[목차] PART 1 두뇌도 운동을 한다? CHAPTER 1 몸을 통해 두뇌활용 100%에 도전한다 뇌운동의 뇌과학적 원리 뇌운동의 놀라운 효과
CHAPTER 2 뇌를 건강하게 관리하는 일상의 습관 물은 생명이다- 시원하고 깨끗한 물을 수시로 마셔라! 뇌에 좋은 식습관- ‘건뇌식’을 하라 뇌의 좌반구와 우반구를 동시에 자극하는 생활습관 긍정적인 마음가짐은 뇌운동의 효과를 높여준다
PART 2 인생이 맑아지는 뇌운동 기본동작 25
CHAPTER 3 좌우뇌를 통합하는 크로스 오버 운동 CHAPTER 4 집중력을 높이는 늘기 동작 CHAPTER 5 의욕을 샘솟게 하는 에너지 생산운동
PART 3 뇌운동 활용 프로그램 CHAPTER 6 pace : 학습의 준비와 최적화를 위해서 CHAPTER 7 quick-six : 26개를 다할 시간이 없다면 CHAPTER 8 하루 7분 뇌운동 : 매일 아침 상쾌한 하루를 위해 CHAPTER 9 3일 로테이션 : 3일간 26가지 모두 하기
PART 4 상황에 따라 찾아 해보는 뇌운동 프로그램
뇌 운동 입문서. 이 책에서는 5분 운동을 통해 잠든 뇌를 깨우고 능력을 한 단계 높여주는 방법을 제시한다. 뇌운동의 이론적 기초, 26가지 기본동작과 프로그램 및 뇌를 건강하게 관리하는 방법까지 담았다.
학습, 사고, 창조 등의 정신활동은 단순히 뇌만의 작용이 아니라 뇌와 신체가 결합되어 일어나는 작용이다. 우리는 신체의 움직임을 통해 몸 전체에 걸친 신경회로를 활성화함으로써 뇌의 모든 부분을 골고루 자극하고 일깨울 수 있다. 미국의 치료교육 전문가인 폴 데니슨 박사에 의해 처음 소개된 뇌운동은 뇌기능을 효과적으로 일깨우는 26가지 간단한 몸동작들로 이루어져 있다. 학생들의 학습능력과 직장인의 업무수행능력을 향상시키며 노인들의 치매예방에도 놀라운 효과를 발휘하는 하루 5분 뇌운동! 늘 머리 한쪽을 짓누르던 두통도 씻은 듯이 사라지고 몸도 개운해지니 그야말로 금상첨화다. 교실에서, 직장에서, 가정에서 즐겁게 함께할 수 잇는 뇌운동을 만나보자!
가벼운 몸동작만으로도 뇌의 잠재력이 기적처럼 폭발한다! 가볍게 몸만 움직여도 지끈거리는 두통을 말끔히 해소하고, 두뇌의 숨은 잠재력을 기적처럼 폭발시키는 획기적인 운동법이 전 세계를 강타하고 있다. 신체의 움직임이 뇌의 각 영역을 골고루 자극하여 뇌기능을 활성화시킨다는 이론을 바탕으로 새롭게 고안된 ‘5분 뇌운동’이 바로 그것. 미국의 치료교육 전문가인 폴 데니슨 박사는 학습, 사고, 창조 등의 정신활동이 뇌와 신체가 결합되어 일어나는 작용이라는 이론에 착안해, 누구나 할 수 있는 쉽고 간단한 26가지 동작을 만들었다. 그것이 바로 ‘하루 5분 뇌운동’이다. 이 운동은 신체의 움직임을 통해 몸 전체에 걸친 신경회로를 활성화함으로써 뇌의 모든 부분을 골고루 자극하고 일깨울 뿐만 아니라 뇌에 관련된 질병까지 예방하는 탁월한 효과를 지녔다. 현재 미국, 캐나다, 호주 등지에서 새로운 국민운동으로 자리 잡았으며, 임상실험 등을 통해 새로운 효능들이 속속들이 발견되고 있다.
대한민국 온 가족의 명쾌한 두뇌를 책임진다! “몹시 산만했던 초등학교 딸아이. 뇌운동을 시작한 후로 딸아이의 집중력과 학습능력이 높아졌다는 담임선생님의 전화를 받았어요. 이제는 뇌운동이 온 가족의 건강을 책임지고 있어요.”
“병원에 가 봐도 아무 이상 없다고 하는데 항상 골치가 지끈지끈 아프더니, 급기야 깜빡깜빡 뭘 잊어버리고… 그때 이 ‘5분 뇌운동’을 만났어요. 반신반의하는 마음으로 시작했는데 2개월이 지난 지금 머리가 놀랍도록 맑아지고, 어깨와 목을 누르던 통증까지 없어졌어요.”
‘5분 뇌운동’은 누구나 따라 할 수 있을 만큼 쉽고, 단 5분만 투자해도 즉각 효과를 볼 수 있다는 게 가장 큰 장점이다. 특히 이 책에는 뇌운동의 이론적 기초, 26가지 기본동작과 프로그램뿐 아니라 평소에 뇌를 건강하게 관리하는 방법까지 담겨 있어 평소 두뇌활동과 기억력, 집중력, 학습능력 등 각종 두뇌능력을 키우고 싶은 사람들에게 그만이다. 효과를 본 사람들의 사례까지 있어 읽는 재미를 더한다. 학생들의 학습능력과 직장인의 업무수행능력을 향상시키며 노인들의 치매예방에도 놀라운 효과를 발휘하는 하루 5분 뇌운동! 이제 교실에서, 직장에서, 가정에서 즐겁게 함께할 수 있는 뇌운동을 만나보자!
- 뇌운동의 놀라운 효과를 직접 경험한 사람들의 생생한 사례 - 그림으로 보는 뇌운동 기본동작 25 - 학습의 준비와 최적화를 위한 PACE 프로그램 - 매일 아침 상쾌한 하루를 위해 하루 7분 뇌운동 - 학생, 직장인, 일반인을 위한 상황별 응용 프로그램
총 
바보 빅터
