적절한 관계를 원한다면 적절한 거리가 필요하다 - 연습 1: 타인의 말에 상처 입지 않는 지혜 다르다는 것은 장벽이 아니라 소통의 시발점이다 - 연습 2: 효과적인 의사소통술 인간적인 매력은 완벽함이 아니라 부족함에서 나온다 - 연습 3: 인기 있는 사람이 되는 비결 분노는 위험한 감정이 아니라 해소해야 할 감정이다 - 연습 4: 현명하게 화내는 기술 배신은 당하는 것이 아니라 초래하는 것이다 - 연습 5: 배신의 충격에서 벗어나기 이별은 상실이 아니라 새로운 시절을 받아들이는 것이다 - 연습 6: 이별에 아름답게 대처하는 지혜 자신의 최대치를 찾으려는 의지가 행복의 결정적 열쇠이다 - 연습 7: 나만의 인생 100배 즐기기 결혼은 친숙함에서 벗어나 서로를 끝없이 증명하는 일이다 - 연습 8: 후회 없는 배우자 선별법 나를 미워하는 사람마저 끌어안을 때, 인생은 성장한다 - 연습 9: 나만 미워하는 사람 대처법
CHAPTER 2 스스로에게 당당하기 위해서
상처뿐인 승낙보다 여유로운 거절이 낫다 - 연습 10: 현명하게 거절하는 법 자신감은 세상이 퍼붓는 공격을 흡수하는 완충장치다 - 연습 11: 자신감 100배 배양술 내성적인 사람이란 감추는 사람이 아니라 마음의 움직임이 느린 사람이다 - 연습 12: 사교성을 기르는 지혜 삶의 벼랑에서 나를 건지는 것은 오직 자존감이다 - 연습 13: 자존감 높이는 법 쓸모없는 걱정의 공통점은 절대로 일어나지 않는다는 것이다 - 연습 14: 사소한 걱정 퇴치술 아무것도 하지 않는 자에게 삶은 숙제일 뿐이다 - 연습 15: 용기, 실속 있게 충전하기 순간의 작은 격려가 위대한 성취를 낳는다 - 연습 16: 슬기롭게 목표 달성하는 법 중독은 시간과 청춘을 잡아먹는 블랙홀이다 - 연습 17: 빠르게 중독에서 벗어나기 우월한 존재보다는 특별한 존재가 낫다 - 연습 18: 열등감 퇴치술 변명을 줄일수록 내공은 커진다 - 연습 19: 정직의 힘 키우기
CHAPTER 3 세상 앞에 무릎 꿇지 않기 위해서
시간은 백만장자를 거지로, 거지를 백만장자로 만든다 - 연습 20: 시간을 효율적으로 사용하는 기술 스트레스를 통제하지 않으면 스트레스에 끌려가게 된다 - 연습 21: 스트레스 퇴치술 미래에 대한 도전과 상상은 우리의 뇌를 춤추게 한다 - 연습 22: 젊었을 때 도전해 봐야 하는 이유 실수하는 자가 더 많은 기회를 얻는다 - 연습 23: 실수했을 때 현명하게 대처하는 기술 성공을 꿈꾸는 것보다 실패를 공부하는 것이 더 중요하다 - 연습 24: 실패를 성공으로 바꾸기 위해 꼭 해야 할 일들 불확실한 미래를 비전으로 대체할 때, 생존은 기쁨이 된다 - 연습 25: 신나고 즐겁게 일하는 비결 진실이 때로는 우리를 다치게 해도, 그 또한 지나가리라 - 연습 26: 억울한 일을 당했을 때의 대처술 불행이라는 껍질을 벗어야 비로소 우리는 날게 된다 - 연습 27: 불행, 가볍게 뛰어넘기 몰입은 구덩이에 빠진 행복을 되찾는 힘이다 - 연습 28: 삶의 주도권을 되찾는 순서
부록 / 후회 없는 젊은 날을 보내는 7가지 비결
서른이라는 그릇에 당신은 무엇을 채울 것인가 인생에서 서른이 갖는 가장 큰 의미는 스스로가 삶의 주인이 되어 현실에서 부닥치는 문제들을 온전히 내 힘으로 해결해야 하는 것일 테다. 경제적으로는 부모로부터 독립을 해야 하고, 미래의 진로에 대해 이런저런 조언을 아끼지 않았던 선생님도 이제는 멀리 떨어져 있다. 미주알고주알 할 얘기 못할 얘기를 함께 나누었던 친구들과의 돈독했던 우정은 희미하게 엷어져 가고 오히려 약육강식의 법칙이 지배하는 사회생활 속에서 경쟁이라는 괴물과 싸워야 하는 시기이기도 하다. 익숙했던 거의 모든 것들과 결별하고 인생의 후반기를 준비해야 한다는 점에서 서른은 인생에서 대단히 중요한 시기다. 괴롭고 아프고 서럽더라도 이전까지 삶의 기준으로 삼았던 교과서적인 기준들을 버리고 현실과 맞서 싸우기 위해 단단히 무장하지 않는다면 서른 이후의 삶은 너무도 고달플 것이다. 이런 이유로 서른 즈음에 우리는 이전까지 스스로를 옭아맸던 감정의 사슬을 과감히 끊어내고 현실과 맞서 싸울 수 있는 새로운 태도로 무장해야 한다. 이 책 [서른, 머뭇거리지 않기로 결심했다](위즈덤하우스 刊)는 바로 그러한 무장을 완벽하게 할 수 있도록 실제 사례를 들어가며 친절하게 인도해 준다.
내 삶은 내 스스로가 보호해야 한다 서른이 되면서 가장 당혹스러운 것은 그 누구도 이제는 나의 삶을 보호해 주지 않는다는 것이다. 물론 아직 부모님도 있고 친구도 있고 동료도 있지만 그들은 이제 내 삶의 보호자가 아니라 조력자이거나 관찰자일 따름이다. 오히려 이제껏 만나보지 못했던 새롭고 낯선 사람들이 당신의 삶이 얼마나 튼튼한지, 예기치 못한 인생의 고난에 얼마나 잘 견딜 수 있는지 테스트할 것이다. 그래서 이 책은 그러한 관계에 주목한다. 서른의 삶을 주저하게 만들고, 방황하게 만들고, 머뭇거리게 만들고, 망설이게 만드는 모든 관계에 주목하고 그 해결책을 찾아냄으로써 서른의 삶은 더 단단해지고 똑똑해질 수 있기 때문이다. 그렇다면 서른 즈음에 우리 삶의 발목을 잡는 것들에는 어떤 것들이 있을까? 이 책에서는 그것을 크게 세 가지로 분류한다. 자기 스스로의 그릇된 인식에서 비롯된 것, 타인과의 원만하지 못한 관계에서 비롯된 것, 세상과의 싸움에서 비롯된 것이 그것이다. 결국 삶이라는 것이 나와 타인, 그리고 그 관계를 둘러싼 환경(세상)으로 이루어져 있다는 점에서 이 책은 그 세 가지 차원의 원만한 조화를 이루도록 돕는다.
서른에는 반드시 해결해야 할 28가지 인생 숙제와 그 해결책 [나를 변화시키는 좋은 습관]이라는 베스트셀러로 이미 널리 알려진 이 책의 저자 한창욱은 서른 즈음에 있는 사람들에게 다음과 같이 조언한다. “자신을 아프게 했던 기존 세계와 작별하고 새로운 세계로 진입하려면, 페르세우스가 메두사의 목을 베고, 오이디푸스가 스핑크스의 수수께끼를 풀고, 헤라클레스가 12가지 미션을 수행한 것처럼, 성장의 관문을 통과하지 않으면 안 된다.” 그리고 그는 그 성장의 관문으로 28가지 인생 숙제를 제시한다. 그것이 숙제인 이유는 그 숙제를 해결하지 않고 넘어갈 경우 해결되지 못한 숙제가 계속해서 인생의 발목을 잡을 수 있기 때문이다. 저자는 또 인생을 아침, 점심, 저녁으로 구분하고 서른은 아침에서 점심으로 넘어가는 시기라고 말한다. 아침이 인생을 준비해야 하는 시기이고, 저녁이 지치고 피곤한 육체와 정신이 쉬어야 하는 시기라면 그 중간인 점심은 단호하고도 결단력 있는 마음가짐으로 열심히 현실을 헤쳐나가야 하는 시기인 것이다. 만약 그러한 점심 때를 두려움 때문에 방황하고 머뭇거린다면 어떻게 되겠는가? 우리가 원하는 편안하고 여유로운 저녁은 결코 찾아오지 않을 것이다. 진정한 평화는 치열한 전투 뒤에 찾아오게 마련이다. 칼을 움켜쥐고, 스스로에게 더 이상 망설이지 않겠노라고 다짐해야 한다. 이 책의 제목이 ‘서른, 머뭇거리지 않기로 결심했다’인 이유가 바로 여기에 있다.
총 
바보 빅터
