1장 / 이론편 1 이른 아침, 창의력과 상상력이 깨어난다 2 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌는 하는 일이 어떻게 다를까? 3 아침이 주는 선물 - 건강과 집중력! 4 아침 1시간이 저녁의 3시간보다 낫다? 5 하루를 앞서 가려면 1시간 먼저 일어나라 6 좋은 하루의 시작이 미래를 결정한다 7 몇 시에 자고 몇 시에 일어날까? 8 나의 시간은 내가 관리한다! 9 '할 수 있다'는 자신감을 갖는다 10 아침에 두뇌를 활발하게 움직이려면 무얼 먹어야 할까?
2장 / 실천편 1 하루 일과표 작성하기 2 아침에 할 일, 저녁에 할 일 3 나에게 맞는 생활습관이 중요하다! 4 아침 운동은 왜 하나? 5 아침에 좋은 운동 - 걷기 6 아침에 좋은 운동 - 달리기 7 아침에 좋은 키 크기 체조 8 이렇게 하면 집중력이 높아진다! 9 인내심을 기르려면 이렇게! 10 호기심은 창의력의 아버지 11 머리가 좋아지기 위해 지켜야 할 다섯 가지 식습관
3장 / 적용편 1 우등생 학습법 2 쓰로 공부 잘 하는 방법 3 주변정리를 잘 하려면? 4 우등생이 되려면 책을 많이 읽어라! 5 무엇이든 열심히 한다 6 다양한 경험을 쌓는 것도 공부만큼 중요하다! 7 공부한 내용을 오래 기억하려면? 8 요약노트.오답노트를 만든다 9 자투리 시간, 백 배 활용하기 10 공부그룹을 만들어 협동학습을 한다 11 꿈을 이룰 수 있는 비결 12 오늘 할 일을 내일로 미루지 않는다
오늘이라는 시간은 두 번 다시 돌아오지 않는다 중세 이탈리아의 시인 단테(1265~1321)가 남긴 이 명언은, 시간의 중요성을 강조하고 있어요. 누구에게나 공평하게 주어지는 오늘이라는 시간은, 그것을 어떻게 활용하는가에 따라 각자 의미가 달라집니다. 하지만 이왕이면 하루하루를 알차고 보람차게 보내는 것이 좋다는 건 어린이 여러분도 잘 알고 있을 거예요. 그리고 그것은 항상 ‘오늘’이라는 현재의 시간을 열심히 사는 데서 시작된다는 점을 기억하는 것이 좋을 것 같아요. 그러자면, 매일 아침 일찍 일어나는 규칙적인 생활을 하는 것이 중요한데요. 어른들이 항상 하시는 말씀이 ‘일찍 자고 일찍 일어나라’는 것이고, 이 책에서도 ‘아침에 일찍 일어나라’는 것을 강조하고 있어요. 이 책은 어린이 여러분이 어떻게 하면 하루하루를 잘 보낼 수 있을 지, 그 방법에 대해서 얘기해 주고 있어요. 또한 책을 읽는 것으로 그치는 것이 아니라, ‘아침형 어린이’가 되어 규칙적인 생활을 실천하면 공부도 잘 할 수 있다는 것을 저절로 깨달을 수 있게 했지요. 어떤 내용이 담겨져 있는지 궁금하지요? 그럼 우리 모두 책 속으로 들어가 아침형 어린이의 생활법을 구경해 보아요. 이 책을 읽는 모든 어린이들이 좋은 생활의 주인공들이 되어서 성공적인 생활을 할 수 있기를 간절히 희망해 봅니다.
총 
바보 빅터
