°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "±Â¹ÙÀÌ! Æȶһì" Á¤°¡ 11,000¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
|
|
|
Prologue ÀÌ Ã¥ÀÇ È°¿ë¹ý Intro ¿ì¸® ¸öÀÇ ÁÖ¿ä Ç÷Á¡ Basic Rules PART1. »óüºñ¸¸, ¿øÀκÎÅÍ ¹Ù·Î ¾ËÀÚ 1. ³» ¸öÀÇ º¸µð¶óÀÎÀ» üũÇ϶ó 2. Ãູ¹ÞÀº »óü, ¸²ÇÁ ¼øȯÀÌ ´äÀÌ´Ù 3. ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤ÇØ¾ß ¾Æ¸§´Ù¿î ¶óÀÎÀÌ »ì¾Æ³´Ù 4. ¹Ù¸£°Ô ¾É°í °ÉÀ¸¸é ½±°Ô »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù 5. »óü°¡ ³¯¾ÀÇØÁö´Â ½À°ü Plus Page D-day¸¦ À§ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý Basic Care Part2. ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸ÅÀÇ ±âÃʸ¦ ¸¸µå´Â º£ÀÌÁ÷ Äɾî 1. ³» ¸öÀÇ I¶óÀΰú X¶óÀÎÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ¶ó 2. º¸µð¶óÀÎÀÇ ±âÃʸ¦ ¹Ù·ÎÀâ´Â °ñ¹Ý ¿ä°¡ Basic Care1 °ñ¹Ý ¿ä°¡ 3. ¸öÀÇ Çص¶À» µ½´Â µðÅ彺 ¸¶»çÁö Basic Care2 µðÅ彺 ¸¶»çÁö Plus Page ½Åü ¸®µëÀÇ ¿ø¸®¸¦ ¾Ë¸é ¹ÌÀÎÀÌ µÈ´Ù Special Care PART3. »óü 8´ë ¶óÀÎ ½ºÆä¼È ÄÉ¾î µ¿ÀÛ¿¡ ¾Õ¼ ¾Ë¾ÆµÎ±â Neck Line Care 1. »ì¦ »ì¦ ¼½½ÃÇÔÀ» µå·¯³»´Â ¸ñ¼± step1µÞ¸ñ Ç®¾îÁÖ±â step2¸ñ¼± ´ÃÀ̱â step3¸ñÁÖ¸§ Á¦°ÅÇϱâ step4°í¿î ¸ñ¼± ¸¸µé±â solution1 ¸ñ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¼û°ÜÁø °¡½º »©±â solution2 ¸ñÀÇ ¶óÀÎÀÌ ¿¹»µÁö´Â È° ÀÚ¼¼ V Line Care 2. ºÒÇÊ¿äÇÑ ±º»ì Á¦·Î! ³¯·ÆÇÑ V¶óÀÎ step1ÀÌÁßÅÎ Á¦°ÅÇϱâ step2³×¸ðÅÎ Á¦°ÅÇϱâ step3ºÒµ¶»ì Á¦°ÅÇϱâ step4¾ó±¼ ºÎ±â Á¦°ÅÇϱâ Shoulder Line Care 3. ¾È¾ÆÁÖ°í ½ÍÀº °í¿î ¾î±ú ¶óÀÎ step1¾î±ú ±º»ì »©ÁÖ±â step2 ±ÁÀº ¾î±ú ÆìÁÖ±â solution1 ¾Õ°¡½¿°ú ¾î±ú¸¦ ÆìÁÖ±â solution2 ¾î±ú¿Í µîÀÇ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ±â step3¦¦ÀÌ ¾î±ú ±³Á¤Çϱâ Arm Line Care 4. ½½¸®ºê¸®½º ÀÔ±â Àü Çʼö! ¸Å²öÇÏ°Ô ¶³¾îÁö´Â ÆÈ¶Ò ¶óÀÎ step1°Üµå¶ûÀÌ ±º»ì »©±â step2 ÆÈ¶Ò»ì »©±â solution1 ÆÈ¶Ò ±º»ì ºÐÇØÇϱâ solution2 źźÇÑ ÆÈ¶Ò ¸¸µé±â solution3 ÆÈ ÀüüÀÇ ¶óÀÎ ¿¹»Ú°Ô Çϱâ step3±ÁÀº ÆÈ ÆìÁÖ±â Clavicle Line Care 5. ¾î¶² È·ÁÇÑ ¸ñ°ÉÀ̺¸´Ù ½Ã¼±À» »ç·ÎÀâ´Â ¼½½ÃÇÑ ¼â°ñ step1ÀÏÀÚ¼â°ñ ¸¸µé±â step2¹¯Èù ¼â°ñ ¶óÀÎ µå·¯³»±â Bust Line Care 6. º£À̱۳àÀÇ Çʼö Á¶°Ç, °¡½¿ ¶óÀÎ step1dz¸¸ÇÑ °¡½¿ ¸¸µé±â step2ź·Â ÀÖ´Â °¡½¿ ¸¸µé±â Back Line Care 7. µÚµ¹¾Æº¸°Ô ¸¸µå´Â ¼½½ÃÇÑ µÚÅÂ, µî ¶óÀÎ step1±ÁÀº µîÀ» ÆìÁÖ±â solution1 ôÃß ½ºÆ®·¹Äª solution2 ȰüÀ§ ¿ä°¡ step3µîÀÇ ±º»ì Á¦°ÅÇϱâ solution 1_¹°°í±â ¿îµ¿ solution2 ¹Ì´ÏÇÉ ¿îµ¿ X Line Care 8. °Ç°ÇÑ X¶óÀÎÀÇ ¿Ï¼º, ¹è & Ç㸮¶óÀÎ step1Àß·ÏÇÑ Ç㸮 ¶óÀÎ ¸¸µé±â solution1 Ç㸮 ±º»ì Á¦°ÅÇϱâ solution2 °ñ¹Ý »ó´Ü¿¡ ºÙÀº Ç㸮 ±º»ì ÅоîÁÖ±â solution3 °ñ¹Ý ±âÁö°³ solution4 °í°üÀý À̿ϽÃÅ°±â step2¸Å²öÇÑ º¹ºÎ ¸¸µé±â solution1 º¹ºÎÀÇ ±º»ìÀ» Å¿ì´Â º¹½ÄÈ£Èí solution2 º¹ºÎ ±º»ì Á¦°ÅÇϱâ Plus Page º¹ºÎ ºñ¸¸À» ÇؼÒÇÏ´Â º¹½ÄÈ£Èí°ú Ç®¹«È£Èí Plus Care part4. ºäƼ & Çï½Ã Ç÷¯½º Äɾî Face Care 1. ±¤Ã¤ ÇÇºÎ¿Í ±ÕÇü ÀâÈù ¾ó±¼ Step1 ÆÈÀÚÁÖ¸§ ¾ø¾Ö±â Step2µ¿¾È ÇǺΠ¸¸µé±â Step3±¤Ã¤ ³ª´Â ÇǺΠ¸¸µé±â Step4 ĢĢÇÑ ¾ó±¼ Ç÷»ö ¹àÈ÷±â solution1 ¾È»öÀ» ¹à°Ô Çϱâ solution2 ¾ó±¼ÀÌ ¹à¾ÆÁö´Â Àü½ÅüÀ§ Step5 ¿©µå¸§°ú Æ®·¯ºí °³¼±Çϱâ Step6 ¿¹»Û ´«¸Å ¸¸µé±â Step7 ´«ÀÇ ºÎ±â °¡¶ó¾ÉÈ÷±â Step8 ´«°¡ ÀÜÁÖ¸§ ¾ø¾Ö±â Step9 ´ÙÅ©¼Å¬ ¾ø¾Ö±â Step10 ÄÚ¸¦ ¶Ç·ÇÇÏ°Ô Äà´ë ¼¼¿ì±â Step11 ¿¹»Û ÀԸŠ¸¸µé±â Plus Page »þ¿ö ÈÄ Å¸¿ù¸¶»çÁö·Î µ¿¾È ¾ó±¼ ¸¸µé±â Leg Line Care 2. ³¯¾ÀÇÑ ÇÏü¿Í ź·Â ÀÖ´Â Èü ¶óÀÎ Step1 ÈØ ´Ù¸® °ð°Ô Æì±â Step2 ÇÏü ±º»ì »©±â solution1 ÇÏü ±º»ì Å¿ì´Â Áøµ¿¹ý solution2 ³¯¾ÀÇÑ Çã¹÷Áö ¸¸µé±â solution3³¯¾ÀÇÑ Á¾¾Æ¸® ¸¸µé±â solution4 ³¯¾ÀÇÑ ¹ß¸ñ ¸¸µé±â Step3 ź·Â ÀÖ°í ¿¹»Û Èü ¶óÀÎ ¸¸µé±â Health Care 3. °Ç° ½ÉÃþ °ü¸® Step1 »ý¸®ÅëÀ» ÁÙÀÌ°í º¯ºñ ¿¹¹æÇϱâ solution1 º¹ºÎ ¿ ¿Ã·ÁÁÖ±â solution2 º¯ºñ ¿¹¹æÇÏ´Â ¾ó±¼ ¸¶»çÁö Step2 ¼öÁ·³ÃÁõ °³¼±Çϱâ Step3 µÎÅë ÁÙÀ̱â
°øÆ÷ÀÇ Æȶһì°ú À̺°ÇÏ°í ±¼¿å ¾øÀÌ ½½¸®ºê¸®½º ÀÔÀÚ! ³¯¾¾°¡ ´õ¿öÁö°í ¿Ê ¼Ò¸Å°¡ ª¾ÆÁú ¶§, °¡Àå ½Å°æ ¾²ÀÌ´Â ºÎÀ§°¡ ¹Ù·Î ÆȶһìÀÌ´Ù. ºñ±³Àû ³¯¾ÀÇÑ ¿©¼ºµéµµ µÎµå·¯Áö´Â ÆȶһìÀ» ¸ö¸Å ÃÖ´ëÀÇ ÄÞÇ÷º½º·Î ²ÅÀ» Á¤µµ·Î ÆȶһìÀº ¿©¼º¿¡°Ô´Â °ø°øÀÇ ÀûÀÌ´Ù. ÆȶһìÀº ½±°Ô »ìÀÌ ºÙ°í °¡Àå »©±â ¾î·Á¿î ºÎÀ§ÀÌ¸ç ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ź·ÂÀ» ÀÒ°í Ãà óÁö¸é¼ ³ªÀÕ»ì·Î ÀÚ¸®Àâ´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸öÀÇ Æ¯Á¤ºÎÀ§¿¡ ±º»ìÀÌ ÁýÁߵǴ °ÍÀº ü³» µ¶¼Ò°¡ ºüÁ®³ª°¡´Â ¸²ÇÁÀý ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÌ ¹¶ÃÄ ÀÖ¾î ¸öÀÇ ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀϾÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ »óü¿¡¼´Â ¼â°ñ ÁÖº¯°ú °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ¸²ÇÁÀýÀÌ °¡Àå ³Ð°Ô ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ ºÎºÐÀº Æò»ó½Ã ÀÚÁÖ ¾²Áö ¾Ê´Â ±ÙÀ°À̱⠶§¹®¿¡ ¹¶Ä¡±â ½±°í ¸²ÇÁÀý¿¡ Áö¹æ°ú µ¶¼Ò°¡ Á¤Ã¼µÇ¸é ÆȶÒÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ±º»ìÀÌ ºÙ°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î ÀÎÇØ °ñ¹Ý°ú ôÃß°¡ º¯ÇüµÇ¾î ¸öÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±úÁ³À» ¶§ ¸ñ°ú ¾î±ú¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ¹¶Ä¡°í ¸öÀÇ ¼øȯ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ ±º»ì ¾øÀÌ ¸Å²öÇÑ »óü ¶óÀÎÀ» ¸¸µé·Á¸é ¹«ÀÛÁ¤ ¿îµ¿ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¸²ÇÁÀýÀÇ ±â´ÉÀ» ȸº¹ÇÏ°í ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù·ÎÀâ´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù.
»ý¾Ö °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ³¯À» ²Þ²Ù´Â ¿¹ºñ ½ÅºÎ, ¿©¸§ ÈÞ°¡ ¶§ ºñÅ°´Ï ¸ö¸Å¸¦ »Ë³»°í ½ÍÀº ´ç½ÅÀ̶ó¸é ÁÖ¸ñ! ÇÏ·ç 10ºÐ 3ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¹«°áÁ¡ »óü ¶óÀÎÀ» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù ½½¸®ºê¸®½º¸¦ ¾Æ¸§´ä°Ô ¼ÒÈÇϱâ À§Çؼ´Â ÆȶÒÀº ¹°·Ð »óüÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ¶óÀο¡ ½Å°æ½á¾ßÇÑ´Ù. ³¯·ÆÇÑ V¶óÀÎ ¾ó±¼Àº ¹°·Ð ¹ß·¹¸®³ªÃ³·³ °¡³à¸®°í ¿ì¾ÆÇÑ ¸ñ¼±°ú ¾î±ú ¶óÀÎ, ¼½½ÃÇÑ ¼â°ñ°ú °¡½¿ ¶óÀÎ, ¸Å²öÇÑ ¹è¿Í µî ¶óÀÎ, Àß·ÏÇÑ Ç㸮 ¶óÀÎÀ» ¸ðµÎ °®Ãß¾úÀ» ¶§ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ½½¸®ºê¸®½º¸¦ ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â 3ÁÖ µ¿¾È ÇÏ·ç 10ºÐÀÇ ½Ã°£À» ÅõÀÚÇØ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¹»Û ¶óÀÎÀ» ã¾ÆÁÖ´Â 4Step ÇÁ·Î±×·¥À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Step1Àº ¸ðµç µ¿ÀÛ¿¡ ¾Õ¼ ¹° 2ÄÅÀ» ¸¶¼Å ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ Àß ÀÌ·ç¾îÁöµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Step2´Â °ñ¹Ý ¿ä°¡·Î Ʋ¾îÁø °ñ¹Ý°ú ÈÖ¾îÁø ôÃ߸¦ ¹Ù·ÎÀâ¾Æ º¸µð¶óÀÎÀÇ ±âÃʸ¦ ¼¼¿ì°í ¸öÀÇ ¼ÒÅëÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. Step3Àº µðÅ彺 ¸¶»çÁö·Î ¸öÀÇ ¸²ÇÁÀýÀÌ ÁýÁßµÈ ºÎÀ§¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¸ö ¼ÓÀÇ Áö¹æ°ú µ¶¼Ò°¡ ´õ »¡¸® ºÐÇØµÉ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. Step4´Â ½ºÆä¼È Äɾî·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡¼ °í¹ÎÀÌ µÇ´Â ºÎÀ§¸¦ ÁýÁßÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇØ ºü¸¥ ½Ã°£ ³»¿¡ ³»°¡ ¿øÇÏ´Â ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ·ç¿¡ 5~10ºÐ¾¿ ÀÚ½ÅÀÇ ¿©À¯ ½Ã°£¿¡ ¸Â°Ô ÅõÀÚÇϸé 3ÁÖ ÈÄ ¹» ÀԾ ½ºÅ¸ÀÏÀÌ »ç´Â ¹«°áÁ¡ ¸ö¸Å¸¦ ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Æ»çÈ÷TV°¡ ÁÖ¸ñÇÑ ¡®Çѱ¹ÀÇ ½ÅÀÇ ¼Õ¡¯ ±è¿©ÁøÀÇ »õ·Î¿î Æз¯´ÙÀÓ ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ ±è¿©Áø ¾¾´Â ÇÚµå°æ¶ô°ú ¹Ì¿ë ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡·Î 20³â ÀÌ»ó ÇöÀå¿¡¼ ÀÏÇÏ¸ç ´Ü±â°£ ³»¿¡ ¿Ïº®ÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé±â ¿øÇÏ´Â ¿¬¿¹Àεé°ú ¿¹ºñ ½ÅºÎµéÀ» ¸¸³ª¿Ô´Ù. ¸¶»çÁö Á÷ÈÄ¿¡ º¯È¸¦ ¹Ù·Î ´«À¸·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ°í ±× È¿°ú°¡ ¿À·¡ Áö¼ÓµÈ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ±×³àÀÇ ¸¶»çÁö¹ýÀº Çѱ¹ ¾ð·ÐÀº ¹°·Ð ¾Æ»çÈ÷TV µî ÀϺ» ¾ð·Ð¿¡¼µµ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾Ò°í ¡®Çѱ¹ÀÇ ½ÅÀÇ ¼Õ¡¯À¸·Î ¼Ò°³µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¿À·£ ¿¬±¸ ³¡¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶»çÁö¸¦ Àü¹®°¡°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ´©±¸³ª µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ´Ü±â°£ ³»¿¡ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î »õ·Ó°Ô ¸¸µé¾ú´Ù. ±× ¿ø¸®´Â ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼öºÐÀ» ä¿ì°í ÇǺθ¦ Èçµé¾îÁÖ¸é ÇǺΠ¼ÓÀÇ °¡½º¿Í Áö¹æ, µ¶¼Ò µîÀÌ ÀúÀý·Î ºüÁ®³ª°¡°í »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¸öÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸öÀÇ ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁö¹Ç·Î ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ °³¼±µÇ°í ¾È»öÀÌ ¹à¾ÆÁö´Â È¿°úµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀÏ¾î³ Èijª Àáµé±â Àü¿¡ ȤÀº Á¡½É ½Ã°£ µîÀÇ ÀÚÅõ¸® ½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇØ ÃæºÐÈ÷ µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¿ÀÛµé·Î ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ½ÇõÇÏ¸é ´õ¿í °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
* ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡ - ÇÏ·ç 5~10ºÐ ÀÚ½ÅÀÇ ¿©À¯ ½Ã°£¿¡ ¸Â°Ô ÅõÀÚÇϸé 3ÁÖ ÈÄ ¸öÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ¶óÀÎÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. - Àý´ë ºüÁöÁö ¾Ê´Â Æȶһì°ú ¹î»ì µîÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀ» ÇØ°áÇØ ¹» ÀԾ ½ºÅ¸ÀÏ »ç´Â ½ºÅ¸Àϸ®½Ã ¹Ùµð¸¦ ¸¸µç´Ù. - ¸öÀÇ ¼øȯÀ» µ½´Â ¸¶»çÁö¿Í ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇØ »ìÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀº ¹°·Ð ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ °³¼±µÇ°í ¾È»öÀÌ ¹à¾ÆÁø´Ù. - ¡®Çѱ¹ÀÇ ½ÅÀÇ ¼Õ¡¯À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÀúÀÚÀÇ ³ëÇϿ츦 ´ã¾Æ ´Ü±â°£¿¡ È¿°ú¸¦ ´«À¸·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ°í ±× È¿°ú°¡ ¿À·¡ Áö¼ÓµÈ´Ù. - °íÅ뽺·¯¿î ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ µ¿ÀÛµé·Î ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¾Ê°í È¿°úÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. - Ʋ¾îÁø °ñ¹ÝÀ̳ª ÈØ Ã´Ã߸¦ ¹Ù·Î Àâ¾ÆÁÖ´Â µ¿ÀÛµéÀÌ ¸¹¾Æ ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼°¡ ±³Á¤µÇ°í ¸öÀÇ ºÒÆíÇÔÀÌ »ç¶óÁø´Ù. - º®¿¡ ºÙ¿© ³õ°í ¾Æħ Àú³á µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ Ç÷£ Ä÷¯ ºê·Î¸¶À̵尡 ºÎ·ÏÀ¸·Î µé¾îÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|