1. 스트레칭 이해하기 2. 스트레칭 들어가기 3. 목 스트레칭 4. 팔과 어깨 스트레칭 5. 가슴 스트레칭 6. 몸통 스트레칭 7. 등과 복부 스트레칭 8. 다리 스트레칭 9. 일상생활 속의 스트레칭 10. 운동 종목별 스트레칭 11. 도구를 이용한 스트레칭 12. 스트레칭 상식 부록 장애인을 위한 15분 스트레칭 Index
매일의 스트레스와 뻣뻣한 자세로 경직되어 있는 우리 몸과 근육. 그런 당신에게 스트레칭을 권한다. 이 책에 소개되어 있는 스트레칭 동작을 따라하다 보면 근육에 적당한 강도의 기분 좋은 자극이 다가와 어느새 유연해진 자신의 몸을 발견하게 될 것이다. 스트레칭은 어떤 시간에라도 어떤 장소에라도 가능하다. 컴퓨터 작업으로 어깨가 결릴 때, 출근길 운전 중에 허리가 뻣뻣해질 때 바로 그 자리에서 스트레칭을 해보자. 그때 필요한 동작들이 이 책 안에 모두 나와 있다.
총 
바보 빅터
