One. 세상에서 가장 쉽고 간편한 다이어트를 찾아라!
* Dr. LEE 의 다이어트 스토리 … 012
* 왜 아침일까? … 020
* 왜 과일일까? … 024
* 요요현상 없는 생과일다이어트 … 026
* 밀가루 음식은 안 될까? … 030
* 다이어트는 장기전 … 032
* 스트레스 없는 다이어트 … 034
* 다이어트의 첫걸음, 마인드컨트롤 … 036
* 다이어트 성형 … 038
* 생과일다이어트의 기본 … 040
* 생과일다이어트, 제대로 알면 해답이 보인다 … 042
Two. 원더풀 보디를 위한 생과일다이어트 완전정복
Chapter 1 봄. 바나나
* 봄철 나른해지는 몸
* 바나나가 왜 좋을까?
* 바나나는 농약으로부터 안전할까?
* 바나나다이어트 실천 요령
* 어떤 물을 마실까?
* 바나나다이어트 성공가이드
* 봄철 피부를 매끄럽게 하는 바나나
* 바나나다이어트에 좋은 셰이프 업
* Bonuspage_바나나 요모조모
Chapter 2 여름. 참외
* 노출의 계절, 여름
* 참외가 왜 좋을까?
* 여름철 다이어트의 제왕, 참외
* 참외의 식이섬유, 과연 영양소일까?
* 참외다이어트 실천 요령
* 물만 먹어도 살이 찐다?
* 예전에는 이렇지 않았는데
* 참외다이어트 성공가이드
* 지친 피부에 활력을 주는 참외
* 참외다이어트에 좋은 셰이프 업
* Bonuspage_참외 요모조모
Chapter 3 가을. 포도
* 식욕이 되살아나는 가을
* 천고마비의 계절에 인기 있는 포도
* 프렌치 파라독스
* 포도가 왜 좋을까?
* 피부노화 예방하는 파이토케이칼
* 포도다이어트 실천 요령
* 혹시, 나도 야식증후군?
* 포도다이어트 성공가이드
* 커피, 술, 담배는 다이어트의 적?
* 건조한 가을철, 피부에 딱 맞는 포도
* 포도다이어트에 좋은 셰이프 업
* Bonuspage_포도 요모조모
Chapter 4 겨울. 사과
* 몸이 움츠러드는 계절, 겨울
* 의사를 가난하게 만드는 사과
* 사과가 왜 좋을까?
* 주스로 먹어도 효과가 같을까?
* 과일에 남아 있는 농약, 괜찮을까?
* 사과다이어트 실천 요령
* 사과다이어트 성공가이드
* 스트레스 해소법을 만들자!
* 흔한 다이어트 실패 원인 Best6
* 각질 제거에 효과 좋은 사과
* 사과다이어트에 좋은 셰이프 업
* Bonuspage_사과 요모조모
요요현상 없는 효과만점 제철 생과일다이어트!
일생 최대의 목표가 ‘다이어트’인 이 세상 모든 사람들을 위한 간편하고 맛있는 생과일다이어트. 생과일다이어트는 값싸고 영양 많은 제철 과일을 골라 아침식사 대신 먹는 것만으로도 간편하게 살을 뺄 수 있다. 굶지 않고도 날씬해지는 바나나, 참외, 포도, 사과 다이어트.
아침 식습관으로 완성되는 S라인! 세상에서 가장 쉽고 편한 다이어트 교과서
<굿모닝 생과일다이어트>는 바쁜 아침에 짬을 내기 어려운 현대인을 위한 아침식사 다이어트로, 아침식사 대신 맛있고 영양 많은 제철 과일을 먹는 것으로 쉽게 다이어트에 성공할 수 있다.
생과일다이어트는 바쁜 아침에 굳이 많은 시간과 돈을 들이지 않고도 일상생활을 해 나가며 오래 지속할 수 있는 다이어트로, 공복감을 해소하고 칼로리가 적은 과일을 이용해 살을 빼는 방법이다. 또한 무조건 식사량을 제한하는 것이 아니라 점심이나 저녁은 평소대로 식사하므로 스트레스도 거의 받지 않는다. 게다가 피부미용이나 변비 예방에 좋고, 무리하지 않고도 쉽게 살을 뺄 수 있어 체중 감량에 더 없이 효과적인 방법이다.
각 계절에 어울리는 제철과일을 아침식사 대신 꾸준히 먹는다면 자신감과 건강, 아름다운 피부까지 동시에 얻을 수 있을 것이다. 과일별 다이어트가 소개된 챕터 끝에는 피부미용 정보, 과일별 선택 및 보관 요령, 과일다이어트 시 병행하면 좋은 운동법도 소개하고 있다.
총 
바보 빅터
