°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "4ÁÖ°£ÀÇ À½½ÄÄ¡·á 1 °íÇ÷¾Ð : 4week Food Therapy" Á¤°¡ 12,000¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
|
|
|
Àü¹®ÀÇ Ãßõ»ç °íÇ÷¾Ð¿¡´Â À½½ÄÁ¶ÀýÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù! 4ÁÖ°£ÀÇ À½½ÄÄ¡·á! ¸ÕÀú, µû¶óÇغþî¿ä! Prologue °Ç°À» ÁöÅ°´Â °¡Àå Çö¸íÇÑ Ã³¹æÀü À½½ÄÄ¡·á
Part 1 ¿Ö, À½½ÄÄ¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ°¡! À½½ÄÀ¸·Î º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù ÀÚ¿¬ Ä¡À¯·ÂÀ» °È½ÃÅ°´Â À½½ÄÄ¡·á¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? À½½ÄÄ¡·á¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇϱâ À§ÇÑ 6´ë Ư¸í ½Å¼±ÇÑ 12°³¿ù Á¦Ã¶½ÄÇ°À¸·Î °Ç°À» ÁöÅ°ÀÚ! ÇÑ´«¿¡ ½ï µé¾î¿À´Â Á¦Ã¶½ÄÇ° Ķ¸°´õ
Part 2 °íÇ÷¾ÐÀÇ Áø´Ü°ú ó¹æ Self Check List 1 Ȥ½Ã, ³ªµµ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ? °íÇ÷¾Ð¿¡ °üÇÑ Áø½Ç vs °ÅÁþ ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ¶ó ºÒ¸®´Â °íÇ÷¾ÐÀº ¾î¶² ÁúȯÀΰ¡? Advice 1 °íÇ÷¾Ð, ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇÏ´Ù!
ÇÕº´Áõ°ú ÇÔ²² ³ªÅ¸³ª´Â °íÇ÷¾ÐÀÇ Áõ»óµé °íÇ÷¾Ð¿¡ °ø·«´çÇϱ⠽¬¿î 5´ë ½Åü ºÎÀ§ °íÇ÷¾ÐÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ¿ì¸® ¸öÀ» ÇØÄ¡´Â 8´ë ÁÖ¹ü Advice 2 Ç÷¾Ð °ÇÏÁ¦°¡ ±Ã±ÝÇÏ´Ù!
Self Check List 2 °íÇ÷¾ÐÀ» ºÎ¸£´Â ¼º°ÝÀ» °íÄ¡¶ó! °íÇ÷¾ÐÀ» Á¶±â ¹ß°ß, ¿¹¹æÇÏÀÚ! Advice 3 °Ç°°ËÁøÇ¥¸¦ ²À È®ÀÎÇ϶ó!
°íÇ÷¾ÐÀ» Ä¡·áÇÏ´Â 10°¡Áö »ýÈ°¼öÄ¢ ÃãÃß´Â Ç÷¾ÐÀ» Àâ¾Æ¶ó! ÇÏ·ç ½Ã°£´ëº° °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¹ý °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿&¸¶»çÁö °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ Ä躯¹ý ¹Ýµå½Ã ½À°üÈÇØ¾ß ÇÒ Ç÷¾Ð À¯Áö °Ç° ¸ñ¿å¹ý °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ °Ç°ÇÑ ¼º»ýÈ° ÀÏ ³â ³»³» ÀÏÁ¤ÇÑ Ç÷¾ÐÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ºñ¹ý °Ü¿ïö, Ç÷¾Ð »ó½Â ¸·´Â ¹æÃ¥
Part 3 °íÇ÷¾ÐÀ» Àâ´Â 4ÁÖ À½½ÄÄ¡·á¸¦ ÇÏÀÚ! Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â À½½Ä ¼·Ãë 10°è¸í °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÚ»ì ÇàÀ§³ª ´Ù¸§¾ø´Â 8°¡Áö ½ÄÇ° °íÇ÷¾ÐÀ» Ä¡·áÇÏ´Â 11°¡Áö ¿µ¾ç¼Ò ³ªÆ®·ý »ç¿ëÀ» ÁÙÀÌ´Â °Ç° Á¶¸®¹ýÀ» ÀÍÈ÷ÀÚ! Çö¸íÇÑ ¿Ü½ÄÀ¸·Î °Ç°°ú ÀÔ¸ÀÀ» µ¿½Ã¿¡ Àâ´Â´Ù Advice 4 ³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ¿Ü½Ä ¼öÄ¢
¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸ç Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ¡®4ÁÖ À½½ÄÄ¡·á ÇÁ·Î±×·¥¡¯ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ Àú¿°¡¤ÀúÄ®·Î¸® ½Ä´ÜÀ» Â¥ÀÚ! Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â Àú¿°¡¤ÀúÄ®·Î¸® °Ç° ¹ä»ó À½½ÄÄ¡·á Ãʺ¸ÀÚ¿ë Âü°í¼, ÀÏÁÖÀÏ ½Ä´Ü Á¦¾È Advice 5 À½½ÄÄ¡·á¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇÑ ¸î °¡Áö
Part 4 Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ¸ÀÀÖ´Â ¸ÂÃã¹ä»ó °íÇ÷¾Ð À½½ÄÄ¡·á ÇÑ ³¢ ½Ä´Ü ÀÌ·¸°Ô Â¥¼¼¿ä! Áý¿¡ ÀÖ´Â µµ±¸·Î Àç´Â ±è¿¬¼ö½Ä °è·®¹ý °íÇ÷¾Ð¿¡ ½Å°æ ¾²À̴ §¸À ³»´Â ¾ç³äµé ¸ÔÀ»¼ö·Ï °Ç°ÇØÁö´Â õ¿¬Á¶¹Ì·á Advice 6 ¿ì¸®°¡ Àß ¸ð¸£´Â ±×¹ÛÀÇ Ãµ¿¬Á¶¹Ì·á ¸î °¡Áö Advice 7 ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ
4week Food Therapy ¨ç ¹ä Âû¼ö¼ö¹ä Äá¹ä °¨ÀÚ ÁÖ¸Ô¹ä °í±¸¸¶¹ä Advice 8 ¸ö¿¡ ÁÁÀº Çö¹Ì¹äÀ» µå¼¼¿ä!
4week Food Therapy ¨è ±¹¡¤ÅÁ¡¤Âî°³ û±¹Àå Âî°³ ¼è°í±â ¹«±¹ ±¼±¹ Á¶°³ÅÁ Advice 9 ¼¼°è Àå¼öÁö¿ª¿¡¼ ¹è¿ì´Â Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ºñ°á
4week Food Therapy ¨é ¹ÝÂù
¾ÖÈ£¹Ú ³ª¹° »õ¿ì ¸¶´ÃÁ¾ ººÀ½ ºñ¸§³ª¹° ¸êÄ¡ ²Ê¸®°íÃß ººÀ½ ²¢ÀÙ³ª¹° µµ¶óÁö³ª¹° Ç¥°í¹ö¼¸ ººÀ½ ¹Ì¿ª Ãʹ«Ä§ ¹ö¼¸ ´Ù½Ã¸¶¸»ÀÌ Ã볪¹° Advice 10 ¸ÅÀÏ ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ¿µ¾ç°£½Ä
4week Food Therapy ¨ê ÀÏÇ°¿ä¸® ¹ÙÁö¶ô Àü°ñ µÎºÎ¹ö°Å »ý°¨ÀÚ »ø·¯µå Àã µÎÀ¯±¹¼ö Advice 11 º¸¾à¸¸ÅÀ̳ª °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº °Ç° ÇѹæÂ÷
°íÇ÷¾Ð¿¡´Â À½½ÄÁ¶ÀýÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù! Çö´ëÀÎÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀº °íÇ÷¾Ð¿¡ ½±°Ô ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖ´Â À§Çè ¿äÀÎÀ» °¡µæ ¾È°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ÆнºÆ®Çªµå³ª ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°¼·Ãë µî ºÒ±ÕÇüÀûÀÎ ½Ä½À°üÀÌ ¸ö¿¡ ¹ê ÀþÀº Ãþ¿¡¼µµ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀÌÁ¦ °íÇ÷¾ÐÀº ¸ðµç ¼¼´ë¸¦ À§ÇùÇÏ´Â ÁúȯÀÌ µÆ½À´Ï´Ù. ³ôÀº Ç÷¾Ð¿¡ °ø·«´çÇÑ ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô È¸º¹½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå Çö¸íÇÑ ¹æ¹ýÀ̾߸»·Î À½½ÄÄ¡·áÀÔ´Ï´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀÌ ²À ±â¾ïÇصξî¾ß ÇÒ »ýÈ° ¼öÄ¢Àº ¹°·Ð ½ÄÀç·á º»·¡ÀÇ ¸ÀÀ» »ì¸®¸ç ¼Ò±Ý ¾øÀ̵µ ¸ÀÀÖ´Â Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ź»ýÇÑ ¼ö½Ê °¡Áö À½½ÄÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ºÎµð ¸ÀÀÖ°Ô, Àß ¸Ô°í °íÇ÷¾ÐÀ» À̰ܳ»±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. -Àü¹®ÀÇ Ãßõ»ç Áß¿¡¼ ¼º±Õ°ü´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ, »ï¼º¼¿ïº´¿ø ¼øȯ±â³»°ú ¹ÚÁ¤ÀÇ ±³¼ö
°Ç°À» ÁöÅ°´Â °¡Àå Çö¸íÇÑ Ã³¹æÀü, À½½ÄÄ¡·á Çö´ëÀεéÀÌ °£°úÇϱ⠽¬¿î °ÍÀº 'À½½ÄÀ¸·Î ´Ù½º¸®Áö ¸øÇÒ º´Àº º°·Î ¾ø´Ù'´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¹Ù²Ù¾î ¸»Çϸé À½½ÄÀ¸·Î ¸öÀÌ ¸Á°¡Áö°í º´ÀÌ µå´Â »ç·Ê°¡ ÈçÈ÷ ÀÖ´Ù´Â ¾ê±âÀÌ´Ù. ¿¹ÄÁ´ë °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, À§¿°, °£Áúȯ, ½ÉÀåÁúȯ, Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ, °ñ´Ù°øÁõ °°Àº Áúȯµéµµ µûÁö°í º¸¸é À½½Ä¼·Ãë¿Í ±íÀº ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. ½ÄŹ¿¡ ¿À¸£´Â À½½Ä ÇÑ °¡Áö¸¦ ¸Ô´õ¶óµµ °Ç°À» ¿°µÎ¿¡ µÎ°í ³ª¿Í °¡Á·ÀÇ Áúº´ »óŸ¦ Çì¾Æ·Á ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÏ°í Á¶¸®ÇÏ¿© ¸Ô´Â °ÍÀÌ »ì´Ù°¡ °©Àڱ⠰ɸ± ¼ö ÀÖ´Â ¶æ¹ÛÀÇ Áúº´À¸·Î ÀÎÇØ'¹èºÎ¸¥ ¿µ¾ç½ÇÁ¶'¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °¡Àå È®½ÇÇÏ°íµµ °æÁ¦ÀûÀÎ ÅõÀÚ ¹æ¹ýÀÎ °ÍÀÌ´Ù. 'À½½Ä °úÀ×, ¿µ¾ç ºÎÁ·'ÀÇ ½Ã´ë¸¦ »ì°í ÀÖ´Â Çö´ëÀο¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ À½½ÄÄ¡·á! ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°ü°ú ½Ä½À°üÀ» ÅëÇØ ¸ö ¾ÈÀÇ ÀÚ¿¬ Ä¡À¯·ÂÀ» ³ô¿© º´À» ¿¹¹æ¤ýÄ¡·áÇÏ´Â °¡Àå Çö¸íÇÑ Ã³¹æÀüÀÌ´Ù.
·£´ýÇϿ콺 °Ç°¼ [4ÁÖ°£ÀÇ À½½ÄÄ¡·á ½Ã¸®Áî]
1±Ç_°íÇ÷¾Ð 2±Ç_´ç´¢º´ 3±Ç_¾ÆÅäÇÇ(±Ù°£)
°íÇ÷¾Ð Àâ´Â '4ÁÖ À½½ÄÄ¡·á ÇÁ·Î±×·¥' ÀÌ Ã¥¿¡¼ ÀüÇÏ´Â °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æ¤ýÄ¡·áÇÏ´Â'4ÁÖ À½½ÄÄ¡·á(4week Food Therapy)'´Â ÀúÀÚ°¡ 10¿© ³â °£ ÀÇÇÐ Àü¹®±âÀÚÀÇ °æÇèÀ» ÅëÇØ ¾ò¾î³½ °á°úÀÌ´Ù. Áúº´À̳ª °Ç° »óÅ°¡ Á¦°¢±âÀÎ »ç¶÷µé¿¡°Ô °¢°¢ Àû´çÇÑ À½½Ä°ú ½Ä´ÜÀ» ÀÏ·¯ÁÖ°í ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â ´«¿¡ ¶ç´Â È¿´ÉÀ̳ª ¹®Á¦Á¡ µîÀ» ´ëÈ·Î ÁÖ°í ¹Þ´Â °úÁ¤À» ¿À·£ °æÇèÀ» ÅëÇØ ½×¾Æ¿Ô´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ü°èÀûÀÌ°í °úÇÐÀûÀ¸·Î Á¤¸®ÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î'À½½Ä ó¹æÀü'ÀÌ´Ù. À½½ÄÄ¡·á´Â'³»°¡ ÁÖÄ¡ÀÇ°¡ µÇ¾î ÀڽŰú °¡Á·ÀÇ °Ç°À» µ¹º¸ÀÚ'´Â °ÍÀÌ ±âº» ÃëÁöÀÌ´Ù. ±×·¡¼ 4ÁÖ°£ÀÇ À½½ÄÄ¡·á ½Ã¸®ÁîÀÇ Ã¹ ¹ø° Ã¥ÀÎ'°íÇ÷¾Ð'¿¡¼´Â °íÇ÷¾ÐÀ» Áø´ÜÇÏ°í, Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°ü, ¹ä¤ý±¹¤ý¹ÝÂù¤ýÀÏÇ°¿ä¸®¤ý°£½Ä¤ýÇѹæÂ÷¸¦ ¸Á¶óÇÑ 70¿© °¡Áö ¸ÂÃã À½½ÄÄ¡·á ·¹½ÃÇÇ, °íÇ÷¾ÐÀο¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ð µîÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
°íÇ÷¾Ð, ÀÌÁ¦ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸ç Áñ°Ì°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!
[°íÇ÷¾ÐÀ» Àâ´Â 4ÁÖ°£ÀÇ À½½ÄÄ¡·á ÇÁ·Î±×·¥]
1 °íÇ÷¾ÐÀÇ Áø´Ü°ú ó¹æ, ³ª»Û »ýÈ°½À°ü °íÄ¡±â ¡é 2 ¹ä, ±¹, ¹ÝÂù, ÀÏÇ°¿ä¸®, °£½ÄÀ» ¸Á¶óÇÑ ¸ÀÀÖ´Â ¹ä»ó ¡é 3 ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç¼·Ã븦 ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ·¹½ÃÇÇ ¡é 4 °íÇ÷¾ÐÀο¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Àü¹®°¡ Á¶¾ð
4ÁÖ°£ÀÇ À½½ÄÄ¡·á! ¸ÕÀú, µû¶óÇغþî¿ä!
"¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø¾îÁö°í Ç÷¾Ð¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁ³´Ù!" ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Áý¿¡¼ »ýÈ°ÇÏ´Â 40´ë ÁÖºÎ, ¹Ú¼ø¾Ö ¾¾
"°íÇ÷¾Ð ÇÕº´ÁõÀÌ È®½ÇÈ÷ È£ÀüµÇ¾ú´Ù!" ½Ä»ç ½Ã°£ÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ 50´ë ÀÚ¿µ¾÷ÀÚ ¹è±â¸í ¾¾
"°íÇ÷¾ÐÀ» ¾ÇȽÃÅ°´Â ½Ä´ÜÀ» °³¼±Çß´Ù!" °¡·Á ¸Ô¾îµµ Ç÷¾ÐÀÌ °è¼Ó ¿À¸£´ø 60´ë, ¼Ûżö ¾¾
|
|
|
|
|