°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "20³â Àþ¾îÁö´Â ºñ¹ý 2" Á¤°¡ 15,000¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
|
|
|
Part 3 ½ÉÀ庴°ú ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ³ëȸ¦ ÀúÁöÇ϶ó!
11Àå ½ÉÀ庴, Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¿¹¹æÇÏÀÚ! ½ÉÀ庴 Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¿¹¹æÇÏÀÚ! ½ÉÀå¹ßÀÛÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀº ºÎµå·¯¿î ÇöóÅ©¿Í ¿°ÁõÀÌ´Ù ÇöÀç ¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â °Í ºÎµå·¯¿î ÇöóÅ©´Â ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾îÁö³ª? ´Ü´ÜÇÑ ¼®È¸Áú ÇöóÅ©ÀÇ ¿ªÇÒ ½ÉÀ庴 À§Çè ÀÎÀÚµé°ú °¨¼Ò¹ý ½ÉÀ庴ÀÇ 2Â÷Àû À§Çè ÀÎÀÚµé ºñħ½À¼º Áø´Ü°ú Ä¡·á¹ý ü¿Ü ¿ª¹Úµ¿ÀÇ °È ħ½ÀÀû Áø´Ü°ú Ä¡·á¹ý
12Àå ¾ÏÀÇ ¿¹¹æ°ú Á¶±âÁø´Ü ¾Ï¿¡ °É¸®´Â ÀÌÀ¯¿Í ¿¹¹æ¹ý ¾ÏÀÇ Á¶±âÁø´Ü °ú°ÅÀÇ Áø´Ü¹æ¹ýµé »õ·Î¿î Áø´Ü¹æ¹ýµé ¾ÏÀÇ ¿¹¹æ »ýÈ°¹æ½ÄÀÇ º¯È ÈÇÐÀû ¿¹¹æ ¾ÏÀ» À̱â´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ À½½Ä 58°¡Áö!
13Àå ³úÀÇ ³ëȸ¦ ÀúÁöÇØ¾ß Àþ¾îÁø´Ù ³úÀÇ Àç¹ß°ß ³úÁ¹Áß Á¤º¹ ³ú±â´ÉÆò°¡ ³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÁöÅ°´Â ¹æ¹ý ³ú¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò
14Àå ´Ä¾îÁö´Â È£¸£¸ó Àþ¾îÁö´Â È£¸£¸ó ³ëÈÈ£¸£¸ó ȸÃáÈ£¸£¸ó
15Àå ÀþÀ½À» µÇµ¹¸®´Â ¿¼è, ¼ºÈ£¸£¸ó ¿©¼ºÀÇ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ³²¼º¿¡½ºÆ®·Î°Õ Á¦³ë¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¿©¼ºÀÇ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ³²¼ºÀÇ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ¿©¼ºÀÇ Å×½ºÅ佺Å×·Ð ³²¼ºÀÇ Å×½ºÅ佺Å×·Ð
16Àå ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ÀÇ Àû±ØÀû È°¿ë ¸öÀ» ³ì½½Áö ¾Ê°Ô ÇÏÀÚ! ÀÚÀ¯¶óµðÄ® û¼ÒºÎ Ç×»êÈÁ¦ À¯ÀüÀÚ °Ë»ç·Î ºñŸ¹Î ¿ä±¸·® ÆÄ¾Ç ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú º¸ÃæÀÇ Çʿ伺 ±ÇÀå¼·Ãë·®(RDA)°ú ÃÖÀû¿µ¾ç¼Ò·®(ONA) ¾î¶² º¸ÃæÁ¦°¡ ³»°Ô ÀûÀýÇÑ°¡? º¸ÆíÀû º¸ÃæÁ¦ ½´ÆÛ¿µ¾ç¼Ò º¸ÃæÁ¦ Ư¼öÇÑ º¸ÃæÁ¦ ¿µ¾ç¼Òº° ÁÖ¿ä±â´É
17Àå ¿îµ¿Àº 10³âÀ» Àþ°Ô ÇØÁØ´Ù ¿îµ¿ÀÇ ÀÌÁ¡ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ È¿°úÀûÀÎ °È±â¸¦ À§ÇÑ ¾ÈÀü´ëÃ¥ ¿îµ¿ÀÇ 5´Ü°è Àú°µµ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ °È¹ý ¿©·¯ ¿îµ¿ÀÇ Àå´ÜÁ¡ ½À°üÀ¸·Î Á¤Âø½ÃÅ°±â ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª È£Èí¿îµ¿ ¿îµ¿Àº ¾Æħ¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº°¡? Àú³á¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº°¡? ÀáÀÚ¸®¿Í ¼ö¸é ½Ä´ÜÀÇ Á߿伺
18Àå ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±Øº¹ÇÏ¶ó ½ºÆ®·¹½º¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? A ŸÀÔ ¼º°ÝÀ» ´Ù½Ã »ý°¢ÇÑ´Ù ¿©¼ºÀÇ ½ºÆ®·¹½º´Â ´Ù¸£´Ù µµÀü, Çå½Å, È£±â½É, âÁ¶¼º ½ºÆ®·¹½º »ç°Ç°ú µî±Þ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Áõ»óµé À߸øµÈ ½ºÆ®·¹½º Çؼҹý ºÒ¹ý¾à¹° ¿ì¸®ÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®ÇÁ·Î±×·¥ ¸í»ó¹ý
part 4 ½ÅüÇص¶°ú ȸÃáÇÁ·Î·Î 20³â Àþ¾îÁö±â
19Àå ½ÅüÇص¶ÀÌ ÀÚ¿¬Ä¡À¯ÀÇ »õ·Î¿î ¹æÇâÀÌ´Ù Çص¶À̶õ ¹«¾ùÀΰ¡? Çص¶ÀÇ ±â¿ø°ú Çʿ伺! Çص¶À» ÅëÇÑ ¿ª»çÀû Ä¡À¯»ç°Ç ¿ì¸® ¸öÀÇ Çص¶±â°üÀº ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î? ½Åü, Á߱ݼÓÇص¶ÀÌ ÀÚ¿¬Ä¡À¯ÀÇ »õ·Î¿î ¹æÇâÀÌ´Ù Á߱ݼÓÀ» Çص¶ÇØ¾ß ÇÏ´Â °áÁ¤ÀûÀÎ ÀÌÀ¯´Â? Çص¶Çõ¸íÀ» ÅëÇÑ ½Åü ¸®ºôµùÀº, ¿ì¸®ÀÇ ¼±Åÿ¡ ´Þ·È´Ù
20Àå ¡°20³â Àþ¾îÁö´Â ºñ¹ý¡±=ȸÃá[üÞõð]ÇÁ·Î ¼º±â´Éȸº¹7ÁÖÇÁ·Î±×·¥À̶õ, ¹Ù·ÎȸÃá[üÞõð]ÇÁ·Î´Ù ¼º±â´Éȸº¹7ÁÖÇÁ·Î±×·¥°ú ¾à¹°Ä¡·á Â÷ÀÌÁ¡ ¼º±â´Éȸº¹7ÁÖÇÁ·Î±×·¥È¿°ú Àΰ£ÀÇ ÇູÃß±¸ 3´ë¿ä¼Ò!
21Àå À߸ø¾Ë°í ÀÖ´Â Áø½Çµé, ½Åü¸¦ »õ·Ó°Ô º¯È½ÃÅ°´Â ¸¶¹ýÀÇ Äá Green Coffee Bean? ¼öÁ·°ü¿¡ µé¾î ÀÖ´Â È°¾î´Â »ì¾ÆÀֱ⠶§¹®¿¡ ¼±µµ°¡ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù? ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀº ÁË´Ù ¸ö¿¡ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù? ±×·¯¸é °ú¿¬ ¾î¶»°Ô Çϸé ÁÁÀº À½½ÄÀÌ µÉ ¼ö Àִ°¡? ÁÁÀº À½½ÄÀ̶õ? ³ª»Û À½½ÄÀ̶õ? ±×·¸´Ù¸é, ÁøÁ¤ ÁÁÀº À½½ÄÀ̶õ ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸»Çϴ°¡? ½ÄÃʸ¦ ¸¶½Ã¸é »À°¡ Á¤¸» À¯¿¬ÇØÁú±î? ½Å ½ÄÃÊ°¡ »õ·Î¿î ½Å(ãæ) ¸ö¸Å ¸¸µç´Ù °¨±â´Â ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ³ªÀ» °ÍÀÌ´Ù? °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ý! Ä¿ÇÇ´Â ¹«Á¶°Ç ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿ï °ÍÀÌ´Ù? Ä¿ÇÇ, ÁöÇý·Ó°Ô ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ý! ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿°ú ±ÍÂúÀº ½Ä´ÜÁ¶Àý ¾øÀÌ Ã¼Áß°¨·®À» µµ¿ÍÁÖ´Â ½´ÆÛÄá! ±×¸° Ä¿ÇÇ ºó!
¸Î´Â ±Û ÀÚ¿¬Ä¡À¯ °Ç°Àå¼öÇÁ·Î±×·¥ ¾È³»
½Åü Çص¶°ú ´ëüÀÇÇÐÀÇ ¿¬±¸ °æÇèÀ» ½ÇÁõÀûÀÌ°í Çö½ÇÀûÀ¸·Î, Á¢¸ñ °¡´ÉÇϵµ·Ï Á¦½ÃÇÏ´Â ´ëüÀÇÇÐ Àü¹®°¡ÀÇ ³ëÈ ¹æÁö¿Í Áúº´ ¿¹¹æ ÇÁ·ÎÁ§Æ®.
»ç¶÷Àº ´©±¸³ª °Ç°ÇÏ°Ô ´ÄÁö ¾Ê°í ÇູÇÏ°Ô ¿À·¡»ì±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀº ¾îµð±îÁö³ª ¹Ù¶÷ÀÏ »Ó ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ°½À°üÀº ÀÌ¿Í ¹èÄ¡µÇ´Â °æ¿ì°¡ Çã´ÙÇÏ´Ù. ¾î¼¸é ±× ÀÌÀ¯´Â °£´ÜÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÏ°Ô ¿À·¡»ì°í ½ÍÁö¸¸, ¸·»ó ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ±×·± »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¹æ¹ýÀ» ¸ð¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Áúº´ÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡À¯ ¹æ½ÄÀ̶õ, Áúº´ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ ¿øÀÎÀ» ÆÄ¾Ç Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ³ª¾Æ°¡ ½Åü¿¡ ½×ÀÎ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ½Åü Çص¶, ¼¼Æ÷¿¡ ÀûÀýÇÑ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ¼¿ ¿µ¾ç¿ä¹ý, ±×¸®°í ÀÎü°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿Çϱâ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼Ò, À̸¦Å×¸é ¹Î°£¿ä¹ý±îÁöµµ °áÇÕ, À¶ÇÕ, ÀÀ¿ëÇÏ¿© Àû¿ëÇÔÀ¸·Î½á ȹ±âÀûÀÎ °Ç°»óŸ¦ ȸº¹ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¾î¶»°Ô ÇÏ¸é °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖÀ»±î?
Æò»ý µ¿¾È °Ç°Çϱ⸦ ¿øÇÑ´Ù¸é Æò»ý°Ç°°ü¸®ÇÁ·Î±×·¥À» µû¶óÇ϶ó Àå¼ö´Â ´©±¸³ªÀÇ ¼÷¿øÀÌÁö¸¸, À̸¦ Çö½Ç·Î ÀÌ·ï³»´Â °ÍÀº ½±Áö ¾Ê´Ù. ÀÌ Àå¼ö¶ó´Â °ÍÀ» ¼º°øÀûÀ¸·Î ¼º»ç½ÃÅ°·Á¸é, ¿ì¼± ³» ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» Á¤È®È÷ ¾Ë°í, ¸öÀ» °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» Å͵æÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áï ÀÎü ½Ã½ºÅÛ°ú Áúº´ÀÇ °ü°è´Â ¹«¾ùÀÎÁö, ¿ì¸® ÀÎü ½Ã½ºÅÛ°ú Áúº´°úÀÇ »ó°ü°ü°è´Â ¾î¶²Áö¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·± ¸é¿¡¼ ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸® ÀÎüÀÇ ¿î¿µ½Ã½ºÅÛ°ú Áúº´ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿øÀÎ, Áúº´À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ¹æ¹ý, Áï ÀÚ¿¬Ä¡À¯¶ó´Â ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ Æò»ý°Ç°À» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æò»ý°Ç°°ü¸®ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
½Ä½À°üÀÌ ¹Ù²î¸é ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀÌ µÇ»ì¾Æ³´Ù. ƯÈ÷ ÀúÀÚ´Â Áúº´µéÀ» Ä¡À¯ÇÏ°í Æò»ý µ¿¾È ÅëÁõ ¾øÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô Àß »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï ±× ÇعýÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â ¿øõÀº ¹Ù·Î À½½ÄÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ½Ç·Î ¿ì¸®°¡ ¾Î°í ÀÖ´Â ´ëºÎºÐÀÇ Áúº´Àº Æò¼ÒÀÇ ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°ü¿¡¼ ¿Â´Ù´Â °ÍÀÌ Á¤¼³ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°üÀ̶ó´Â ¸»Àº »ç½Ç»ó ´ë´ÜÈ÷ ±¤¹üÀ§ÇÏ°í Ãß»óÀûÀÎ ¸»·Î µé¸± ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ½±°Ô Ç®¾îº¸¸é ½Ä½À°üÀ̶õ ½Ä´Ü°ú ¸Ô´Â ½À°ü, »ýÈ°½À°üÀ̶õ ½Åü ¸®µëÀ» ¾ó¸¶³ª Àß ÁöÅ°´Â°¡ÀÇ ¹®Á¦·Î ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Áúº´ ¹ßº´ÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÎ ÀÌ ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°üÀ» Çõ½ÅÇØ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀ» ¿øõÀûÀ¸·Î ºÀ¼âÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öµµ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À°Ô µÇ¸ç, ÀÌó·³ ¸öÀÌ º»·¡´ë·Î µ¹¾Æ¿À´Â °Í, Áï Á¤»ó »óÅ·Πº¹¿øµÇ´Â °ÍÀ» ÀÚ¿¬Ä¡À¯¶ó°í ÇÑ´Ù.
½À°üÀ» °³¼±ÇÏ¸é ³ëȵµ ¹«¼·Áö ¾Ê´Ù ±×·¯³ª ÀÌ¹Ì ¸öÀÌ Á¤»óÀûÀÌÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â »óÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ½Ä½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â °Í¸¸À¸·Î´Â ºÒÃæºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Ãø¸é¿¡¼ ÀÌ Ã¥Àº °¢Á¾ Çʼö¿µ¾çÁ¦³ª º¸ÃæÁ¦¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î È°¿ëÇÏ¿© ½Å¼ÓÇÏ°Ô ¸öÀ» Á¤»óȽÃÅ°´Â ¹æ¹ý ¶ÇÇÑ Á߽à ¿©±â°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ³ëÈ¿¡¼µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ³ëȵµ ÁÖ·Î ½ºÆ®·¹½º¿Í À߸øµÈ ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°üÀÇ ¹Ýº¹°ú Áö¼Ó, ÁÁÁö ¾Ê´Â »ýȰȯ°æ¿¡¼ ºñ·ÔµÇ´Âµ¥, ÀúÀÚ´Â ½Ä½À°ü, »ýÈ°½À°ü, »ýȰȯ°æµµ ³ëȸ¦ ÀúÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¹æÇâÀ¸·Î ¹Ù²Ü ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù. ÀÌ ºÎºÐ¿¡ ´ëÇØ ÀÌ Ã¥Àº °¢ ´Ü¿øº°·Î ºÐ·ùÇÏ¿© Áúº´°ú ³ëÈÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇÑ ºÐ¼®À» ³íÀÇÇÏ°í ±× ¹ßº´ÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¦°ÅÇϰųª ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇϸç, µ¿½Ã¿¡ Áúº´°ú ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ýµéÀ» µ¶ÀÚµéÀÌ ½º½º·Î À¯ÃßÇس»¾î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±â¼úÇسõ¾Ò´Ù.
¿ì¸® ¸öÀÇ Áúº´Àº ³» ½º½º·Î Ä¡À¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ³ª¾Æ°¡ ÀÌ Ã¥¿¡ Á¦½ÃµÈ ÀÚ¿¬Ä¡À¯ ³ëÈÀúÁö °Ç°. Àå¼ö ÇÁ·Î±×·¥Àº ¸ðµç À̵éÀÌ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ ´«¿¡ ¶è´Ù. 20,30´ë ûÀå³âÃþÀº ÇöÀç °Ç°ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» ³ëÈÀúÁö ¿¹¹æÂ÷¿ø¿¡¼, Áúº´ÀÇ ÁøÇà¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö±â ½ÃÀÛÇÏ´Â 40´ë¿Í 50´ëÀÇ Áúº´ ÁøÇà ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß°í ´õ ´Ê±â Àü¿¡ °Ç°ÇÑ ½À°üÀ» µÇãµµ·Ï µ¶·ÁÇÑ´Ù. ³ª¾Æ°¡ 60´ë, 70´ëµµ ÀÌ Ã¥ÀÇ ÇÁ·Î±×·¥À» Á¢ÇÏ¸é ¼ö½Ê ³â°£ ´©ÀûµÈ ½Åü¼Õ»óÀ» ¿ªÀü½ÃÄÑ ¼ö¸í°ú È°·ÂÀ» ³î¶ø°Ô ÁõÁø½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. Áï ÀÌ Ã¥ÀÌ Á¦°øÇÏ´Â °Ç° Á¤º¸¸¦ À߸¸ È°¿ëÇϸé, °Ç°ÇÑ »ç¶÷Àº ÀÚ½ÅÀÌ °ú¿¬ ÃÖÀûÀÇ °Ç°»óŸ¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö Á¡°ËÇÏ°í, Áúº´À» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÚ½ÅÀÇ Áúº´À» ½º½º·ÎÀÇ ÈûÀ¸·Î Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ¾ò°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|