제 1 장. 1000권의 책을 3년 목표로 독파해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 1. 1000권의 책을 3년 목표로 독파하라. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 2. 분야를 막론하고 책을 한 권 출간해 보라. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 3. 혼자서 2박 3일 자동차 여행을 떠나 보라. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 4. 식스 팩 복근을 만들어 보라. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 5. 자신만의 장난감을 구입해 보라. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 6. 즐기고 몰입할 수 있는 한 가지를 만들어 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 7. 행복하고 성공적인 삶을 위한 생각의 기술을 익혀 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 8. 싸구려를 버리고 명품을 하나 소유해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 9. 인생의 모든 짐을 완전하게 내려놓는 법을 익혀라. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 10. 인생 최대의 목표를 가져 보자.
제 2 장. 나무처럼 물처럼 구름처럼 살아 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 11. 나무처럼 물처럼 구름처럼 살아 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 12. 한 번쯤은 용서 못할 사람도 용서해 주자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 13. 평생 현역이 될 수 있는 방법을 찾아보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 14. 진짜 자기가 하고 싶은 것에 도전을 해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 15. 세계적인 거장을 만나서 이야기를 나누어 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 16. 서로 다른 여러 개의 직업을 가져 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 17. 앞으로 50년의 인생, 50년의 삶을 설계해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 18. 40대, 진짜 공부에 도전 해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 19. 중년의 품격이 우리를 드높이게 하자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 20. 철학자가 되어 사유의 경계를 넓혀 보자.
제 3 장. 삶의 온도를 높여 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 21. 삶의 온도를 높여 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 22. TV에 한 번 정도는 꼭 출연해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 23. 자신에게 인생 최고의 선물을 선사해 보라. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 24. 단순한 삶의 방식을 추구해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 25. 한 번쯤은 예술가가 되어보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 26. 자신의 일상을 축제로 만들어 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 27. 자신만의 버킷리스트를 작성해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 28. 혼자서 노는 법 10가지를 만들어 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 29. 자신의 삶을 이야기로 만들어 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 30. 캠핑카를 이용하여 가족 여행을 떠나 보자.
제 4 장. 바쁜 삶의 허무함을 경계하라. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 31. 바쁜 삶의 허무함을 경계하라. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 32. 딱 하루 동안만 결혼을 원 없이 후회해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 33. 아침밥 달라고 목숨 내놓고 말해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 34. 늦기 전에 뭔가를 시작 해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 35. 고독과 사색을 즐겨 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 36. 자신의 삶의 혁명가가 되어 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 37. 의식과 사고의 도약을 경험해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 38. 오늘보다는 더 아름다운 내일을 만들어보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 39. 두려움이라는 놈의 실체를 극복하자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 40. 긴 인생! 결코, 절대로, 쩨쩨하게 살지 말자.
제 5 장. 자기 경영의 대가가 되어 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 41. 자기 경영의 대가가 되어 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 42. 하루에 열다섯 번씩 꿈을 종이에 기록해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 43. 세상을 놀라게 할 일을 시작해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 44. 기적 같은 삶의 주인공이 되어 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 45. 남과 다른 자신만의 길을 개척해 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 46. 자신을 대변할 수 있는 키워드를 하나 만들어 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 47. 자신의 임계점을 훌쩍 뛰어 넘어 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 48. 담대하고 위험하고 파격적인 꿈을 꾸어 보자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 49. 이제 40이다. 기죽지 말고 어깨를 쫙 펴자. 가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 50. 자기충족 예언은 인생이란 펌프의 마중물이다.
에필로그_ 눈부신 인생 후반을 위하여
이 책은 20대를 넘어 30대까지 앞만 보고 달린 사람들을 위한 책이다
김병완 작가는 다음과 같이 말한다. "나의 40대는 오래 동안 잠자고 있던 열정이 깨어나는 시기였다. 40대가 되지 전에는 무엇을 해도 실패 투성이었다. 아무 쓸모없는, 아무 가치도 없는, 아무 의미도 없는 무조건 앞만 보고 달리고, 누군가가 시키는 삶을 살았고, 누군가가 원하는 삶을 살았다. 한 마디로 나의 20대와 30대의 삶은 가짜였다. 그런 삶에는 내 자신이 존재할 공간이 없었다는 사실을 뒤늦게 발견했다. 40대의 삶은 진짜 내 인생이고, 진짜 삶이었다. 인생의 풍파를 다 겪어 낸 후 알게 된 진짜 인생을 시작하는 첫 순간은 바로 40대이다. 적어도 나는 그랬다. 이것이 진짜 인생이다. 바로 40을 넘긴 내가 얻어 낸 교훈이며 진실한 내 마음이다. 이것을 얻기 위해 그렇게도 열심히 앞만 보고 달려 왔고, 질주를 해 왔다. 이제는 진짜 인생을 살고 싶다. 그렇게 하기 위해 이 책을 썼고, 동시에 그렇게 살고 있기 때문에 이 책을 쓸 수 있었다."
총 
바보 빅터
