°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "ÇÇ·Î¿Í ÅëÁõÀ» Àâ´Â ¹«ÅëÁõ ¸¶»çÁö" Á¤°¡ 30,000¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
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Ãßõ»ç ¹æ¶û½Ä°´ ÀÓÁöÈ£/ ¹ß·¹STPÇùµ¿Á¶ÇÕ ±èÀÎÈñ/ ´ë¸¸ ±¹¸³»ç¹ü´ë ¾ð¾î¿¬±¸¼Ò °íÇýÁø
¸Ó¸®¸»
Á¦1Àå ¸¶»çÁöÀÇ ¿ª»ç¿Í ¿ø¸® º½ ±×¸²(±â¼úÀû Ä¡·á) / ¹æ¶û½Ä°´ ÀÓÁöÈ£ ¸¶»çÁöÀÇ ±â¿ø ¾È¸¶¿Í ½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö ½ÃÇà ¸ñÀû¿¡ µû¸¥ ±¸ºÐ ¹Î±¹¿ø(ÚÈÏÐê) ¸¶»çÁö´Â ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¥°¡?
Á¦2Àå ¹Î±¹¿ø ¸¶»çÁö ½ÀµæÀ» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ±âÃÊ Áö½Ä ¿©¸§ ±×¸²(Ä¡·áÀÇ ¼ºÀå) / ¹æ¶û½Ä°´ ÀÓÁöÈ£ ÀÚ¿¬°è¿Í ÀÎüÀÇ ¿ÀÇà¼Ó¼º ¸¶»çÁö ½Ã¼ú Àü ÁÖÀÇ»çÇ× ¸¶»çÁö ½Ã¼ú Àü Áغñ¹° ¹× Áغñ»çÇ× ¸¶»çÁöÀÇ ±âº» ¼ö±âµ¿ÀÛ Á¾·ù ÀÎüÀÇ ½Å°æ ¿µ¿ª°ú Áõ»ó ³ú¿Í ô¼ö½Å°æÀÇ ½Ã½ºÅÛ ±âÃÊ ÇغÎÇÐÀû ÀÎüÀÇ ÁÖ¿ä °èÅë°ú ±â´ÉÀÇ °³¿ä °æÃ߽ŰæÀÇ µ¿ÀÛ½ÅÈ£ ÀÚ°¡°Ë»ç¿Í °¨°¢ »ó½Ç ºÎÀ§
Á¦3Àå ¹Î±¹¿ø ¸¶»çÁö ½ÀµæÀ» À§ÇÑ ÇغÎÇÐÀû Áö½Ä °¡À» ±×¸²(Ä¡·áÀÇ ¿Ï¼º) / ¹æ¶û½Ä°´ ÀÓÁöÈ£ ÀÎü ±ÙÀ°ÀÇ ±âº» ÇغÎÇÐÀû ±ÙÀ° ¸íĪ(Àü¸é&Èĸé) ÀÎü ±ÙÀ°ÀÇ ¼¶À¯´Ù¹ß Á¾·ù
Á¦4Àå Çö´ëÀÎÀÇ 20°¡Áö ÁÖ¿ä Áúȯ°ú È¿°úÀûÀÎ ¸¶»çÁö ¹æ¹ý °Ü¿ï ±×¸²(ÈÞ½Ä) / ¹æ¶û½Ä°´ ÀÓÁöÈ£ 1. ¾È°úÁúȯ ¡ª (32) 2. °©»ó¼± ¡ª (29, 30, 31, Tip 4) 3. ¿À½Ê°ß ¡ª (4, 5, 10, 24, 29) 4. ¼öÁ·³ÃÁõ ¡ª (34, 35) 5. °ñÇÁ¿¤º¸ ¡ª (21, 22, 23, Tip 3) 6. ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº ¡ª (6, 7, 8, 9) 7. ¹«¸°üÀý¿° ¡ª (Tip 2, 12, 13, 15, 17, 36) 8. ±Þ¼º&¸¸¼º µÎÅë ¡ª (6, 7, Tip 4) 9. ¸ñµð½ºÅ© ¡ª (Tip 4, 7, 29) 10. °ÅºÏÀ̸ñ(ÀÏÀÚ¸ñ) ¡ª (27, 28, 29) 11. °í&ÀúÇ÷¾Ð ¡ª (6, 7, 26, Tip 4, Tip 5) 12. ´Á°£½Å°æÅë ¡ª (3, Q&A 7, Ãø¸é ´©¿ö¼ 3¹ø ÀÀ¿ëÇϱâ) 13. Ç㸮µð½ºÅ© ¡ª (1, 2, Tip 2, 36, 41) 14. ¿äÃß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ ¡ª (1,2, 34, 35) 15. »ý¸®ºÒ¼ø ¡ª (Tip 2, 12, 13) 16. »ý¸®Åë ¡ª (14, 15, 36) 17. ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù ¡ª (12, 13, 15, 36) 18. OX´Ù¸® ¡ª (13~17, Q&A 11) 19. ÇÏÁöºÎÁ¾ ¡ª (13~17, 37) 20. Á·Àú±Ù¸·¿° ¡ª (17,18, 38, 39)
Á¦5Àå ½Ç±âÆí ¹Î±¹¿ø ¸¶»çÁö ±âº» µ¿ÀÛ ÀÎü µÞ¸é ÀÎü ¾Õ¸é
Á¦6Àå Q&A ½±°Ô ¸¹ÀÌ ÀÚÁÖ Á¢ÇÏ´Â Áúȯ¿¡ ¸Â´Â ¹Î±¹¿ø ¹«ÅëÁõ ¸¶»çÁö ¿ä¹ý 1. Á¤¸é »çÁø¿¡¼ ³» ¾ó±¼ÀÌ ¾È¸éºñ´ëĪÀ¸·Î Á¿찡 ´Ù¸¦ ¶§´Â? 2. ½º¸¶Æ® Æù°ú ÄÄÇ»ÅÍ ¶§¹®¿¡ °©Àڱ⠽÷ÂÀÌ ¾È ÁÁ¾ÆÁ³À» ¶§´Â? 3. »ç°í¿¡ ÀÇÇÑ ¼ö¼ú·Î ¸ñ(°æÃß)¿¡ ÇÉÀ» °íÁ¤ÇÏ¿´À» ¶§´Â? 4. ºñ¿° ¹× Ãà³óÁõÀÌ Àִµ¥ ÄÚ·Î ¼û ½¬°í ½Í´Ù¸é? 5. ½º¸¶Æ®Æù °ú´Ù »ç¿ëÀ¸·Î ¼Õ¸ñÀÌ ¾ÆÆÄ¿ä 6. ôÃ߱⸳±ÙÀÇ ÄÚ¾î(Core)°È ¼¿ÇÁ ¿îµ¿Àº? 7. ôÃßÃø¸¸ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÏ °æ¿ì¿¡´Â? 8. ¿À½Ê°ß(frozen shoulder) ¹× °ß°üÀý ÁúȯÀÇ °æ¿ì´Â? 9. Ç㸮 ÅëÁõÀÌ ±Þ¼ºÀ̰ųª ¸¸¼ºÀÎ °æ¿ì Ç㸮µð½ºÅ©³ª Ãß°£ÆÇ Å»ÃâÁõÀ» Áý¿¡¼ °£´ÜÈ÷ °Ë»çÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä? 10. Ç㸮 ¿äÃß µð½ºÅ© ȯÀÚ Ç®¾îÁÖ±â 11. OXÀÚÇü ´Ù¸® Áø´Ü ¹× ¿îµ¿ÇÏ°í ±ÙÀ° Ç®±â 12. ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀÌ °ËÁö ÂÊÀ¸·Î ÇâÇÏ´Â ¹«Áö¿Ü¹ÝÁõ(hallux valgus)¿¡ °É·ÈÀ» ¶§´Â? 13. Æò¹ßÀ̶ó ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ¾óÀ½ À§¿¡¼ Âõ¾îÁö´Â µíÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¶§¿¡´Â? 14. Àå½Ã°£ ÀÇÀÚ¿¡ ¾É°Å³ª, ¿À·£ ½Ã°£ ¼ ÀÖ¾î ÇÏÁöºÎÁ¾ÀÌ ½ÉÇÑ »ç¶÷ÀÎ °æ¿ì?
Âü°í¹®Çå
¿ì¸® °¡Á·ÀÇ ÇÇ·Î¿Í ÅëÁõÀ» Àâ±â À§ÇÑ ¡®±¸±Þ»óºñÃ¥¡¯
¼¾çÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º(AD380-460)°¡ ¡°Çâ¼ö³ª ½Ä¹°¼º ±â¸§À¸·Î ¼¼°Ô ¹®Áö¸£¸é ±ÙÀ°À» ¹¶Ä¡°Ô ÇÏ°í, ¸¹ÀÌ ¹®Áö¸£¸é ±ÙÀ°À» ÇÇ·ÎÇÏ°Ô ÇÏ°í, ºÎµå·´°Ô ¹®Áö¸£¸é ±ÙÀ°À» ÀÚ¶ó°Ô ÇÑ´Ù¡±¶ó°í ¸»ÇÑ ±â·ÏÀÌ ÀÖ´Â °É º¸¸é, ¾î¼¸é È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º ±× ÈξÀ ÀÌÀüºÎÅÍ ¸öÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¡®¸¶»çÁö¡¯°¡ ÀÌ¿ëµÇ¾î ¿ÔÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ ¸¶»çÁö´Â ¿À´Ã³¯ ´Ü¼øÇÑ ¹®Áö¸£±â ÇàÀ§¸¦ ³Ñ¾î ´õ¿í´õ ¹ßÀüÇÏ¿© ³ª¸§ÀÇ Ã¼°è¸¦ °®Ãß°Ô µÇ¾ú´Ù.
»ç½Ç Å« µµ±¸ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ µÎ ¼Õ¸¸À¸·Îµµ ¸öÀÇ ÇÇ·Î¿Í ÅëÁõÀ» ÀâÀ» ¼ö ÀÖ°í »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥¿¡±îÁö ¸¶»çÁö¸¸Å ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýµµ ¾ø´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ±è±¹È£ ÀúÀÚ´Â ´ë¸¸ ±¹¸³¾ç¸í´ëÇп¡¼ ¹°¸®Ä¡·á ¹× º¸Á¶°úÇÐÀ» Àü°øÇÏ°í 20¿© °³±¹ ÀÌ»ó ´Ù¾çÇÑ »ç¶÷µéÀÇ °Ç°À» ÄÁ¼³ÆÃÇØ ¿Ô´Ù. ÇöÀç ¹Î±¹¿ø(ÚÈÏÐê) ¿øÀåÀ¸·Î¼ ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇÑ ±¹¹Î »ýÈ° °Ç° Çâ»ó¿¡ ¶æÀ» µÎ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÀÚ¿¬¿¡¼ ³ª¿À´Â À½½ÄÀ¸·Î Ä¡À¯°¡ µÇ´Â ¿ä¸®¸¦ ÇÏ´Â ¼¼°èÀûÀÎ Èú¸µ¿ä¸®ÀÇ ´ë°¡ÀÎ ¹æ¶û½Ä°´ ÀÓÁöÈ£ ¼±»ýÀÌ Èú¸µ¿¡ °ü·ÃµÈ Ãßõ»ç¿Í ÀúÀÚÀÇ Ä¡·á±â¿îÀ» ±×¸²À¸·Î Á÷Á¢ ±×·ÁÁÖ¾ú°í, Çѱ¹ ¼Ò¿Ü°èÃþÀÇ ¾ÆÇÄÀ» ¿¹¼úÀûÀÎ ¹ß·¹·Î ½ÂȽÃÄÑ Ä¡À¯ÇØ Áֽô ¹«¿ë°èÀÇ ¼±±¸ÀÚÀÎ ¹ß·¹STPÇùµ¿Á¶ÇÕ ±èÀÎÈñ ÀÌ»çÀåÀÌ, ±×¸®°í ´ë¸¸ÀÇ Å¸À̺£ÀÌ ±¹¸³ »ç¹ü´ëÇÐ ¾ð¾î¿¬±¸¼Ò °íÇýÁø ¼±»ýÀÌ Ãßõ»ç¸¦ ÅëÇÏ¿© ÀÌ Ã¥ÀÇ ³»¿ëÀ» ÀÎÁ¤ÇØ ÁÖ¾ú´Ù.
ÅëÁõÀÌ »ý°Ü º´¿ø¿¡ °£´Ù¸é ½ÇÁúÀûÀÎ Ä¡·á½Ã°£Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~2½Ã°£ ³»¿Ü. ¡¶ÇÇ·Î¿Í ÅëÁõÀ» Àâ´Â ¹«ÅëÁõ ¸¶»çÁö¡·´Â º´¿ø¿¡ °¡Áö ¾Ê°í º¸³»´Â ´ëºÎºÐÀÇ ½Ã°£ µ¿¾È ¿ì¸® ½º½º·Î ÅëÁõÀ» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ¡®±¸±Þ»óºñÃ¥¡¯À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×µ¿¾È ½×¾Æ¿Â ÀúÀÚÀÇ ³ëÇÏ¿ì·Î ³ª¿Í ¿ì¸® °¡Á·ÀÇ °Ç°À» ÁöÄѺ¸ÀÚ.
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