1장 잘못 알려진 허리병 상식과 정보 허리병 자가진단을 위한 체크리스트 허리에 이로운 운동 허리에 해로운 운동 허리의 유연성과 근력을 기르는 체조 허리를 보호하기 위한 바른자세 허리에 이로운 식품 허리에 해로운 식품
2장 감기보다 쉽게 허리병을 고친 사람들 30분간의 간단한 수술로 허리디스크 완치 경추신경 손상으로 인한 마비증세, 인공디스크 성형술로 회복 잘못된 치료로 중증 마비증세 겪다가 수술로 건강 되찾아 온갖 치료법 전전해도 악화되기만 했던 허리통증, 내시경 수술로 고쳐 미세현기명 수술로 15년간의 끔찍한 고통에서 벗어나
요통운 아주 심한 경우가 아닌 이상 한동안 통증이 지속되다가 별다른 치료없이도 호전되는 것이 특징이다. 이런 이유 때문인지 요통에 관해서는 유난히 잘못된 정보도 많고 원인이나 치료법에 대해서도 제대로 모르고 있는 경우가 많다. 그러나 잘못된 정보를 받아들여 그릇된 방법으로 요통을 관리하거나 치료하면 오히려 요통 증세를 심화시킬 뿐 아니라 다른 척추질환을 유발할 가능성도 있으므로 주의해야 한다.
총 
바보 빅터
