°³¶ËÀ̳׿¡¼­ ÆÇ¸ÅµÈ "õ±Ý°°Àº ¿ì¸® ´« 100¼¼±îÁö"     Á¤°¡ 9,800¿ø   Æò±ÕÇÒÀΰ¡
Ãß°¡ °Ë»ö Çϱâ
ÃÑ 2°³ÀÇ µµ¼­°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µµ¼­À̹ÌÁö µµ¼­¸í »óÅ °¡°Ý ÆǸÅÀÚ

õ±Ý°°Àº ¿ì¸® ´« 100¼¼±îÁö
»ó 
1,650¿ø

50,000 ¹Ì¸¸
¹è¼Ûºñ3,500
³ª¹«Çѱ׷çÃ¥¹æ
ÆǸŵµ¼­(19,092±Ç)

õ±Ý°°Àº ¿ì¸® ´« 100¼¼±îÁö
Áß 
2,100¿ø

50,000 ¹Ì¸¸
¹è¼Ûºñ3,000
ÆݾغÏ
ÆǸŵµ¼­(31,580±Ç)
 

»ó¼¼Á¤º¸

PROLOGUE
´ç½ÅÀÇ ´« ¾È³çÇϽʴϱî

¹®¸íÀÌ ¹ß´ÞÇÒ¼ö·Ï ´«Àº ±«·Ó´Ù
´« ±ô¹ÚÀÏ »õµµ ¾Æ±î¿î Èï¹ÌÁøÁø ÄÄÇ»ÅÍ ¼¼»ó

PART 1 ´ç½Åµµ ½Ã·ÂÀ» ÀÒÀ» ¼ö ÀÖ´Ù
½Ç¸í, ´©±¸µµ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ¾ø´Â À§Çè
¿¹¹æÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù

PART 2 ´«ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¸ØÃç¶ó
¸öº¸´Ù »¡¸® ´Ä´Â ´«
´«ÀÇ ³ªÀÌ´Â ¼û±æ ¼ö ¾ø´Ù

PART 3 ´«Àº ´ç½ÅÀÇ ÀλýÀÌ´Ù
¾È°ú¿Í Ä£ÇØÁ®¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
´«Àº ¡®¶§¡¯¸¦ ³õÄ¡¸é ȸº¹ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù

PART 4 ¿ì¸®³ª¶ó¿£ ¿Ö ±Ù½Ã°¡ ¸¹À»±î?
¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ±Ù½Ã°¡ ¸¹Àº ÀÌÀ¯
À¯Àü+»ýȰȯ°æ․½À°üÀÌ ±Ù½Ã ¸¸µç´Ù

PART 5 ±Ù½Ã±³Á¤¼ö¼ú A to Z
½Ã·Â ±³Á¤, ²À ¼ö¼úÀ̾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
ÀÌÁ¦ ½Ã·Âµµ ¾çº¸´Ù ÁúÀÇ ½Ã´ë

Bonus Page
1 ´«¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ »ó½Ä
2 ´«¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
3 ´« °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ ¾Ë½ö´Þ½ö Q&A

00¼¼±îÁö ¹à°í, ȯÇÏ°í¡¦

Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ ±æ¾îÁö°í °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁø ¿äÁò Àü¿¡´Â ¹«½ÃÇÏ°í ±×³É Áö³ª°¬´ø ´«¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÄÄÇ»ÅÍ, DMB, PMP µî ¿ì¸® ´«Àº ÇÏ·çµµ ÆíÇÏ°Ô ½¯ ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å­ Ȥ»ç´çÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±× ¶§¹®¿¡ ´« ÁúȯÀ¸·Î º´¿øÀ» ã´Â ȯÀڵ鵵 Á¡Á¡ ´Ã°í ÀÖ´Â °Ô Çö½Ç.
¾î¶»°Ô Çϸé Æò¼Ò ´« °ü¸®¸¦ ÀßÇؼ­ Á×´Â ³¯±îÁö ¹à°í ȯÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¿©±â¿¡ ÇöÁ÷ ¾È°úÀÇ»ç ¼¼ ¸íÀÌ ´ë´äÀ» µé·ÁÁÖ¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ³ë¾ÈÀ̶óµçÁö ¹é³»Àå, ³ì³»Àå, ±Ù½Ã µî ´©±¸³ª °ü½É ÀÖÁö¸¸ ȯÀÚµé°ú ÁÖº¯Àε鿡°Ô¼­ ÈçÈ÷ µè´Â ¾û¶×ÇÑ ¾ê±âµé°ú À߸øµÈ »ó½ÄµéÀ» ±³Á¤ÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¸°ÀÌ ½Ã·Â°ü¸®ºÎÅÍ ÀþÀºÀÌ ½Ã·Â±³Á¤, ³ëÀÎÀÇ ´«°ü¸® µî ÈçÇÏ°Ô µè´Â Áú¹®À» Á¤¸®ÇØ ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇß´Ù.

ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡

1 ´Ù¾çÇÑ È¯ÀÚµéÀÇ »ç·Ê
ÀÇÇÐÀûÀÎ Áö½ÄÀ» ³ª¿­Çϱ⠺¸´Ù´Â ´Ù¾çÇÑ È¯ÀÚµéÀÇ »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ ¹®Á¦Á¡ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö, ¾î¶»°Ô Çϸé Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÑÁö ½±°Ô ¼³¸íÇß´Ù. ¹é³»ÀåÀ¸·Î ÀÀ±Þ½Ç¿¡ ½Ç·Á ¿Â »ç¶÷, ³ì³»Àå¿¡ °É¸° ¿îµ¿¼±¼ö, ´ç´¢·Î ½Ã·ÂÀ» ÀÒÀº ÅÅ·±Æ® È«¼º¹Î ¾¾, Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ¸·Î ¸Á¸·ÀÌ ¼Õ»óµÈ ÇÒ¸Ó´Ï µî ¿©·¯ ȯÀÚµéÀÇ Áõ¼¼¸¦ ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ ¾È°ú Áúȯ°ú Ä¡·á¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

2 ´Ù¾çÇÑ ÀÏ·¯½ºÆ®¿Í »çÁø
´«Àº ¿ì¸®ÀÇ ½Åü ±â°ü Áß °¡Àå ¿¹¹ÎÇÏ°í Áß¿äÇÑ ±â°üÀÌ´Ù. ÀÌ·± ´«¿¡ °ü°èµÈ °¢Á¾ Áúº´°ú ±× Ŭ¸®´Ð¿¡ ´ëÇÏ¿© °¢ Àü¹® ºÐ¾ßÀÇ ÀÇ»çµéÀÌ ¸ð¿©¼­ ÀÚ½ÅÀÇ Àü°ø ºÐ¾ßº°·Î ¾È°úÀÇ »ó½ÄÀ» ³ÐÈú ¼ö ÀÖµµ·Ï Ã¥À» ¸¸µé¾ú´Ù. ±Ù½Ã ±³Á¤À» À§ÇÑ ¶ó½Ä ¼ö¼ú¿¡¼­ ¹é³»Àå ¼ö¼ú, ³ì³»Àå ¼ö¼ú, ´«¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç Áö½ÄÀ» ¾Ë±â ½¬¿î »ðÈ­¿Í »çÁøÀ» ³Ö¾î ÀÌÇظ¦ µµ¿Ô´Ù.

3 ¾È°ú ¼ö¼ú¿¡ ´ëÇÑ ½¬¿î ¼³¸í
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´«°ú °ü·ÃÇØ °ü½ÉÀ» °®´Â, ¿¢½Ã¸Ó ¼ö¼ú, ¶ó½Ä¼ö¼ú, ¶ó¼½¼ö¼ú µî ·¹ÀÌÀú¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½Ã·Â±³Á¤¼ö¼ú°ú, ³ë¾È±³Á¤¼ö¼ú¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캸°í ½Ö²¨Ç® ¼ö¼úÀ̳ª ´«°¡ÁÖ¸§Á¦°Å¼ú¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´«ÀÌ ³ª»Û »ç¶÷À̶ó¸é ´©±¸³ª ÇѹøÂë ¶ó½Ä ¼ö¼ú¿¡ ´ëÇØ »ý°¢Çغ¸¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¼ö¼ú °áÁ¤ÀÌ ½±Áö´Â ¾Ê´Ù. ¼ö¼úÀÇ ¾ÈÀü¼ºÀ» °ÆÁ¤ÇÏ°í ³» ´«¿¡ ¸Â´Â ¾ÈÀüÇÑ ¼ö¼ú¹ýÀ» ã±â À§ÇØ ¸¹Àº °í¹ÎÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿äÁòó·³ ¼ö¼úÀÇ Á¾·ùµµ ¸¹¾ÆÁø »óȲ¿¡¼­ °í¹ÎÀº ´õ ´Ã¾î³¯ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
¸¸Á·ÇÑ ¼ö¼ú °á°ú¸¦ ¾ò±â À§Çؼ­´Â ÁÁÀº ¼ö¼ú Àåºñ, °æÇè ¸¹Àº ÀÇ·áÁø, ȯÀÚÀÇ ÃæºÐÇÑ ÀÌÇضó´Â »ï¹ÚÀÚ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ½Ã·Â ±³Á¤¼ö¼úÀ» ¹Þ´À³Ä ¸¶´À³Ä, ¶Ç ¾î¶² ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÒ °ÍÀΰ¡´Â ¾È°úÀÇ»ç¿ÍÀÇ »ó´ã°ú Á¤¹Ð °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ °áÁ¤Çؾ߰ÚÁö¸¸, ȯÀÚµéÀÌ °´°üÀûÀÎ ÃֽŠÁ¤º¸´Â Àڽſ¡°Ô °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¼ö¼ú°ú º´¿øÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.

4 ´«¿¡ ÁÁÀº À½½Ä°ú À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â ´« »ó½Ä
Çö´ëÀο¡°Ô À־ °Ç°­ÇÑ ´«Àº Å« Àç»êÀÌ´Ù. ±×·¯³ª »çȸ°¡ ÇÏ·ç°¡ ´Ù¸£°Ô º¯È­Çϸ鼭 ½ºÆ®·¹½º¿Í Á߾а¨, ±×¸®°í ÄÄÇ»ÅÍÀÇ »ç¿ëÀÌ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó ¿ì¸®ÀÇ ´«Àº ³Ê¹« Ȥ»ç´çÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ±×¿¡ µû¸¥ °®°¡Áö ¾ÈÁúȯÀÌ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù. °¢¸·¿°, °á¸·¿°, ³ì³»Àå, ¹é³»Àå, ±Ù½Ã, ¿ø½Ã, ¾à½Ã µî¿¡ ÁÁÀº À½½Ä°ú ¿ì¸®°¡ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â ´« »ó½Ä¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¾ÆÀÌ ´«¿¡ À̹°ÁúÀÌ µé¾î°¥ °æ¿ì ÀÔÀ¸·Î ¹Ù¶÷À» ³»¼­ ºÒ¾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù?
ÀÔÀ¸·Î ¹Ù¶÷À» ºÒ¾î¼­ À̹°ÀÌ ºüÁ®³ª°¡Áö´Â ¾Ê´Â´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ħÀÌ Æ¢¸é¼­ ±ÕÀÌ µé¾î°¡ ÀÌÂ÷°¨¿°ÀÇ À§Çèµµ ÀÖ´Ù. ¾È°ú¿¡¼­ À̹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

5 ´Ù¾çÇÑ Doctor's Advice
Áý¿¡¼­ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´« ¸¶»çÁö, ³ë¾È ¿¹¹æ¹ý, Áֽþȡ¤ºñÁÖ½Ã¾È ÆǺ°¹ý, ¾î¸°ÀÌ ½Ã·Â°ü¸® ¿ä·É µîÀº µû·Î ±â¾ïÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹Ú½º·Î Á¤¸®ÇØ ÇÑ´«¿¡ µé¾î¿Àµµ·Ï Çß´Ù.
 

¼­Æòº¸±â

´ÜÇົ BEST µµ¼­

³ªÀǼîÇÎ

  • Ä«µå³»¿ªÁ¶È¸
  • ¸¸Á·µµº¸±â
  • ÆǸÅÀÚº¸±â

ÃÖ±Ùº»»óÇ°

Àå¹Ù±¸´Ï

TOP