서장: 다시 몸으로1장 Post Pandemic빌게이츠의 예언다음 팬데믹이 오면2장 한국인은 아프다팬데믹 불평등과 각자도생사회적 고립과 코로나 블루2023, 우울하거나 폭주하거나폭염 속의 폭주사회아프게 오래도록3장 환원주의 의학의 한계3분 진료와 대증요법병원체라는 말을 버려라 자연치유(naturopathy)의 태동4장 주입된 의학의 배신칼로리 가설의 붕괴탄수화물 67%가 균형 잡힌 식단일까 당신의 다이어트가 실패하는 이유단맛의 저주단맛을 은폐하는 그 맛콜레스테롤 사기극포화지방의 귀환 끝나지 않은 논쟁, LDL-C 스타틴 폭식의 시대 진짜 적은 염증이다5장 몸이 기본이다최고의 명의는 당신 몸 안에 있다스스로 체크하는 면역 진단당신이 잠든 사이 벌어지는 일들6장 먹은 것이 내가 된다면역을 높이는 영양 치유면역에 좋은 12가지 음식 운동과 수분 섭취가 면역에 미치는 영향굶주린 토양과 비타민 섭취7장 토닥토닥 마음 치유스트레스가 자꾸 스트레스인 현대인 명상(MEDITATION) 명상의 분류와 효능몸과 마음의 진정한 요구 들여다보기음악 치유동물 매개 심리치료의 효능 발달단계별 동물 매개 심리치료의 적용아로마테라피(aromatherapy) 향기가 몸에 미치는 영향 8장 보론: 대체의학을 넘어 자연치유 통합의학으로대체의학의 등장신명과 심신의학자연치유 통합의학을 향해마치며: 우리가 잃은 것들과 8가지 제안참고 문헌
“새로운 몸과 마음 가꾸기 방법론을 제시하다!행복한 삶을 위해 스스로 치유하는 몸과 마음 경영 안내서”고립과 단절의 시대였던 포스트 팬데믹 시절을 극복하면서, 우리 몸의 건강을 스스로 지켜 가는 각자도생의 시대에 면역력 증가를 위한 필요성이 대두되었다. 음식과 약물 과잉의 시대, 우리는 왜 더 아프고, 왜 더 허약해지는가? 저자는 아이러니하게도, 이에 대한 해답을 우리가 먹는 음식과 약물에서 찾는다. 우리가 많이 섭취하고 있는 단당류와 탄수화물이 우리의 몸을 크게 만들었지만 그에 반해 더 허약해지게 만들었다는 것이다. 저자는 우리가 단당류와 탄수화물을 먹게 된 경위와, 그것이 진짜 위험한 이유를 파헤친다.더불어 우리가 잘못 알고 있는 콜레스테롤의 진실을 알려 주는 등 날마다 먹는 음식에 대해 우리가 잘못 알고 있는 것을 바로잡아 주는 정보가 곳곳에 숨어 있어 알아 가는 재미가 쏠쏠하다. 건강의 비결이 다름 아닌 내 몸 안에 있음을 인식하게 해 주며, 이를 통해 몸의 건강뿐 아니라 마음을 다스리는 것 또한 얼마나 중요한가에 대해 깨우쳐 준다.건강을 스스로 지켜 나가는 방법론으로서 몸이 스스로 치유할 수 있도록 돕는 음식물 섭취법, 마음에 평화를 주는 명상법과 음악치유법, 동물치유법, 아로마테라피를 차례로 살펴보며 행복한 삶을 위한 몸과 마음의 치유에 한 걸음 내딛도록 안내한다. 새로운 몸과 마음 가꾸기 방법론을 제시한 이 책이, 행복하고 건강한 삶을 위한 길라잡이가 되어 줄 것이다.
총 
바보 빅터
