저자 서문 이 책을 쓰게 된 이유는? PART 1 걱정에 대해 알아야 할 기본적인 사실 1 하루를 충실하게 보내라 2 걱정스러운 상황을 해결해주는 마법의 공식 3 걱정이 우리에게 미치는 효과
PART 2 걱정을 분석하는 기본적인 기술 1 걱정되는 문제를 분석하고 해결하는 방법 2 사업상의 걱정을 반으로 줄이는 방법
PART 3 걱정하는 습관을 없애는 방법 1 마음속에서 걱정을 없애는 방법 2 딱정벌레가 당신을 쓰러뜨리도록 놔두지 말라 3 대부분의 걱정보다 더 강력한 법칙 4 피할 수 없다면 받아들여라 5 당신의 걱정에 ‘손절매’ 주문을 해라 6 톱밥을 다시 켜려고 하지 마라
PART 4 평화와 행복을 가져오는 일곱 가지 방법 1 당신의 인생을 바꿔놓을 한 문장 2 앙갚음의 대가는 크다 3 감사의 표시를 받지 못해 화가 날 때 4 100만 달러를 준다면 지금 가지고 있는 것을 포기하겠는가? 5 자신을 알고 자기 모습대로 살라 6 운명이 신 레몬을 건네면 레모네이드를 만들어라 7 2주 만에 우울증을 치료하는 방법
PART 5 걱정을 극복하는 완벽한 방법 •내 부모님은 어떻게 걱정을 극복하셨는가?
PART 6 타인의 비판에 상처받지 않는 방법 1 누구도 죽은 개를 걷어차지 않는다 2 남의 비판에 상처받지 말라 3 내가 저지른 어리석은 행동
PART 7 걱정과 피로를 막고 활력을 고취시키는 여섯 가지 방법 1 당신의 활동 시간을 한 시간 더하는 법 2 피곤한 이유와 대처 방안 3 가정주부들이 피로에서 벗어나 젊음을 유지하는 법 4 피로와 걱정을 예방하는 네 가지 작업 습관 5 피로와 걱정, 분노를 일으키는 지루함을 물리치는 방법 6 불면증에 대해 걱정하지 않는 방법
총 
바보 빅터
