°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "¸ðµÎ¸¦ À§ÇÑ Å©¶óºê¸¶°¡" Á¤°¡ 30,000¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
-°¡°Ý´ëº°- 1,000¿ø 2,000¿ø 3,000¿ø 4,000¿ø 5,000¿ø 6,000¿ø 7,000¿ø 8,000¿ø 9,000¿ø 10,000¿ø 11,000¿ø 12,000¿ø 13,000¿ø 14,000¿ø 15,000¿ø 16,000¿ø 17,000¿ø 18,000¿ø 19,000¿ø 20,000¿ø 21,000¿ø 22,000¿ø 23,000¿ø 24,000¿ø 25,000¿ø 26,000¿ø 27,000¿ø 28,000¿ø 29,000¿ø 30,000¿ø 31,000¿øÀÌ»ó
- °á°ú³» °Ë»ö -
ÆǸÅÀÚ¸í »óÅ (ÃÖ»ó/»ó/Áß/ÇÏ) ±¸¼º
ÇÁ·Ñ·Î±× Ãßõ»ç - Joseph C. Jacks - Instructor Gideon Roth - Á¶ÇϹ® ´ãÀÓ¸ñ»ç - ±èÁ¾Ã¶ °¨µ¶ - QUENTIN M. HAGEWOOD - Avi Nardia À̽º¶ó¿¤ ¿ª»ç Å©¶óºê¸¶°¡ÀÇ Á¤ÀÇ¿Í ¿ì¸®³ª¶ó Å©¶óºê¸¶°¡ÀÇ °£·«ÇÑ ¿ª»ç 1. Áغñ¿îµ¿(Warming up) 2. ±âÃÊü·ÂÈÆ·Ã(Basic Phsycal training) 1) ¸Ç¸ö ¿îµ¿ 2) ±â±¸ ÀÌ¿ë¹ý 3. ³«¹ý(Falling), ±¸¸£±â(Rolling) 1) Àü¹æ³«¹ý(Front Falling) 2) Ãø¹æ³«¹ý(Side Falling) 3) ¹«±â(ÃÑ, Ä®) ÈÞ´ëÇÑ »óÅ·Π±¸¸£±â ÈÆ·Ã(Gun Knife)Rolling 4) ³ôÀº ³«¹ý(High falling) 5) ÀÀ¿ë ³«¹ý(Application falling) 1 6) ÀÀ¿ë ³«¹ý(Application falling) 2 4. ÀüÅõ ¹æ¾î ÀÚ¼¼(Combat Guard Position) 1) Dz¿öÅ© 2) ¶óÀÌ³ë µðÆ潺 ¿¤º¸¸¦ ¼öÁ÷À¸·Î ¿Ã·ÁÄ¡°í ¹æ¾î 3) Ãø¸é¹æ¾î 4) ¿¤º¸ÈÅ ¹æ¾î(Elbow horizonta) 5) ´õºí ¿¤º¸ ¹æ¾î(Double vertical elbow) 5. ±âÃÊ ¹ßÂ÷±â(Basic Kicks) 1) ±âŸ ¹ßÂ÷±â 2) ¾È´Ù¸®Â÷±â(Inside kick), ¹Ù±ù´Ù¸® Â÷±â(Outside kick) 3) ±ÙÁ¢Å±(·Î¿ìű) (Magal kick) 6. ¿¤º¸ Àü¸é°ø°Ý 7(Front Elbow 7attck) 7. ¿¤º¸7 »ç¹æ°ø°Ý(All direction Elbow 7attack) 8. ¿¤º¸ ´Ïű ÄÞºñ³×ÀÌ¼Ç (Elbow&Knee kick Combinations) ÆȲÞÄ¡, ¹«¸Ä¡±â, ¿¬¼ÓŸ°Ý 9. ºÎ¼öÀûÀÎ ÆÝÄ¡°ø°Ýµé(Subsidiary punches) 1) ÆÝÄ¡ Á¤±Ç ÀÌ¿Ü ±âº»ÀûÀÎ ºÎ¼öÀûÀÎ ÆÝÄ¡µé 10. 360¢ª µðÆ潺(360¢ª Defense) ¸Ó¸®À§ »ó´Ü¸·±â 11. 360¢ª ¹æ¾î¿Í µ¿½Ã¿¡ Ä«¿îÅÍ ¹Ý°Ý(Defense Counter attack) 12. ±âÃÊ ÆÝÄ¡(Basic Punches) 13. ±âÃÊ º¹½Ì ÈÆ·Ã(Basic Boxing Training) 1) Æеå 2) Bob & Wave ´õÅ·. À§ºù(B&W) 3) ¸°¹é(Lean Back) 4) Covering training 5) Parry training(1) (Parry Counter) 6) ±âÃÊ ÆÝÄ¡,ű ÄÞºñ³×À̼Ç, ¿¬Å¸°ø°Ý(Explosivity) 7) ¿¬Å¸°ø°Ý 1(Explosivity) 8) ¿¬Å¸°ø°Ý 2(Explosivity) 9) ¿¬Å¸°ø°Ý 3(Explosivity) 10) ¿¬Å¸°ø°Ý 4(Explosivity) 11) ¿¬Å¸°ø°Ý 5(Explosivity continue attack) 14. ·¹ÇÁÆ® ÆÝÄ¡¹æ¾î(Left straight Defense) 15. ¶óÀÌÆ® ÆÝÄ¡ ¹æ¾î(Right Punch Defense) 16. ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ÆÝÄ¡¹æ¾î(Straight Punch Defense) 1) ÆÝÄ¡¹æ¾î 1 2) ÆÝÄ¡¹æ¾î 2 3) ÆÝÄ¡¹æ¾î 3 ¿øÅõ ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ¹æ¾î 4) ÆÝÄ¡¹æ¾î 4 application 5) ÆÝÄ¡¹æ¾î 5 ÇѼո¸ »ç¿ë(handicap defense) 6) ÆÝÄ¡¹æ¾î 6 ÇѼո¸ »ç¿ë(handicap defense) 17. ÈÅ ÆÝÄ¡ ¹æ¾î(Hook attack's Defense) 18. ¾îÆÛÄÆ ÆÝÄ¡ ¹æ¾î(Uppercut Defense) 19. ¸Õ°Å¸® ÆÝÄ¡¹æ¾î(Long distance punch Defense) 20. Defense kicks(¹ßÂ÷±â ¹æ¾î) 21. ±âÃÊ ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î¼ú(Basic Knife empty hand defense) ³ªÀÌÇÁ Á¦°ÅÈÆ·Ã(Knife disarm) 22. ±ÇÃÑ ¹æ¾î(Pistol Front defense Gun disarm) 1) Àü¸é ±ÇÃÑ ¹æ¾î(Pistol Front disarm) 2) ÁÂÃø¸é ±ÇÃѹæ¾î(Pistol left side disarm) 3) ¿ìÃø¸é ±ÇÃѹæ¾î(Pistol right side disarm) 4) Èĸé 1 ±ÇÃѹæ¾î(Pistol back disarm) 5) Èĸé 2 ±ÇÃѹæ¾î(Pistol back disarm) 6) Èĸé 3 ±ÇÃѹæ¾î(Pistol back disarm) 7) Èĸé 4 ±ÇÃѹæ¾î(Pistol back disarm) 8) ±ÇÃѹæ¾î(Pistol defense) 9) ±ÇÃѹæ¾î(Ç×°ø±â ¹× ¹ö½º µî À§ÇùÀ» ¹ÞÀ» °æ¿ì) 23. ÀâÁö, ¹°º´ µî ÀÀ¿ë °ø°Ý(Applications) 1) 'ÀâÁö' ÃÝÅ© ¹æ¾î Àü¸é 1(Choke defense applications) 2) 'ÀâÁö' ÃÝÅ© ¹æ¾î Àü¸é 2(Choke defense applications) 3) '¼Õ¸ñ' ÀâÇûÀ»¶§ ¹æ¾î 1(Grab defense applications) 4) '¼Õ¸ñ' ÀâÇûÀ»¶§ ¹æ¾î 2(Grab defense applications) 24. ½ºÆ½ ¹æ¾î(Stick defense) 25. ±âÃÊ ¼Õ¸ñ µÚÁý±â(Applications Basic Kotegaeshi) 1) ¿À¸¥ ÆÝÄ¡ ÀλçÀÌµå ¹æ¾î 2) ¿À¸¥ ÈÅ ÆÝÄ¡ ¾Æ¿ô»çÀÌµå ¹æ¾î 3) ¾îÆÛÄÆ ÀλçÀÌµå ¹æ¾î 4) ¿À¸¥ÂÊ ¼Õ¸ñÀ» ÀâÈ÷¸é 5) ÇÑ ¼ÕÀ» ¾ç ¼Õ¸ñÀ¸·Î ÀâÈú ¶§ 6) ÇÑ ¼ÕÀ» ÀâÇûÀ» ¶§ 7) µÚ¿¡¼ ¼Õ¸ñÀ» ÀâÇûÀ» ¶§ 8) µÚ¿¡¼ ¾î±ú ÀâÇûÀ» ¶§ 9) µÚ¿¡¼ ¾ç¼Õ ÀâÇûÀ» ¶§(Back wrist grap escape) 10) °ø°ÝÀû ¼Õ¸ñ µÚÁý±â 1 (Offensive kotegaeshi(wrist lock)) 11) °ø°ÝÀû ¼Õ¸ñ µÚÁý±â 2(Offensive kotegaeshi) 12) °ø°ÝÀû ¼Õ¸ñ µÚÁý±â 3(Offensive kotegaeshi) 26. ±âÃÊ °üÀý±â ¿¬°á ÈÆ·Ã(Application kotegaeshi lock flow) 27. ÃÝÅ© ¹æ¾î(Choke defense) 1) Àü¸é ÃÝÅ© ¹æ¾î 1(Choke Front Escape) 2) Àü¸é ÃÝÅ© ¹æ¾î 2(Choke Front Escape) 3) Ãø¸é ÃÝÅ© ¹æ¾î 1(Choke side defense) 4) Ãø¸é ÃÝÅ© ¹æ¾î 2(Choke side defense) 5) Ãø¸é ÃÝÅ© ¹æ¾î 3(Choke side defense) 6) Ãø¸é ÃÝÅ© ¹æ¾î 4(Choke side defense) 7) Èĸé ÃÝÅ© ¹æ¾î(Rear Choke defense) 8) ¹éÃÝÅ© ¹æ¾î(Choke back defense) 9) ·ÎÇÁÃÝÅ© ¹æ¾î 1(Rope choke defense) 10) ·ÎÇÁÃÝÅ© ¹æ¾î 2(Rope choke defense) 28. Çìµå¶ô ¹æ¾î(Headlock defense) 1) Ãø¸é Çìµå¶ô ¹æ¾î 2) Àü¸é Çìµå¶ô ¹æ¾î 29. ²¸¾È¾ÒÀ» ¶§(Hug Defense) 1) Àü¸é¿ÀÇ Çã±×(Open Front Hug) - °Á¦·Î ¾È°åÀ» ¶§ 2) ÈÄ¸é ¿ÀÇ Çã±×(Open Back Hug) - °Á¦·Î µÚ¿¡¼ ¾È°åÀ» ¶§ 3) Àü¸é¿¡¼ ¾çÆÈ·Î ²¸¼ ¾È°åÀ» ¶§(Close Front Hug) 30. µÚ¿¡¼ üÆ÷ ´çÇßÀ» °æ¿ì 31. Ãѱâ, ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î 1) ±ÇÃÑ À§Çù ÇØÁ¦(Gun(pistol)disarm) 2) ±ÇÃÑ À§Çù ¹æ¾î(Gun(pistol)disarm) 3) Àü¸é À̸¶ ¾Õ¿¡¼ °Å¸®¸¦ µÎ°í °Ü´©¾úÀ» ¶§ 4) ±ÇÃÑÀ» À̸¶¿¡ ´ë¸é¼ À§ÇùÇÒ ¶§ 5) ¸ñ µÚ ¾Æ·¡¿¡¼ À§Çù ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ 6) ¹«¸ ²Ý¸° »óÅ¿¡¼ À§Çù´çÇÑ °æ¿ì 7) µÚ¿¡¼ ¸Ó¸® Ãø¸éÀ¸·Î °Ü´« °æ¿ì 8) Back mount position 9) ºü¸¥ µ¿ÀÛ(Quick disarm) 10) ±ÇÃÑÀ¸·Î À§ÇùÇÒ ¶§ - ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î 11) ³ªÀÌÇÁ·Î À§ÇùÇÒ ¶§ - ±ÇÃÑÀ¸·Î ¹æ¾î 12) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Ç¼Õ) 1(knife vs Empty hand) - »ó´ë¹æÀÌ Ä®·Î ³»·ÁÂï´Â °ø°Ý½Ã 13) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Ç¼Õ) 2(knife vs Empty hand) - ¸ñ¹Ø ±ÙÁ¢¿¡¼ À§ÇùÀ» ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ 14) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Ç¼Õ) 3(knife vs Empty hand) - ¸®¹ö½º ±×¸³(1) 15) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Ç¼Õ) 4(knife vs Empty hand) - ¸®¹ö½º ±×¸³(2) 16) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Ç¼Õ) 5(knife vs Empty hand) 17) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Ç¼Õ) 6(knife vs Empty hand) 18) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Ç¼Õ) 7(knife vs Empty hand) 19) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Ç¼Õ) 8(knife vs Empty hand) 20) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Ç¼Õ) 9(knife vs Empty hand) 21) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Ç¼Õ) 10(knife vs Empty hand) 22) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Ç¼Õ) (knife vs Empty hand) 23) ³ªÀÌÇÁ °ø°Ý Æ÷ÀÎÆ®(Knife (dagger)attuclc points) 24) ³ªÀÌÇÁ ÆÄÀÌÆÃ(Ä® ´ë Ä®) 1 25) ³ªÀÌÇÁ ÆÄÀÌÆÃ(Ä® ´ë Ä®) 2 26) ³ªÀÌÇÁ ÆÄÀÌÆÃ(Ä® ´ë Ä®) 3 27) ³ªÀÌÇÁ ÆÄÀÌÆÃ(Ä® ´ë Ä®) 4 28) ³ªÀÌÇÁ ÆÄÀÌÆÃ(Ä® ´ë Ä®) 5 29) ³ªÀÌÇÁ ÆÄÀÌÆÃ(Ä® ´ë Ä®) 6 30) ³ªÀÌÇÁ ÆÄÀÌÆà ¼÷´Þ ÈÆ·Ã 1 31) ³ªÀÌÇÁ ÆÄÀÌÆà ¼÷´Þ ÈÆ·Ã 2 32) ³ªÀÌÇÁ ÆÄÀÌÆà ¼÷´Þ ÈÆ·Ã 3 32. Karambit 1) Ä«¶÷ºø(Karambit) ³ªÀÌÇÁ °ø°Ý·çÆ® 1 2) Ä«¶÷ºø(Karambit) ³ªÀÌÇÁ °ø°Ý·çÆ® 2 3) Ä«¶÷ºø ³ªÀÌÇÁ ÆÄÀÌÆà 1 Karambit application 4) Ä«¶÷ºø ³ªÀÌÇÁ ÆÄÀÌÆà 2 Karambit application 5) Ä«¶÷ºø ³ªÀÌÇÁ ÆÄÀÌÆà 3 Karambit application 33. Gun(Rifle) disarm 1) ±äÃÑ ¹æ¾î 1(Rifle disarm) 2) ±äÃÑ ¹æ¾î 2(Rifle disarm) 3) ±äÃÑ ¹æ¾î 3(Rifle disarm) 4) ±äÃÑ ¹æ¾î 4(Rifle disarm) 5) ±äÃÑ ¹æ¾î 5(Rifle disarm) 34. Pistol Shooting position 1) ±ÇÃÑ ½´Æà Æ÷Áö¼Ç 1(Pistol Shooting position) 2) ±ÇÃÑ ½´Æà Æ÷Áö¼Ç 2(Pistol Shooting position) 35. Knife defense(empty) 1) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Ç¼Õ) 2) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î(¸Õ°Å¸®)(Knife vs Empty hand defense) 3) ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î ±×¶ó¿îµå ¹æ¾î(Knife vs Empty hand defense) 4) ¸¶¿îÆ® Æ÷Áö¼Ç¿¡¼ Ä®À» ¸ñ¿¡ ´ë°í À§ÇùÇÒ ¶§ 36 ±âÃÊ À¯¼ú(Basic Jiujitsu) 37. Å©¶óºê¸¶°¡ ÁÖÁþ¼ö 1) Armbear Guard Position 2) Double armbar ÀÀ¿ë 3) ±×¶ó¿îµå ÃÝÅ©¹æ¾î(Guard positionÀÇ Choke defense) 1 4) ±×¶ó¿îµå ÃÝÅ©¹æ¾î(Guard positionÀÇ Choke defense) 2 5) ¸è»ìÀ» ÀâÀ¸¸é 6) Choke defense 7) Omoplata 8) Choke defense(Side Kneeling) 9) ÇöóÀ× ¾Ï¹Ù(Flying Ambar) 1 10) Basic Jiujitsu 11) ÇöóÀ× ¾Ï¹Ù(Flying Ambar) 2 38. ±âÃÊ ¾÷¾îÄ¡±â(Basic Shoulder Throw) 1) Standing ¾÷¾îÄ¡±â 2) Shoulder Throw(Application) 3) Back Mount Escape 4) Guard position escape 39. ¿¡½ºÅ©¸®¸¶ Å×Å©´Ð½º(Eskrima Technics) 1) ¿¡½ºÅ©¸®¸¶ ±âÃÊ ½ºÅĽº(Basic Stick Stance) 2) ½ºÆ½ µ¹·ÁÄ¡±â(Stick Twirling) 3) ¿¡½ºÆÄ´Ù¾ß ´Ù°¡ 1 4) ¿¡½ºÆÄ´Ù¾ß ´Ù°¡ 2 5) ¿¡½ºÅ©¸®¸¶ ½ºÆ½ ÆÄÀÌÆà 40. üÆ÷¿¬Çà¼ú(Police Bodyguard arrest Technics) 1) ½ºÆ½(Police Baton) 1 2) ½ºÆ½(Police Baton) 2 3) ¸Ç¼Õ üÆ÷¿¬Çà¼ú(Empty hand Arrest technics) 41. Kick defense 42. ¿©¼ºÈ£½Å¼ú(Woman self defense) 1) ºÙÀâÀ¸·Á ÇÒ ¶§ 2) ¿Þ¼ÕÀ» ÀâÇûÀ» ¶§ 3) ¼±Á¦°ø°Ýcontainment offensive 4) ½ºÆÄÀÌÅ°(Spikey, À̽º¶ó¿¤½Ä Äíº¸Åº) 5) ÈÞ´ëÆù(application cell phone) 6) µÚ¿¡¼ ²¸¾È¾ÒÀ» ¶§ 43. ¹«±â¹æ¾î 1) µµ³¢(Weapon defense) 1 2) µµ³¢(Weapon defense) 2 44. ±×·ì¹æ¾î ÈÆ·Ã(1-´Ù¼ö)(Group training (simulation)) 1) Group Training Simulation 1 2) Group Training Simulation 2 3) Group Training Simulation 3 4) ±×·ì¹æ¾îÈÆ·Ã4(Group Training Defense) 45. ·Õ½ºÆ½ º£ÀÌÁ÷ µðÆÒ½º ÀÚ¼¼ 46. ·Õ½ºÆ½ ³ªÀÌÇÁ ¹æ¾î µðÆÒ½º ÀÚ¼¼ 47. ±Þ¼Ò¼ú Ç÷À§µµ ¿¡ÇÊ·Î±× °£´ÜÇÑ È÷ºê¸®¾î ¿ë¾îÁý