1장 지금 당신의 눈이 위험하다 눈을 대신할 수 있는 것은 없다 문명의 발달로 늘어나는 시력 감퇴 인구 스마트폰이 우리 눈을 공격한다 눈의 위기 신호, 안구건조증 스트레스, 자극에 대한 반응치를 낮춰라 혹사당하는 현대인의 눈 충혈 된 눈은 안질환의 신호
2장 눈의 구조와 질환 눈을 구성하는 구조와 기능 눈에서 발생할 수 있는 문제들 시각 기능의 이상 노안이란 무엇인가 눈의 손상과 외상으로 인한 상처 눈꺼풀에서 발생하는 질환들 시야를 위협하는 심각한 안질환들
3장 한의학적 안질환 치료법 정신 건강이 곧 육체의 건강 눈 건강을 위해 알아두어야 할 경혈과 경락 눈앞이 뿌옇고 잘 안 보여요 가만히 있어도 눈물이 줄줄 흘러요 눈 전체가 가려워요 눈 안쪽이 가려워요 물건이 둘로 보여요 눈곱이 너무 많이 생겨요 바람을 맞으면 눈물이 나요 눈이 심하게 충혈 돼요 눈이 시고 따가워요 눈알이 빠질 것 같아요 눈에 아지랑이가 보여요 눈을 뜨고 있는 것이 불편해요
4장 가장 많은 안질환, 안구 건조 안구건조증이란 안구건조증은 치료해야 하는 질병 안구건조증의 1차 방패, 눈물과 눈꺼풀 안구건조증과 밀접한 관련이 있는 눈물샘 안구건조증의 여러 가지 원인 안구건조증의 주요 증상 안구건조증의 진행 단계 안구건조증의 한의학적 치료와 사례
5장 눈 건강을 되찾으면 인생이 바뀐다 눈이 좋아지면 뇌도 좋아진다 눈 건강은 곧 몸이 건강하다는 것 육안의 건강은 곧 영안의 건강 명상으로 눈을 건강하게 할 수 있다 바른 생활로 건강한 눈을 만들 수 있다 우리 눈을 건강하게 만드는 방법
6장 3분 만에 좋아지는 시력 회복 트레이닝 눈 트레이닝으로 시력이 좋아질 수 있다 혈자리 자극과 시력을 위한 트레이닝 혈자리 자극 트레이닝1_가볍게 쓸어주기 혈자리 자극 트레이닝2_가볍게 치기 혈자리 자극 트레이닝3_가볍게 흔들 듯 밀고 당기기 혈자리 자극 트레이닝4_가볍게 눌러 지압하기 혈자리 자극 트레이닝5_팔꿈치 아래, 무릎 아래 타격하기 눈 근육 트레이닝1_눈 원근 트레이닝 눈 근육 트레이닝2_눈 방향 트레이닝 눈 명암 트레이닝_명암 트레이닝
참고문헌
인공눈물도 수술도 필요 없다! 침과 한약, 눈 운동만으로 모든 안질환을 해결하고 전신의 건강은 물론 정신과 마음 건강까지 챙길 수 있는 최초의 한방 눈 건강 책! 최근 안경을 쓰는 인구가 폭발적으로 증가하고 있다. 중고생은 물론 초등학생, 유치원생까지 어린 아이들까지 근시로 안경을 쓴다. 또한 예전에 50대 후반 60대 노년에나 찾아와 노안이라고 불리던 증세는 40대, 30대 심지어는 20대까지 위협하고 있다. 이런 현상의 기저에는 현대인의 생활 속 수많은 모니터가 한 몫을 한다. 출근해서 업무를 위해 가장 먼저 하는 행동은 컴퓨터의 전원을 켜고 모니터를 바라보는 일이다. 사실 출근 전 이미 지하철에서부터 손바닥만한 스마트폰을 내내 바라보다 오기도 했다. 퇴근은 모니터를 끄는 것으로 마무리되며 퇴근길이라고 출근길과 다르지 않다. 역시나 스마트폰에 집중한다. 이는 어른들만의 행동이 아니라 중고등학생들도 삼삼오오 모여 휴대폰을 보고 있으며 밤새워 컴퓨터게임을 하는 경우도 잦다. 상황이 이러하니 나이를 막론하고 시력이 떨어지는 것은 물론 안구건조증을 비롯해 다양한 안질환에 노출되게 된다. 한 번 잃으면 다시는 회복할 수 없다고 알려진 눈 건강, 되찾을 방법은 없는 것일까. [기적의 눈 건강법]의 저자 김영삼 씨는 안질환 전문 한의사다. 한방으로 안질환을 치료한다는 것이 다소 생소하게 들릴 수 있다. 하지만 우리가 익히 알고 있듯이 한의학은 우리 몸을 하나의 우주로 본다. 우리 몸의 모든 장기는 서로 연결되어 있어 이를 튼튼하게 만들어주어야 ‘건강’할 수 있다. 표면적으로 드러난 단 하나의 증상을 치료한다고 해서 근본적인 ‘건강’을 되찾을 수 있다고 보지 않는 것이다. 저자는 이런 한의학의 의술 기저로 안질환을 일으키는 각 원인을 분석하고 이에 맞는 침술과 탕을 처방한다. 그의 병원에는 유명 안과를 전전하고도 치료하지 못한 안질환으로 고통을 호소하는 환자들이 그의 치료와 처방으로 많은 호전을 경험하고 있다. 이 책은 그가 그동안 병원에서 임상으로 접한 다양한 사례를 토대로 현대인들이 겪는 안질환의 증상과 그에 따른 원인을 소개한다. 그리고 어떤 책에서도 소개하지 않았던 증상을 호전시킬 수 있는 약재와 한약을 제조할 수 있도록 각 약재의 분량 또한 정확하게 소개하고 있다. 이 외에도 눈 건강에 도움을 주는 혈자리, 음식 그리고 눈 건강 운동 8가지도 소개하고 있어 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 하였다. 마지막으로 저자는 현대인의 눈 건강을 해치는 이유로 스마트폰, 컴퓨터 등의 잦은 사용 외에도 남을 이기고자 하는 경쟁심, 이기심을 꼽는다. 그래서 스스로 눈을 감고 마음을 가라앉히는 명상의 시간을 가질 것을 함께 권하고 있다.
총 
바보 빅터
