°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "ºê¸®µå Breathe (°è°£) 11È£" Á¤°¡ 15,000¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
|
|
|
MINDFULNESS - Èñ¸ÁÀ» ²¨³¾±î ¸»±î - ³ª¿¡°Ô °Å´Â ±â´ë - ²ÞÀÇ Á¶¾ð - »ç¼ÒÇÏÁö¸¸ ±âºÐ ÁÁÀº °Íµé - ¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÀÚÀ¯
WELLBEING - ´ç½ÅÀÌ ÈÀåÀ» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ - º¸±â¿Í ´Þ¸® »ç¿¬ ¸¹Àº ½ºÄÜ - ¸¶À½ÀÇ Á߸³ ±â¾î - ½£ ¾à±¹
LIVING - º´ ¾ÈÀÇ ¸Þ½ÃÁö - ¹Ý·Á Åä³¢´Â ¾î¶°¼¼¿ä? - ¼öżÀÌ ¿ì´Â °Íó·³ - Çб³ Á¹¾÷ÀÌ Ä£±¸ Á¹¾÷ÀÌ µÇ¾ú´Ù¸é - °¡»ó »çÆĸ® ŽÇè - °èÀýÀ» ÀúÀåÇÏ´Â ¹ý
CREATIVITY - À̾߱Ⱑ ÀÖ´Â ±×¸² - ÆĶû, »ö ÀÌ»óÀÇ ÀÇ¹Ì - Æ÷½ºÆ®ÀÕ ÆÄ¿ö
ESCAPING - ¼ø¼öÇÑ Áö±¸ - ¼¶¿¡¼ ÀÏÁÖÀÏ »ì±â
³ª¿¡ ´ëÇÑ ÆÇ´Ü°ú Æò°¡¸¦ µÎ·Á¿öÇÏÁö ¾Ê±â
´©±¸³ª ÀåÁ¡À» µ¸º¸ÀÌ°Ô ÇÏ°í ´ÜÁ¡À» °¨Ãß°í ½Í¾î ÇÕ´Ï´Ù. ½ÉÁö¾î ÀÚ½ÅÀÇ ÃëÇâÀ̳ª ½À°ü¿¡¼µµ ÁÁÀº °Í°ú ³ª»Û °ÍÀ» ÆÇ´ÜÇÏ°í ±¸ºÐÇÏ¸ç ¼±º°ÀûÀ¸·Î µå·¯³À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´«°¡ ÁÖ¸§µµ, °ËÀº»ö ÇǺΠÅæµµ, ´ÊÀáÀ» Àڰųª °ú½ÄÀ» ÇÏ´Â ½À°üµµ, ¾à°£ÀÇ ÆÈÀÚ°ÉÀ½µµ ¸ðµÎ ³ªÀÇ ÀϺÎÀÔ´Ï´Ù. °¡²û ¸¶À½¿¡ µéÁö ¾Ê´Â °¡Á·À̳ª Ä£±¸ ȤÀº µ¿·á¸¦ ¿åÇÏ´Â °Íµµ ³ªÀ̸ç, ½½Ç ¿µÈ¸¦ º¸¸ç ´«¹°À» ÁÙÁÙ È긮°í À¯´Ï¼¼ÇÁ ±¤°í¿¡ ³ª¿À´Â ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¾ÆÀ̵éÀ» º¸°í ¼±¶æ ÈÄ¿øÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °Íµµ ³ªÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸¦ ±¸ºÐÇÏ´Â ¸ðµç Ư¡ÀÌ ¸ð¿© ³ª¸¦ ±ÔÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ´ÜÁ¡°ú ³ª»Û ½À°üÀ» µå·¯³»±â´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿ì¸® »çȸ´Â ÀåÁ¡¸¸ÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â °Íó·³ º¸À̱⠶§¹®ÀÌÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ´ÜÁ¡À» °ú°¨È÷ µå·¯³»°í À̸¦ ±Øº¹ÇÏ¿© ¼º°øÇÑ »ç·Ê´Â ¸¹½À´Ï´Ù. ¼Ò¼È¹Ìµð¾î¿¡¼µµ ´ÜÁ¡À» ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô µå·¯³»¸ç ¸¹Àº Àα⸦ ²ø¾î¸ðÀº »ç·Êµµ ÈçÇÕ´Ï´Ù. ³¡±îÁö °¨Ãß°í ½Í¾ú´ø Ä¡¸íÀûÀÎ °ú°Å¸¦ ¹àÈù À§¾ÈºÎ ÇÒ¸Ó´Ï »ç·Ê´Â ¶Ç ¾î¶²°¡¿ä?
³ª¸¦ µå·¯³»Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ³ª¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ÆÇ´Ü°ú Æò°¡°¡ µÎ·Æ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ³»°¡ ¸ÕÀú ³ª¸¦ Æò°¡Çغ¸¸é ¾î¶³±î¿ä?
´«°¡ ÁÖ¸§Àº ³»°¡ ³Ê¹« Ȱ¦ ¿ô¾î¼ »ý°å³×¿ä. °ËÀº»ö ÇǺΠÅæÀº ¾ß¿Ü È°µ¿À» ¸¹ÀÌ Çؼ, ´ÊÀá ½À°üÀº »õº®±îÁö ±ú¾î ³ª¸¸ÀÇ °¡Ä¡ ÀÖ´Â ÀÏÀ» ÇÏ´À¶ó »ý±ä °ÍÀÌ°í, °ú½ÄÀº ³ª¸§ÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¹æ¹ýÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÆÈÀÚ°ÉÀ½Àº À¯Àü °°³×¿ä. ÀÌ·¸°Ô ³ª¿¡ ´ëÇÑ ÆÇ´ÜÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ °Í°ú ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ³»°¡ °®°í ÀÖ´Â ±âÁØÀÔ´Ï´Ù. È®°íÇÑ ³» ±âÁØÀÌ ÀÖÀ¸¸é ºÒ¾ÈÇÔÀÌ ´úÇÕ´Ï´Ù.
ÈÀåÀ̶ó´Â ÇàÀ§µµ ±×·¸½À´Ï´Ù. ³»°¡ ¾î¶² ±âÁØ°ú ÀÌÀ¯·Î ÈÀåÀ» ÇÏ´À³Ä°¡ Áß¿äÇÏÁö ÈÀåÀ» ÇÏ´À³Ä ¸¶´À³Ä, ÇÏ¸é ¾ó¸¶³ª ÇÏ´À³Ä°¡ ¹®Á¦´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÄÚÄÚ »þ³Ú ¿ª½Ã '¾Æ¸§´Ù¿òÀº °¡Àå ³ª´Ù¿öÁö±â·Î °á½ÉÇÑ ¼ø°£ ½ÃÀ۵ȴÙ'°í Çß½À´Ï´Ù. À£ºùÀÇ Ã¹ ¹ø° Ä®·³ '´ç½ÅÀÌ ÈÀåÀ» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯'¿¡¼ ¼¼»óÀÌ ¿øÇÏ´Â ³ªÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ¾Æ´Ñ ÁøÁ¤ÇÑ ³ªÀÇ ¸ð½ÀÀ» µå·¯³»±â À§ÇØ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇغ¸±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
³ª¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë°¡ ³Ê¹« ³ô¾Æµµ ³ª¸¦ ¿ÂÀüÈ÷ µå·¯³»±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ºñÇö½ÇÀûÀÎ ±â´ë´Â ³ª¸¦ ºñÇÏÇÏ°í ÀÚÁ¸°¨À» ¶³¾îÆ®¸± »ÓÀ̴ϱî¿ä. ³ª¿¡ ´ëÇÑ °´°üÀûÀÎ Çö½ÇÀûÀÎ ±â´ë¸¦ °®´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º '³ª¿¡°Ô °Å´Â ±â´ë'¿¡¼´Â ÇDZ׸»¸®¿Â È¿°úÀÇ »ç·Ê¸¦ µé¾î ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù.
¿©·¯ »ç¶÷ ¾Õ¿¡¼ ÆãÆã ¿ì´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» ¹Ù²ãÁÖ´Â Ä®·³µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º '¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÀÚÀ¯'¿¡¼´Â ´Ù¸¥ µ¿¹°°ú ±¸ºÐ Áþ´Â Àΰ£ÀÇ Æ¯Â¡ÀÎ ¿ïÀ½À» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» µå·¯³»´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú¸¦ Á¶¸íÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Ä¡¸íÀûÀ̰ųª ³²¿¡°Ô Çظ¦ ÁÖ´Â ´ÜÁ¡°ú ³ª»Û ÇൿÀÌ ¹Ýº¹µÇ¾î¼´Â ¾È µË´Ï´Ù. À̸¦ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ç¸¶¸®°¡ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º '²ÞÀÇ Á¶¾ð'°ú 'Èñ¸Á ²¨³¾±î ¸»±î'¿¡ ³ª¿É´Ï´Ù. Æǵµ¶óÀÇ »óÀÚ¿¡ °¤Çô ÀÖ´Â Èñ¸ÁÀ» ¾î¶»°Ô »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ²ÞÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ³»¸éÀÇ ÁöÇý¸¦ È°¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸¼¼¿ä.
|
|
|
|
|