°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "¿ä°¡ Æ÷ ¿Ã ¹Ùµð" Á¤°¡ 15,000¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
|
|
|
ÃÑ 2°³ÀÇ µµ¼°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µµ¼À̹ÌÁö |
µµ¼¸í |
»óÅÂ |
°¡°Ý |
ÆǸÅÀÚ |
|
|
¿ä°¡ Æ÷ ¿Ã ¹Ùµð
|
»õÃ¥
|
13,500¿ø
20,000 ¹Ì¸¸ ¹è¼Ûºñ3,000
|
|
|
|
|
¿ä°¡ Æ÷ ¿Ã ¹Ùµð
|
»õÃ¥
|
13,500¿ø
20,000 ¹Ì¸¸ ¹è¼Ûºñ3,000
|
|
|
|
Part 1 ÆÖ ¿ä°¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
Section 1 ¿Ö ÆÖ ¿ä°¡°¡ ÇÊ¿äÇÑ°¡? ¿Ö ÀÌ ¿îµ¿À» ¡®ÆÖ ¿ä°¡¡¯¶ó°í ºÎ¸£´Â°¡? | ¿ì¸®¿¡°Ô ÆÖ ¿ä°¡°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ | ÆÖ ¿ä°¡ÀÇ ¿ø¸® ÆÖ ¿ä°¡¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ¹æ¹ý | ÀÌ Ã¥Àº ´©±¸¸¦ À§ÇÑ °ÍÀΰ¡?
Section 2 ³»°¡ °ÅÃÄ ¿Â ¿©Á¤
Section 3 ¿ä°¡ÀÇ ±âº» ¿ä°¡¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? | ÆÄźÀ߸®°¡ ³²±ä ¿ä°¡ÀÇ 8´ë °¡Áö | °³³ä ±¸Çö°ú Áñ°Å¿î ¿îµ¿ ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀÇ ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡?
Section 4 ½ÅüÀû ÆòÈÀÇ ¹ß°ß ¸¶À½Ã¬±è | ¾ÆÈû»ç¿Í Àڱ⠿¬¹Î | HAES¿Í ºñ´ÙÀ̾îÆ®Àû ¹æ¹ý | ºñ¸¸ ÇൿÁÖÀÇ¿Í ±àÁ¤¼º
Section 5 ÁøÁ¤ÇÑ ¿ä°¡ÀÇ ½ÃÀÛ ½ÃÀÛÇÏ·Á¸é ¹«¾ùÀÌ ÇÊ¿äÇÒ±î?
Section 6 ¿¬½À Àü¿¡ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾ÈÀüÀ» À§ÇÑ ÁÖÀÇ »çÇ× ³ª¸¸ÀÇ ¸ö, ³ª¸¸ÀÇ ¿îµ¿ ¹üÀ§
Part 2 ÆÖ ¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª
Section 1 ž翹¹è ÀÚ¼¼ ¾É¾Æ¼ Çϴ ž翹¹è ÀÚ¼¼ | º¯Çü ž翹¹è ÀÚ¼¼
Section 2 ¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â µ¿ÀÛ ¸·´ë ÀÚ¼¼ | ½¬¿î Ã¥»ó´Ù¸® ÀÚ¼¼ | ³ªºñ ÀÚ¼¼ ver.1 | ³ªºñ ÀÚ¼¼ ver.2 ³ªºñ ÀÚ¼¼ ver.3 | ´Ù¸® ¹ú·Á ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ¸®±â ver.1 ´Ù¸® ¹ú·Á ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ¸®±â ver.2 | ´Ù¸® ¹ú·Á ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ¸®±â ver.3 ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ¸®±â ver.1 | ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ¸®±â ver.2 | ¾É¾Æ ÀÖ´Â °í¾çÀÌ ÀÚ¼¼ ¾É¾Æ ÀÖ´Â ¾Ï¼Ò ÀÚ¼¼ | ¾É¾Æ¼ Ç㸮 ºñƲ±â | ¸Ó¸®¸¦ ¹«¸À¸·Î ³»¸®´Â ÀÚ¼¼
Section 3 ¹«¸ ²Ý°í ÇÏ´Â µ¿ÀÛ Å×À̺í ÀÚ¼¼ | °í¾çÀÌ ÀÚ¼¼ | ¾Ï¼Ò ÀÚ¼¼ | È£¶ûÀÌ ÀÚ¼¼ º¯Çü ¾ß»ý µ¿¹° ÀÚ¼¼ | ¹«¸ ²ÝÀº ÀÚ¼¼ | ¹Ý ³«Å¸ ÀÚ¼¼ ·Î¿ì ·±Áö(Low Lunge) ver.1 | ·Î¿ì ·±Áö ver.2 | ºñµÑ±â ÀÚ¼¼ ver.1 | ºñµÑ±â ÀÚ¼¼ ver.2 ºñµÑ±â ÀÚ¼¼ ver.3 | º¯Çü ¾Æ±â ÀÚ¼¼ ver.1 | º¯Çü ¾Æ±â ÀÚ¼¼ ver.2
Section 4 ¼¼ ÇÏ´Â µ¿ÀÛ »ê ÀÚ¼¼ | »ï°¢ ÀÚ¼¼ ver.1 | »ï°¢ ÀÚ¼¼ ver.2 | ÇǶó¹Ìµå ÀÚ¼¼ ver.1 ÇǶó¹Ìµå ÀÚ¼¼ ver.2 | Àü»ç ÀÚ¼¼ 1 | Àü»ç ÀÚ¼¼ 2 | Àü»ç ÀÚ¼¼ 3 ver.1 Àü»ç ÀÚ¼¼ 3 ver.2 | ´Ù¸® ¹ú·Á ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ¸®±â ver.1 | ´Ù¸® ¹ú·Á ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ¸®±â ver.2 ÀÇÀÚ ÀÚ¼¼ ver.1 | ÀÇÀÚ ÀÚ¼¼ ver.2 | ½º¿Ï ´ÙÀ̺ê(Swan Dive)
Section 5 ±ÕÇü Àâ±â ÀÚ¼¼ ±âº»ÀûÀÎ ±ÕÇüÀâ±â ÀÚ¼¼ | ³ª¹« ÀÚ¼¼ | µ¶¼ö¸® ÀÚ¼¼ ver.1 µ¶¼ö¸® ÀÚ¼¼ ver.2 | ¹Ý´Þ ÀÚ¼¼ | ³ë Á£±â ÀÚ¼¼
Section 6 ¹Ù´Ú¿¡ ¹ÝµíÀÌ ´©¿î ÀÚ¼¼ ´Ù¸® ÀÚ¼¼ ver.1 | ´Ù¸® ÀÚ¼¼ ver.2 | ´Ù¸® ÀÚ¼¼ ver.3 | ´©¿ö¼ ¸ö ºñƲ±â ver.1 ´©¿ö¼ ¸ö ºñƲ±â ver.2 | ¹«¸À» °¡½¿±îÁö ¿Ã¸®±â ver.1 | ¹«¸À» °¡½¿±îÁö ¿Ã¸®±â ver.2 ¹«¸À» °¡½¿±îÁö ¿Ã¸®±â ver.3 | Ç׺¹ ÀÚ¼¼ ver.1 | Ç׺¹ ÀÚ¼¼ ver.2
Section 7 ¾þµå¸° ÀÚ¼¼ ¾Ç¾î ÀÚ¼¼ | ¸Þ¶Ñ±â ÀÚ¼¼ ver.1 | ¸Þ¶Ñ±â ÀÚ¼¼ ver.2 ½ºÇÎÅ©½º ÀÚ¼¼ ver.1 | ½ºÇÎÅ©½º ÀÚ¼¼ ver.2 | ÄÚºê¶ó ÀÚ¼¼
Section 8 ¸Ó¸®°¡ ½ÉÀ庸´Ù ³·Àº ÀÚ¼¼ ¾þµå¸° °¾ÆÁö ÀÚ¼¼ | º® ¤Àº °¾ÆÁö ÀÚ¼¼ | ¾î±ú ¼±â º®¿¡ ¹ß ¿Ã¸®±â | º® ¹°±¸³ª¹«¼±â
Section 9 ȸº¹ ÀÚ¼¼ ¿©¿Õ ÀÚ¼¼ | ȸº¹À» À§ÇÑ ¾Æ±â ÀÚ¼¼ | ½ºÅæÇîÁö ȸº¹À» À§ÇÑ ´Ù¸® ÀÚ¼¼ | º®¿¡ ¹ß ¿Ã¸®±â ÀÚ¼¼ | Ç׺¹ ÀÚ¼¼
Part 3 ÆÖ ¿ä°¡ÀÇ ¿Ï¼º
Á¤½Å ÁýÁß°ú ¸í»ó | È£Èí ¿¬½À | ¹«µå¶ó Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥
½ÅüÁ¶°Ç °ü°è¾øÀÌ ´©¸®´Â ¿ì¸® ¸ðµÎÀÇ ¿ä°¡
¿ä°¡ÀÇ ÀåÁ¡°ú ÀÌÁ¡Àº Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´©±¸³ª ¿ä°¡¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¿ä°¡¸¦ Çϱ⿡´Â ³» ¸öÀÌ ³Ê¹« »»»»Çϴٰųª ¶×¶×Çϴٰųª ³ªÀÌ°¡ ¸¹´Ù´Â °íÁ¤°ü³äÀÌ ¿ä°¡¿¡ °¡±îÀÌ ´Ù°¡°¡´Â ±æÀ» °¡·Î¸·±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÆÖ ¿ä°¡¿¡¼´Â ¸öÁýÀÌ Å« »ç¶÷µéÀÇ ¸ö¿¡ ºÎ´ãÀÌ ´ú °¡µµ·Ï µ¿ÀÛÀ» ¡®¾ÆÄ¡ Çü¡¯À¸·Î ¹è¿Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ̳ª ¿îµ¿ ´É·Â¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤½º·¯¿î Á¡ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéµµ ½±°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿¬½ÀÀ» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÖ ¿ä°¡´Â ¹Ù´Ú¿¡ ´¯°Å³ª ¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ ¹«¸ ²ÝÀº ÀÚ¼¼¿Í ÀϾ ÀÚ¼¼·Î °¬´Ù°¡ ´Ù½Ã ¹Ù´ÚÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ºÒÆíÇÏ°Ô ´À³¢´Â À§¾Æ·¡·Î ¶Ù´Â µ¿ÀÛÀº °ÅÀÇ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ±âº» µ¿ÀÛ ¿Ü¿¡µµ º¯Çü µ¿ÀÛÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í ¿îµ¿ ´É·ÂÀ̳ª ¹üÀ§¿¡ µû¸¥ ¹öÀüµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â º¸´Ù ¾ÈÀüÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» À§ÇØ º¼½ºÅͳª ¿ä°¡ºí·Ï °°Àº µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ°í Àִµ¥, Áý¿¡ ÀÖ´Â Äí¼ÇÀ̳ª º£°³, Ã¥ µîÀ» È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ä£ÀýÇÑ °¡À̵带 Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ö·Ã ½Ã°£´ëº°·Î È°¿ëÇÒ ¼ö Àִ Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÏ°í Àִµ¥, ½º½º·Î Àڽſ¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âº»°³³äÀ» °ø°³ÇÏ°í ÀÖ¾î Ã¥ÀÇ È°¿ëµµ°¡ ´õ¿í ³ô´Ù.
|
|
|
|
|