는 세상을 바꿔놓고 있다. 한마디로, 마음대로 살아지지 않는 세상이다. 어디로 튈지 모를 변화의 흐름에서 뒤처지지 않아야 한다는 불안감에 아등바등 살게 되고, 그렇게 살아도 제자리걸음인 자신의 처지에 “열심히 살았는데 왜 이 모양이야?” 하는 불만이 속속 생긴다. 하지만 매번 투덜대며 살아갈 순 없다. 그렇다면 어떻게 살아야 만족감을 느끼면서 행복하게 살아갈 수 있을까?
이 시대에 진정 필요한 행복 법칙은 잠재의식을 활용해 ‘나답게 살아가는 것’!
지금의 상황에 만족감을 느끼며 행복하게 사는 방법에 대해 많은 책들이 다양한 의견을 내놓고 있지만, 무엇보다 세상살이의 가장 기본이 되는 ‘내 중심’을 바로 세우는 것만큼 확실한 법칙은 없다. 그렇다면 ‘내 중심’을 바로 세워서 나답게 사는 방법은 무엇일까? 그것은 바로 자신 안에 존재하는 잠재의식을 충분히 활용해 행복한 삶, 성공적인 삶을 사는 것이다. 잠재의식은 누구나 가지고 있는 마음 작용 중 하나다. 보통 그 존재를 자각할 일은 없지만 마음 작용 중 약 90%를 지배하면서 사물을 보는 시각이나 사고방식, 신념 및 가치관, 목표, 한계, 행동유형(습관·버릇) 등을 조절한다. 재벌, 평범한 샐러리맨, 노숙자 등 사는 모습이 제각기 다른 것도 모두 잠재의식과 관련이 있다. 이것이 우리가 잠재의식을 신경 써야 하는 이유다.
잠재의식을 활용해 행복과 성공을 한손에 쥐는 방법 잠재의식은 자신의 특성은 물론, 어떤 삶을 살고 싶은지, 어떤 사람이 되고 싶은지를 너무나 잘 알고 있다. 그래서 그에 필요한 것들을 지속적으로 속삭이는데, 자신이 그 소리를 듣지 못하거나 무시한 채 다른 방향으로 살려고 하면 성공과 행복에 필요한 잠재력과 가능성을 더 이상 지원하지 않는다. 그렇게 되면 결국 자신의 능력을 충분히 발휘하지도 못한 채 무능력한 사람으로 전락할 가능성이 커지는 것이다. 하지만 잠재의식의 목소리에 귀를 기울이면 잠재력을 아낌없이 발휘하면서 ‘나다운 인생’, ‘원하는 인생’을 살아갈 수 있다. 잠재의식을 활용해 내 안에 숨어 있는 능력과 가능성을 최대한 끌어내는 방법은 ‘7가지 행복법칙’으로 정리될 수 있다.
-부정적 셀프이미지를 떨쳐내고 ‘본래의 나’를 받아들인다 -선택을 제한하는 신념은 버리고 ‘진정한 나’로 성장한다 -모든 원인의 99%는 ‘내 안에 있음’을 받아들인다 -‘가능한 일’과 ‘불가능한 일’을 구분해 변화를 가볍게 받아들인다 -‘내 의지’로 선택했음을 인정하고 열정적으로 산다 -강한 결단과 행동력으로 실패에 대한 두려움을 몰아낸다 -승자의 마음으로 빛나는 인생을 살아간다
tip! 실행력을 높이고픈 독자들을 위한 저자의 특별한 배려가 ‘부록’에 숨어 있다! 이 책의 ‘부록’에는 읽기만 해도 신기할 정도로 일이 술술 풀리는 ‘변화 속에서도 나다움을 잃지 않을 마법의 주문’이 수록돼 있다. 편한 자세로 앉아서 주문의 내용에 정신을 집중해서 천천히 읽다 보면 어느새 마음이 편해지면서 무엇이든 해낼 수 있다는 자신감이 생길 것이다. 처음 한 달간은 적어도 하루에 한 번씩 매일 읽고, 첫 한 달이 지난 뒤에도 일주일에 2~3회의 빈도로 읽기를 권한다.
다년간 회사생활을 한 저자의 현실적이고 실용적인 조언
[나답게 살아가기]는 세상이 급속도로 변해가는 이 시대에 행복의 기본기를 다져주는 실용적 자기계발서다. 우리가 무의식 속에 가둬두고 전혀 꺼내보지 않았던 인생 법칙은 물론, ‘자기 중심’을 잡아주고 성공에 힘을 실어주는 잠재의식을 이해하고 활용하는 법까지 간단하고도 쉬운 필체로 설명하고 있다. [나답게 살아가기]를 쓴 다나다 가츠히코(棚田克彦)는 투자은행에 다년간 근무한 경력이 있는 NLP 전문가다. 회사생활을 하면서 느낀 현대인의 고민과 현실적 어려움, 막막한 상황에 맞닥뜨렸을 때의 스트레스를 너무나 잘 알고 있었던 그는 현대인에게는 심리 치료가 필요함을 절실히 느끼고 독자적인 ‘다나다식 NLP(신경·언어 프로그래밍)’를 개발했다. ‘다나다식 NLP’는 자신을 객관적인 눈으로 들여다봄으로써 아주 현실적인 대안을 찾게끔 만드는 심리치료 기법이다. 그가 이 책을 쓰게 된 동기는 어쩔 수 없는 상황에 부딪혀서 목적을 잃고 방황하는 사람들, 1초가 멀다 하고 쏟아지는 정보에 치여 아등바등 살면서 ‘이것이 진정 내가 원하는 삶일까?’ 하고 끊임없이 고민하는 사람들, 열심히 산 보람이 없다며 살아갈 의지를 상실한 사람들의 수가 예상을 뛰어넘는다는 사실을 발견했기 때문이다. 이렇듯 [나답게 살아가기]는 저자가 직접 겪은 일과 상담 경험에서 우러난 현실적인 인생 조언을 담은 책이다. 그렇기에 읽고 나면 다음과 같은 고민들에서 해방되는 기분을 만끽할 수 있다.
-‘어떻게 하면 원하던 사람이 될 수 있을까?’ -‘어떻게 하면 자신있게 살아갈 수 있을까?’ -‘어떻게 하면 하고 싶은 일에 도전할 수 있을까?’ -‘어떻게 하면 투덜대지 않고 지금에 만족하며 살 수 있을까?’
누구든 다나다의 인생 조언에 귀를 기울이고, 7가지 행복법칙을 생활화한다면 ‘나다운 인생’, ‘원하는 인생’, 그로 인해 ‘반짝반짝 빛나는 인생’을 살아갈 수 있다.
총 
바보 빅터
