Ⅰ. 우리 몸은 전자동기계 1. 우리 몸을 조종하는 방법 자율신경계, 호르몬 2. 배불리 먹은 한 끼 식사, 몸에서 어떻게 사용될까?
Ⅱ. 현대인의 만성질환 1. 현대인은 스트레스와 함께 산다 2. 스트레스와 신경계장애, 호르몬 교란 3. 면역균형이 깨질 때 나타나는 질환
Ⅲ. 만성질환을 극복하는 방법 1. 골고루 먹어라~ 타박하던 어머니 말씀 그것이 정답 2. 장은 외부와 직접 접촉하는 장기 3. 노예처럼 일하는 간을 쉬게 하자 4. 깨진 항상성을 복구하는 방법 항상성 테라피
Ⅳ. 약과 건강기능식품 이야기 1. 흔히 접하는 광고약의 진실 2. 진통제는 빼고 주세요 3. 식품 첨가물이 독약이라고? 4. 천연비타민 논란 합성 VS 천연 5. 핫 이슈 유산균 어떤 기준으로 골라야 할까? 6. 월 5천원부터 월 7만원도 넘는 천차만별 오메가3 7. 효소 효소 효소 설탕물에 재운 건 효소가 아니다 8. 십 년이면 강산이 변한다는데 수십 년 된 삐*, 아로**은 현대인에게 적합한가? 9. 젊게 살고 싶다면 항산화제 하라 10. 하루 세 번, 하루 한 번 먹는 약, 식후 30분, 식전 약 왜 다를까? 11. 해외 건강기능식품 조심해서 선택하세요 12. 비타민을 고갈시키는 약물 13. 내가 먹는 영양제 맞춤 설계하기 14. 의약품과 건강기능식품 고르는 법
우리가 평생 동안 살면서 먹는 알약의 개수는 몇 개나 될까? 같은 감기여도 어제는 콧물이 훌쩍훌쩍, 오늘은 목이 따끔따끔. 천차만별 증상에 따른 '올바른 약'을 고르기 위해선 이제 우리 몸과 약에 대해서 알아야 한다.
저자는 '핫 이슈 유산균 - 어떤 기준으로 골라야 할까?'를 통해 올바른 유산균 고르는 방법을 알려주고, '식품 첨가물이 독약이라고?'파트에서는 첨가물이 들어있지 않은 '천연'의 함정에 대해 지적한다. 게다가 '효소, 효소, 효소 - 설탕물에 재운 건 효소가 아니다'라는 시원한 일갈까지!
약국에서 수십 종의 비타민제 앞에서 무얼 고를까 고민하는 당신이라면, 이제 이 책이 당신의 새로운 "복약가이드"가 되어 줄 것이다.
총 
바보 빅터
