step 1. 나는 누구일까요 step 2. 상상 속의 나 step 3. 목적을 발견하라 step 4. 나를 막는 또 다른 나 step 5. 행동하라 step 6. 과정도 중요하다 step 7. 머리 셋 달린 괴물 step 8. 자고 있는 내 안의 영웅 step 9. 지금을 산다 step 10. 나누는 기쁨
나오며_ 어제보다는 재밌는 오늘과 내일
무기력한 오늘을 빛나는 내일로 만드는 10단계의 작은 발걸음 야금야금 당신의 인생을 갉아먹고 있는 ‘의미 없이 반복되는 습관’에서 벗어나라!
열정을 깨우고 미래로 가는 새로운 길을 개척하는 방법을 일러주는 책 우리의 인생을 총체적으로 바꿀 수 있게 도와주는 알차고 실용적인 지침서 잠재력을 최대한 발휘해 알찬 삶을 사는 방법을 알려주는 안내서
아침에 눈을 떴을 때 오늘 하루가, 내일이, 더 나아가 앞으로 남은 인생이 깜깜하게 느껴진다면? 행복하지는 않지만 변화가 두려운 사람, 불확실한 미래가 불안한 사람, 쳇바퀴만 돌고 있는 것 같은 인생을 사는 사람, 지루했던 어제에서 벗어나 재밌는 오늘을 보내고 싶은 사람들을 위한 책. 임상심리학자인 이 책의 저자 벤 마이클리스 박사는 삶의 목적을 찾아주고, 행복으로 도약하기 위한 변화의 기술을 10단계로 나눠 점차적이고 현실적인 방법으로 소개한다. 10단계의 작은 발걸음은 자신을 알아가는 계단에서 시작하여 목표를 정하고, 내면에 울리는 부정적인 목소리는 물리치고, 잠자는 영웅은 깨워서 행동할 수 있도록 도와준다. 저자는 각계각층의 수많은 사람들을 만나 상담하면서 쌓은 경험을 바탕으로, 간단하지만 핵심적인 질문과 다채롭고 흥미로운 문제를 만들었다. 이를 통해 독자 스스로 자신의 삶에 대해 돌아보고 문제의식을 갖고 해결점에 한 발 더 가까이 다가도록 이끈다. 어제보다는 재밌는 오늘을 꿈꾸는 사람이라면 지금 당장 변화의 작은 발걸음을 시작해보자.
누구나 빠지는 인생의 함정을 어떻게 극복할 것인가?
오늘도 어김없이 지각을 겨우 면하고 아슬아슬 출근을 한다. 매일 똑같이 반복되는 업무는 더 이상 성취감도 열정도 주지 못하지만, 다른 대안을 찾기가 힘들다. 퇴근 후 쓰러지듯 소파에 누워 한 손에는 리모컨을, 한 손에는 과자 봉지를 들고는 뒹굴뒹굴하다 잠이 드는 일상이 반복된다. 의미 없이 반복되며, 삶을 정체감에 빠뜨리는 습관에서 벗어나고 싶다. 임상심리학자인 벤 마이클리스 박사는 각계각층의 수많은 사람들을 만나 상담하면서 하나의 공통점을 발견하게 됐다. 신체적, 문화적, 경제적 배경은 각양각색이지만, 모든 사람들이 추구하는 삶의 밸런스가 있다는 것이다. 모든 인간은 놀이, 목적, 일의 삼박자가 조화롭게 어우러진 삶을 원한다. 놀이는 원하는 것이 무엇인지 알게 해주고, 목적은 필요한 것을 판단하게 해주며, 일은 거기에 이를 수 있게 해주기 때문이다. 이 책의 핵심은 자신에게 ‘중요한 것’에 맞춰 인생을 재구성하는 것이다. 지금 당신이 인생의 함정에 빠진 듯 혼란스럽다면, 오랜 기간 앞으로의 행보를 정하지 못해 헤매고 있다면 아주 작은 첫 걸음을 내딛어보자. 한 걸음 한 걸음 10단계만 지나다보면 잊고 있던 내 삶의 목적을 깨닫고, 평범했던 하루가 특별한 내일로 변하는 것을 경험하게 된다.
의미 없는 습관에서 벗어나면, 오늘의 평범함은 내일의 특별함으로 변한다!
어맨더는 현재와 다른 삶을 상상할 수가 없는 탓에 정체돼 있었다. 꼼짝도 할 수 없었다. 그녀에게 인생이란 길고 긴 고통의 연속이었다. 어디를 가든 가실 줄 모르고 쿡쿡 쑤셔대는 통증 같았다. 회사 일이 시간과 에너지를 모두 빨아먹는 것 같았다. 어맨더가 제자리걸음을 하는 이유는 반복된 행동 양식에서 벗어나지 못하기 때문이었다. 그러면 안 되는 줄 알면서도 멈출 수가 없었다. (/ '제자리걸음' 중에서)
당신과 혹은 당신 주변 누군가의 모습과 겹치지 않는가? 이런 식의 제자리걸음은 아주 흔해서, 우리의 인생을 야금야금 갉아먹고 있지만 그 심각성을 느끼지 못하는 경우가 많다. 우리 인생에서 놀이와 목적, 일의 조화를 잘 유지하면 정체감이나 무력감을 느낄 사이 없이 매일 활력 넘치는 생활을 할 수 있다. 내가 좋아하는 놀이는 무엇인지 떠올려보자. 내 삶의 진짜 목적은 무엇인지 생각해보자. 또 그것을 이루기 위해 어떻게 일해야 하는지 고민해보자. 어제보다 재밌는 오늘을 보내기 위해 나를 가로막는 내면의 비판자는 재우고, 나의 성장을 가로막는 소극성, 미루기, 완벽주의를 해결하자. 내 안에 잠자고 있는 영웅이 있음을 깨닫고 그가 일어나기를 독려해보자. 오늘이 어제 같고, 어제가 오늘 같은 삶을 살고 싶은 사람은 아무도 없다. 변하고 싶지만 지금의 안정감을 버리기 두려울 수도 있다. 벤 마이클리스 박사는 인생 자체를 송두리째 변화시키라 말하지 않는다. 아주 작은 변화로 내 삶의 재미와 활력, 성취를 찾아보자. 매일 똑같은 일상이지만 그 안에서 작은 변화로 큰 차이를 만들어낼 수 있고, 그러면 오늘 하루가 어제보다는 행복하고 특별해질 수 있다. 어제보다는 재밌는 오늘을 보내고 싶다면 지금 당장 시작해보자.
"어제보다는 재밌는 오늘을 만들어줄 10단계"
STEP 1. 나는 누구일까요 나 자신에 대해 얼마나 잘 알고 있나? 나의 역할이 나에게 중요한 가치와 맞닿아 있고 어떤 즐거움을 주는지 알아야 한다. STEP 2. 상상 속의 나 내가 무엇을 좋아하는지 상상력을 동원하고, 정체 상태에서 벗어나기 위해 놀이와 상상을 잘 활용해야 한다. STEP 3. 목적을 발견하라 나에게 소중한 가치가 무엇인지 안다면 어제보다 재밌는 오늘, 빛나는 내일까지 가는 길에는 행동만이 남는다. STEP 4. 나를 막는 또 다른 나 내 안에 나의 발전을 막고 있는 내면의 비판자가 있다. 이 목소리가 어디서 나오고, 어떻게 하면 맞서 전진할 수 있을지 파악한다. STEP 5. 행동하라 행동을 가로막는 장애물은 무엇인가? 타성을 극복하는 요령, 실행을 위해 필요한 시간을 마련하는 법 등을 배워본다. STEP 6. 과정도 중요하다 내가 가는 길을 하나의 과정으로 보는 법을 알아본다. 위기를 소중한 기회로 만들고 과정의 중요함을 깨닫는다. STEP 7. 머리 셋 달린 괴물 나를 막는 세 가지의 괴물이 있다. 소극성, 미루기, 완벽주의를 확인하고 해결해야 원하는 삶을 쟁취할 수 있다. STEP 8. 자고 있는 내 안의 영웅 내 안에는 나를 끊임없이 응원해주는 영웅이 있다. 낙천적인 목소리를 인지하고 거기에 힘을 실어준다. STEP 9. 지금을 산다 빛나는 내일에 이르는 비결이 지금 이 순간을 사는 것임을 깨닫는다. 온전히 현재에 몰입하는 삶, 몸이 있는 곳에 마음도 있는 삶을 살아야 한다. STEP 10. 나누는 기쁨 새로운 삶을 향해 가다 보면 자연스럽게 타인의 여정과 이어진다. 나의 것을 왜 나눠야 하는지 알아보고, 그보다 더 중요한 나눠주면 안 되는 때 역시 알아본다.
총 
바보 빅터
