잃어버린 아침 되찾기 30분만 더 자고 싶은 유혹을 뿌리치자 얼마나 많이 자느냐보다, 얼마나 잘 잤느냐가 중요하다 아침 시간을 '나'를 위해 떼어놓기 늦잠과 바꾼 아침 식사를 되찾아오기 아침 운동은 부드럽고 느린 움직임으로 가벼운 명상으로 맑은 하루를 열자 아침에 홀로 즐기는 티타임의 힘 몇 시에 잠자리에 들어야 적당할까 늦게 자더라도 기상 시간은 일정하게 오늘 아침을 바꾸면 일주일이 바뀐다
part 2 휘둘리지 않고 지배한다, 시간 사용법
시간은 더 생기지 않는다. 오직 24시간일 뿐 돈보다 귀한 '시간' 관리법을 고민하자 내게 주어진 시간을 사랑하기 하루 중에 또 다른 하루, 내적 하루 만들기 변화는 점진적으로 조금씩 시도하자 어떤 사람은 하루가 25시간이다 흘려보내는 시간을 인지하자 시간을 지배하게 되면 출근 시간도 쉬는 시간 퇴근 후 90분 활용으로 인생을 풍요롭게 집중해서 점검하고 제대로 쉬어라 저녁 시간은 재생의 시간으로 잠들기 전 짧은 명상으로 휴식을 선물하자 숙면에 도움이 되는 몇 가지 준비물 나만의 시간을 운영하는 데는 원칙이 필요하다 습관을 바꾼다는 것은, 끝없이 시도한다는 것 변화의 길에서 만나는 좌절에 관하여 일주일 사용법 선물 같은 주말을 귀하게 만끽하기 일상은 늘 1% 부족하다 구두를 신고 돌아보라
part 3 일상을 조정하는 생각 활용법
생각을 다스리는 연습으로 나를 다스리자 어디에서도, 언제든지, 두뇌는 훈련할 수 있다 '사물을 생각하는 훈련'으로 얻는 집중력과 제어 능력 사고력에 도움이 되는 책 선택법 독서에도 전략이 필요하다 문제의 답을 책에서만 얻으려는 당신에게 원인과 결과의 연결고리를 발견하라 긍정적 자기 암시로 나를 사랑하자 산다는 것은 새로워지는 것 나를 들여다보고, 받아들이며 성장하기 인간은 사소한 것에 화를 낸다 끝없는 호기심과 진솔한 통찰로 인생의 풍요로움을 얻자 지나친 욕심은 마음을 감옥에 가두게 한다 변화는 작고, 보잘것없이 시작된다 성공은 대단한 것이 아니다 소화기 사용법
세기를 초월하는 불변의 원칙으로 인생의 쉼표를 찾는다
영국을 대표하는 소설가이자 평론가인 아널드 베넷은 1910년 이 책의 원저 [How To Live On 24 Hours A Day]를 발표했고 이후 현재까지 시간 관리의 바이블이라 꼽히며 사랑받고 있다. 자기계발의 거장인 데일 카네기는 자신의 저서에서 시간 관리의 기본을 알고 싶다면 이 책을 읽으라, 할 정도로 극찬을 아끼지 않았다. 그만큼 이 책이 말하는 시간 관리의 기술은 가장 기본적이면서도 가장 지키기 어려운 '원칙'을 신랄하게 파악하고 대안을 제시하고 있다. 아널드 베넷이 말하는 시간 활용법은 명쾌하고 명료하다. 일찍 자고 일찍 일어나며, 몸에 좋은 식사를 하고, 열심히 일하고, 충분히 쉬는 것이다. 그는 이 방법들을 세세하게 쪼개어 설명하는데 아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠자리에 들기까지 우리가 생활과 대입해 활용할 수 있도록 친절하게 알려준다. 그리고 그 과정에서 얼마나 많은 시간이 쉬지도 일을 하지도 않은 채 흘러가고 있는지를 일깨운다. 아널드 베넷은 이 흘려버리는 시간에 주목하며 이 시간들을 모아 자기 자신을 위해 활용하는 법을 알려준다. 그 시간에 휴식을 취하고 꿈을 생각하고 몸을 돌보면서 인생의 쉼표를 찾으라 권하는 것이다.
시간을 경영하는 것은 곧, 인생을 경영하는 것
이 책은 하루 24시간을 쪼개어 보다 많은 일을 해내고, 많은 돈을 벌도록 자신을 채찍질하라 강요하지 않는다. 아널드 베넷은 이보다 더 근원적인 시간 활용에 대해 말하는데 흩어진 시간을 모아 만든 시간에 하루를 복기하고 마음의 소리를 들으라 권한다. 그리고 그 시간을 위해 일을 하는 시간을 충실하게 보낼 방법도 제시한다. 이 책이 말하는 시간 관리의 기술은 인생 전체를 경영하는 기술이라 여겨도 무방하다. 인생이란, 하루하루의 시간이 모여 엮이는 것이며 또 아널드 베넷이 알려주는 시간 활용법이 코앞에 있는 문제를 해결하는 것을 넘어 삶을 대하는 자세에 대해 말하고 있기 때문이다. 그래서 이 책은 자기 삶에 주인이 되고 싶은 독자, 시간에 휘둘리지 않고 활용하고 싶은 독자에게 큰 도움이 될 것이다.
총 
바보 빅터
