1. 과거가 현재이고 현재가 미래이다 … 29 2. 내면의 밀도를 높여 자아를 키워라 … 35 3. 매력 있는 사람은 행동부터 다르다 … 42 4. 평범한 보통의 일상이 사실은 기적이다 … 48 5. 인생은 멀리서 보면 희극, 가까이서 보면 비극 … 55 6. 100세 시대, 삶의 지도를 업데이트하라 … 61 7. 새벽, 고요하고 맑은 시간이 나를 지키다 … 69
셀프리더십 명상지침 Ⅱ 거리두기 시대에 ‘자기인정(自己認定)’으로 나로서기
8. 욜로 시대, 나의 특성을 중시하자 … 81 9. 생각만큼 타인은 나에게 관심이 없다 … 89 10. 자신의 불편한 진실을 솔직히 인정하라 … 96 11. 인생은 언제나 공사 중이다 … 104 12. 나로서도 충분히 괜찮다고 다독여줘라 … 111 13. 타인의 인정보다는 자기수용이 먼저다 … 120
셀프리더십 명상지침 Ⅲ 언택트 시대에 ‘의지강화(意志强化)’로 나로서기
14. 간절함으로 우리 안의 장애를 걷어내자 … 132 15. 행복과 불행은 오직 자신이 만들 뿐이다 … 139 16. 혼란의 시대, 마음 근육이 더욱 필요하다 … 146 17. 강점을 강화하되, 담금질을 멈추지 마라 … 155 18. 습관의 힘은 흐르는 물줄기와 같다 … 163 19. 스몰 스텝, 현재의 것에서 1퍼센트만 바꿔보자 … 171 20. 이 순간, 현재의 삶이 최선이자 최고다 … 180 21. 삶의 방어기제로 트리거를 만들어보라 … 186
셀프리더십 명상지침 Ⅳ 원격시대에 ‘미덕추구(美德追求)’로 나로서기
22. 타인의 기대는 낮추고 감사지수를 높여라 … 201 23. 에고(ego)라는 적을 경계하라 … 208 24. 누구도 완벽할 수 없고 나도 그렇다 … 214 25. 타인을 변화시키려는 무모함을 버려라 … 221 26. 옳고 그름을 남의 판단에 맡기지 마라 … 228 27. 솔직함과 솔선수범이 관계의 핵심이다 … 235 28. 남들에게 배려한 덕행이 나를 지킨다 … 242 29. ‘나로서기’의 모델은 동양의 군자이다 … 249 30. 자득의 삶으로 중용의 이치를 깨워라 … 256
셀프리더십 명상지침 Ⅴ 뉴노멀 시대에 ‘가치실현(價値實現)’으로 나로서기
31. 삶이란 찰나인가? 생각의 차이일 뿐이다 … 270 32. 때로는 침묵이 강한 의사표현이 된다 … 276 33. 가끔은 플라세보 효과를 삶에 대입하라 … 284 34. 환경에 적응하되, 사고는 늘 혁신하라 … 291 35. 성장하고 있는 동안은 영원히 청춘이다 … 298 36. 자신의 길을 찾는 것이 행복이고 자유다 … 305 37. 남들이 필요로 할 때 나의 가치는 빛난다 … 312 38. 치열하게 자신의 퍼스널 브랜드를 창출하라 … 319 39. 생각의 한계를 넘으면 창조가 된다 … 327
에필로그 뷰카 시대에 결국 ‘나로서기’가 답이다 … 335 참고문헌 … 338
‘나 홀로’ 시대이다. 1인 가구가 급속도로 늘어나고 있다. 1인 가구가 주도하는 경제가 급속도로 성장하고 있다. ‘나 홀로’ 의식주를 해결해야 하는 시대이다. 또한, 뷰카(VUCA)시대도 도래하였다. 변덕스럽고(Volatile), 불확실하고(Uncertain), 복잡하고(Complex), 애매모한(Ambiguous) 시대이다. 이러한 와중에 코로나 19로 1년이 넘는 기간 동안 사람들은 거리두기의 고통 속에서 살아가고 있다. 코로나 블루를 넘어서 코로나 레드에 시달리고 있다.
집단적 리더십이 한 사람의 리더가 집단의 사람들을 이끄는 데 쓰이는 역량이었다면 이제 개인 스스로가 자기 자신의 리더로서 계획하고 통제하고 보상하는 방식의 셀프리더십 역량이 중요하다. 셀프리더십 명상은 셀프리더십을 달성하기 위한 수단이다. 셀프리더십의 전문가인 저자는 자신의 경험을 통하여 셀프리더십 명상지침서를 만들었다. 나답게 나로서기의 방법을 제시하고 있다.
독자는 이 책에서 제시하는 지침을 따르다 보면 자신의 내면을 들여다보고 스스로의 피드백을 통해 나로서기의 주체가 될 수 있을 것이다. 자기를 스스로 내려놓을 줄 알고 자기긍정이 뛰어난 사람은 무슨 일을 해도 두려움은 없다. 나 자신을 스스로 인정하고 올바르게 자존감을 세울 때 비로소 다른 사람들도 진심으로 받아들이는 진정한 방법을 터득하기 바란다.
총 
바보 빅터
