Part 2 허리디스크 바로 알기 1. 허리 아프면 모두 허리디스크? NO! 2. 척추의 구조 그리고 허리디스크의 실체! 3. 허리디스크의 증상과 자가 진단법 4. 허리디스크 확진은 어떻게? 5. 허리디스크의 원인과 유발요인
Part 3 허리디스크로부터 탈출을 시작하자! 1. 허리 수술 권하는 사회! - 허리 디스크 수술의 폐해 2. 비수술 치료법을 찾아야 하는 이유! 3. 허리디스크 탈출을 위한 두 가지 제언
Part 4 허리디스크 치료의 원칙 1. 허리디스크 수술 가능성, 10% vs 5% 2. 허리디스크 수술이 필요한 경우 3. 기존 허리디스크 수술과 비수술 방법들 4. 허리디스크 치료 시 고려해야 할 세 가지
Part 5 과학적인 허리디스크 비수술 재건치료법 1. 한방 비수술 치료의 핵심 2. 세계가 인정한 척추봉침요법 3. 한약과 약침의 환상적인 조합, 척추약침요법 4. 척추 바로세우기 척추추나요법 5. 재생과 재발방지를 위한 척추한약요법 6. 허리디스크 비수술 치료후기
Part 6 허리디스크 치료를 위한 첫 걸음 1. 허리건강에 치명적인 당신의 편한 자세 2. 허리건강을 위한 기본자세 3. 이런 여성, 허리디스크 조심하라! 4. 이런 남성, 허리디스크 조심하라! 5. 허리 건강을 지키는 두 가지 보증수표는? - 바른자세와 규칙적인 운동
Part 7 허리강화 운동과 스트레칭 1. 척추 운동의 올바른 방향은? 2. 허리디스크에 좋은 운동 3. 허리디스크에 무리가 되는 운동 4. 척추 강화 운동법
Part 8 허리디스크 생생 가이드 1. 닥터Q&A 궁금증풀이 2. 허리디스크에 대한 오해와 진실
부록 허리디스크 관련 뉴스와 칼럼 모음 신발은 발이 편해야? 허리는 어쩔 건데! 스마트‘폰’ 유저, 스마트‘통’(痛) 주의보! 내 몸 ‘짝짝이’만드는 사소한 습관은? ‘무릎팍 도사’에 의자가 생긴 이유는? ‘척추’, 가지 많은 나무를 잘 다스리려면? 엎드려 책 읽는 당신, ‘월요병’ 만든다 수험생의 삼중고, ‘허리 목 어깨’ 통증!
이 책은 환자들을 위해 허리디스크의 예방과 비수술 치료 방법을 알기 쉽게 설명해 놓은 종합적인 안내서이다. 그동안 저자가 진료실에서 환자들을 치료하면서 환자들과 가족들에게 일일이 설명할 수 없어 안타까웠던 허리디스크에 대한 실질적이고 다양한 정보들이 담겨있다. 허리디스크란 척추의 구조물인 추간판이 손상되어 수핵이 탈출되고 신경 압박으로 신경염과 신경손상이 생겨 통증이 일어나는 질환을 말한다. 척추 구조물에 손상이 있기 때문에 탈출된 수핵의 제거와 염증의 제거만으로는 근본치료가 되지 못한다. 손상된 조직을 복구하고 척추 구조물을 안정시키는 치료만이 진정한 치료인 것이다. 허리디스크는 95% 이상 수술 없는 방법으로 치료가 가능하다. 저자는 허리디스크를 치료하는 데 있어 체계적으로 연구되고 효과가 있는 방법들을 ‘허리디스크 비수술 재건치료법’이라고 정의하고 임상에 활용하여 좋은 치료 성과를 얻고 있다. 이 책에는 생활습관의 교정에 대해 많은 부분이 할애되어 있다. 그만큼 디스크의 예방과 치료에 있어 중요하기 때문이다. 잘못된 자세, 부적절한 식생활, 운동부족과 스트레스 등이 디스크 발생의 주요한 유발 요인들로 평가되고 있다. 이러한 점을 이해하고 교정하려는 노력이야말로 허리디스크 치료의 첫걸음이다.
“내 몸까지 살리는” 허리디스크 비수술 한방치료법 소개 전문의 장형석 박사가 그동안의 연구와 진료실에서 체득한 자신만의 허리디스크 치료법을 담은 [허리디스크 허리통증 비수술치료비법]을 발간했다. 이 책에는 환자의 절박한 심정을 이해하고 환자의 몸까지 살리는, 환자 중심의 근본치료를 지향하는 지은이 장형석 박사의 치료노하우가 고스란히 담겨 있어 허리디스크 비수술 치료법과 예방법의 종합안내서가 될 것으로 보인다. 먼저 독자들은 이 책을 통해, 처음 공개되는 장형석 박사의 허리디스크 한방 비수술치료의 세계를 흥미롭게 들여다볼 수 있다. 장형석 박사는 자신의 허리디스크 비수술치료비법의 핵심을 환자 개개인의 건강상태를 고려한 ‘유기적인 맞춤치료’, 영양공급과 면역세포 활성화로 척추를 강화시키는 ‘척추 근본치료’, 뼈, 신경, 인대, 근육을 손상시키지 않고 재발률을 낮추는 ‘손상 없는 재발방지치료’라고 설명한다.
“내 몸을 상하는” 허리디스크 수술의 문제점도 파헤쳐 비수술 근본치료의 입장에서, 장형석 박사는 무분별하게 시행되고 있는 허리디스크 수술의 문제점을 정면으로 비판한다. 허리디스크 수술은 척추 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크 조직을 제거하고, 뼈, 신경, 인대, 근육을 손상시켜 척추기능을 필연적으로 약화시키기 때문에 결코 ‘내 몸까지 좋아지는’ 근본치료가 될 수 없다는 것. 그는 같은 논리로, 병원에서 허리통증 환자에게 권하는 스테로이드주사(일명 ‘뼈주사’)는 염증을 억제하기 위해 면역기능을 희생시키고, 소염진통제는 염증과 통증을 줄이기 위해 위와 장의 기능을 희생시킨다는 문제점을 지적하며 신중한 접근을 촉구하고 있다.
허리디스크 비수술치료와 예방법의 종합안내서 기대 장형석 박사는 수술 대신 ‘손상된 척추 조직을 복구하고 척추 구조물을 안정시키는 치료만이 진정한 근본치료’라고 강조하며, 척추봉침요법, 척추한약요법, 척추추나요법 등의 치료법을 자세히 소개한다. 이 책은 또 허리디스크가 잘못된 자세와 생활습관에서 비롯됨을 강조하며 생활습관 교정에 많은 부분을 할애하고 있다. 허리를 강화하는 생활습관과 일상생활에서 지켜야할 자세, 허리를 강화하는 운동법을 생생한 사진과 함께 소개하고 있다. 이 밖에도 ‘허리디스크 바로알기’를 통해 척추의 구조, 허리디스크 발생원인, 자가진단법 등의 내용을 자세히 담고있다.
총 
바보 빅터
