1장 / 몸매 가꾸려다 목숨 잃는 현실 1. 책임질 수 없는 의료 실험의 희생자들 2. 비만에 대한 오해 3가지
2장/ 아름다운 몸은 생명온도에서 나온다 1. 생명온도는 삶의 근본 / 2. 생명온도를 잃으면 나타나는 증상들 3‘. 죽은 세포’가 비만의 원인 / 4‘. 죽은 세포’는 생명온도가 없다 5. 뱃속을 차갑게 만드는 생활습관 생활 건강 실천법 / 뱃속을 따뜻하게 하는 생활습관 13가지
3장/ 왜 배고픔을 느끼는가? 1. 배가 고픈 것도 통증이다 / 2. 배고픔증은 차가운 기운이 만든다 3. 많이 먹기보다 잘 먹어야 배고픔을 덜 느낀다 / 4. 차가운 기운의 범인, 변비 5. 시원한 배뇨가 비만을 해소하는 지름길
4장/ 모든 생명체가 순응하는 대자연의 6대 법칙 1. 만병萬病은 기운이 없어짐으로 시작된다 / 2. 기운이 없어지면 몸이 붓는다 3. 부은 몸은 통증을 유발한다 / 4. 반복적이고 지속적인 통증으로 몸이 굳는다 5. 굳은 부위부터 썩기 시작한다 / 6. 썩으면 죽는다
5장/ 건강한 다이어트, 뜨거운 물 단식 1. 뜨거운 물 단식이 나를 바꾼다 / 2. 몸과 내면의식을 함께 살리는 다이어트 3. 따뜻한 생활문화의 중요성 생활 건강 실천법 / 뜨거운 물 단식을 하는 요령
6장/ 뜨거운 물 단식과 함께하는 기림산방 7대 건강 수행법 1. 호흡으로‘ 비만의 집’을 불태워라 생활 건강 실천법 / 기림산방 활명 호흡법 2. 단식으로 호흡을 깊이 하라 / 3. 뜨거운 물로 열熱을 몸 속에 전달한다 4. 경락을 풀어서 어지러운 증상을 없앤다 5. 운동(외공)과 호흡(내공)을 함께 해서 차가운 기운을 몰아낸다 6. '생각 바라보기' 훈련을 한다 / 7. 잠이 오면 충분이 자야 한다
부록 1. 뜨거운 물 단식 체험기 2. 기림산방 김종수 원장의 살이 확~ 빠지는 이야기
뜨거운 물 단식을 하는 요령
1. 뜨거운 물 단식은 언제든 바로 시작을 하면 된다. 2. 일상생활을 하면서 가벼운 단식(하루 혹은 2~3일 정도)을 자주 하는 것이 더 좋다. 3. 아무리 짧은 단식이라도 시작했으면 뜨거운 물을 마셔라. 4. 단식이 끝난 후에는 바로 식사를 해도 좋다.(생수단식은 단식후 뱃속의 장기들이 차가워져서 굳어 있기 때문에 보식이 필요하지만 뜨거운물 단식은 단식후 뱃속의 장기들이 따뜻하게 살아있기 때문에 보식이 필요없다) 5. 맑은의식(참나)을 찾는 수행자 혹은 심각한 건강 상태가 문제라면 강한 의지를 갖고 생명온도 7대수행법을 익혀야 오랜기간 단식이 가능하다.
뱃속이 차가울 때 우리 몸은 병과 마의 집이 되고, 뱃속이 따뜻해지면 건강한 몸과 맑은의식(참나)의 집이 됩니다....
* 이 세상에 불치병, 난치병, 희귀병은 없습니다. 뱃속이 차가울 때 질병이 생기는 것이고, 죽은 세포가 쌓여 붓고 굳어서 비만의 원인이 됩니다. 단식으로 지친 장기들을 쉬게 해주고 뜨거운 물을 통해 뱃속을 따뜻하게 하면 모든 것이 순환이 되면서 비만의 원인인 죽은 세포가 빠져나가, 부기와 지방이 빠지면서 비만과 질병이 사라지게 됩니다. * 얼짱, 몸짱만 좋아하는데, 더 중요한 것은 뱃속이 따뜻하여 내공이 있는 속짱이 되어야 합니다. * 대자연 속에 존재하는 모든 생명체가 고유의 생명활동을 영위하는데 필요한 최적의 온도인 생명온도를 지키는 것이 건강의 출발점입니다.
뱃속을 따뜻하게 하여 저절로 다이어트가 되는 생활 습관 13가지
1. 그날의 피로는 그날 풀어야 한다. 2. 배가 부르면 몸이 고생한다는 것을 늘 생각하자. 3. 밤늦게 무언가 먹고 싶은 땐 뜨거운 물을 마셔라. 4. 술은 약이니 건강할 때에는 마시지 말자. 5. 피곤할 때에는 가볍게 2~3일 뜨거운 물 단식을 하라. 6. 음료수, 음식 등은 따뜻하게 먹자. 7. 밤을 지새우는 일은 하지 말자. 8. 스트레스는 바로 바로 풀자. 9. 노출이 비만을 부른다. 배꼽티를 입으면 뱃살이 찐다. 10. 목욕은 생명온도를 보충해주는 역할을 한다. 11. 환절기 때일수록 따뜻하게 입어라. 12. 운동은 뱃속을 차갑게 한다. 13. 과도한 성생활은 좋지 않다.
비만의 근본원인이 지방이 아니고, 피로와 스트레스 그리고 차가운것들을 먹고 마시는 생활로 인하여 뱃속의 장기들이 생명온도를 잃어 몸이 차가워져서 순환이 안되어 붓거나 지방이 굳어서 비만이 되는것이라고 주장을 한다. 근본이치이자 대자연의 매카니즘을 알아 차리면 해결법이 보인다. 바로 뱃속장기에 생명온도를 살려주면 부기가 빠지고 지방이 녹아서 비만과 질병이 없어진다는 대자연의 메카니즘을 세상에서 처음으로 대한민국에서 밝혀졌다는 점이 놀랍다.
'뜨거운물 단식'이라는 용어도 전세계에 검색 해보았지만 이세상에 없는 용어가 탄생이 된것이다. 이책의 내용이 확산이 되면 '평생 비만없는 건강한 대한민국'이 될것이라는 생각이 든다.
총 
바보 빅터
