1장. 건강은 올바른 식생활부터 2장. 쾌식 · 쾌변 · 쾌면 · 쾌성 3장. 벽에 부딪친 서양의학 4장. 단식요법, 놀라운 체질개선 효과 5장. 요료법에 숨어 있는 신비 6장. 스트레스는 만병의 화근, 그 해소법 7장. 우리나라 100세인 실태 리포트 8장. 이름난 일본의 장수촌 '유즈리하라'의 어제와 오늘
성인병 예방은 젊어서부터! 동아출판사 창업주 김상문 선생의 건강생활 90년 체험! '피가 맑아야 무병장수한다'는 것이 지은이의 건강철학이다. 경제적 풍요가 가져온 부작용이라고나 할까, 무분별한 동물성 위주의 식생활에 강장제 따위를 남용한 탓으로 당뇨나 고혈압 · 암 등으로 젊은 나이에 죽어가는 사람이 많다. 지은이는 지금까지 체험한 내나름의 건강법을 토대로 올바른 식생활로부터 출발하여 모두 함께 건강한 생활을 할 수 있도록 도와야 되겠다는 일념에서 이 책을 쓰게 되었다고 한다.
총 
바보 빅터
