CHAPTER 1 사람은 왜 늙을까? 노화에 대하여 01. 오래 사는 사람들이 늘고 있다 02. 100세 장수하는 시대 우리가 알아야 할 것들 03. 무엇이 사람을 늙게 만드는가? 04. 늙으면 오는 몸의 변화들 05. 100세 장수시대와 지혜의 신경
CHAPTER 2 나이 들수록 희미해지는 기억에 얽힌 비밀 01. 기억이란 무엇인가? 02. 기억이 잘 나게 하는 특별한 비결들 03. 시간과 기억에는 어떤 비밀이 숨어 있을까? 04. 기억력을 좋게 하는 데 영향을 미치는 것들 05. 나이 들수록 기억력이 떨어지는 이유 06. 혹시 나도? 치매나 인식장애 알아보는 쉬운(SWEET) 16 테스트
CHAPTER 3 인류의 재앙 알츠하이머병의 정체 01. 알츠하이머병이란 무엇인가? 02. 알츠하이머병을 일으키는 위험요소들 03. 혹시 나도? 알츠하이머병의 위험신호 10가지 04. 알츠하이머병이 정신 기능에 어떤 영향을 끼치나? 05. 알츠하이머병 치료를 둘러싼 오해와 진실 06. 치매에도 여러 종류가 있다
CHAPTER 4 치매 이전의 삶을 사는 7가지 황금 룰 01. 좋은 기억을 간직하기 위한 조건 02. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰① : 두뇌가 늙지 않는 음식생활을 하라 03. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰② : 두뇌가 늙지 않는 운동생활을 하라 04. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰③ : 두뇌가 늙지 않는 질 좋은 잠을 자자 05. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰④ : 두뇌가 늙지 않게 하는 스트레스 해소법을 찾자 06. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰⑤ : 두뇌가 늙지 않게 하는 외로움 해소법을 찾자 07. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰⑥ : 두뇌가 늙지 않게 하는 두뇌 운동을 하자 08. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰⑦ : 두뇌가 늙지 않게 하는 과거로부터 오는 미래를 밝혀라
30년 임상 노하우로 치매 없이 100세 사는 비결 담아 건강다이제스트에서 펴낸 [치매 이전의 삶]은 100세 장수시대 재앙으로 떠오른 치매에 대한 깊이 있는 접근으로 화제다. 아직도 치매는 그 정체를 완전히 드러내지 않은 상태다. 밝혀진 사실도 그리 많지 않다. 그만큼 비밀스런 병이고, 그래서 더 두려운 병인지도 모른다. 건강다이제스트에서 펴낸 [치매 이전의 삶]은 치매에 대해 과학적으로 밝혀진 사실과 이를 토대로 지금 우리가 해야 할 일이 무엇인지 그 지침을 알려주고 있다. 그것은 이 책의 저자인 재미의학자 이준남 박사가 치매에 대해 오랜 성찰을 해왔다는 사실과 무관하지 않다. 미국에서 내과/자연치료를 전문으로 해온 이준남 박사는 미국에서 손꼽히는 장수전문가이기도 하다. 100세인클럽을 발족시켜 100세까지 무병장수할 수 있는 방법을 알려주는 일에 의학적 신념을 걸고 사람이다. 그런 그에게 치매는 일찍부터 의학적 화두가 되었다. 100세 장수를 위협하는 최대 복병이었기 때문이었다. ‘100세까지 치매 없이 살 수 없을까?’ 건강다이제스트에서 펴낸 [치매 이전의 삶]은 그 방법을 모색해온 이준남 박사의 30년 임상 결과물이다. 지금까지 밝혀진 과학적 사실을 토대로 치매 없이 100세를 사는 방법을 소개하고 있다. 이준남 박사는 “현재로선 치매에 대한 대책은 뇌 조직이 회복 불가능한 상태로 되기 전에 조기에 발견하여 병의 진전을 막는 것이 최선”이라며 “[치매 이전의 삶]은 그 해법을 모색한 책”이라고 말한다. 그래서일까? 건강다이제스트에서 펴낸 [치매 이전의 삶]에는 치매를 예방하는 7가지 황금 룰이 소개돼 있어 치매에 대한 두려움의 장막을 걷어내고 있다.
치매 이전의 삶을 사는 7가지 황금 룰은 바로 이것!
[치매 이전의 삶]을 펴낸 이준남 박사는 “효과적인 치매 치료약이 개발되기 전까지는 최대한 치매 이전을 삶을 늘리기 위해 노력해야 한다.”고 말한다. 그 방법으로 제시하는 것은 크게 7가지다. 첫째, 두뇌가 늙지 않는 음식생활을 해야 한다. 둘째, 두뇌가 늙지 않는 운동생활을 해야 한다. 셋째, 두뇌가 늙지 않는 질 좋은 잠을 자야 한다. 넷째, 두뇌가 늙지 않는 스트레스 해소법을 찾아야 한다. 다섯째, 두뇌가 늙지 않는 외로움 해소법을 찾아야 한다. 여섯째, 두뇌가 늙지 않는 두뇌운동을 해야 한다. 일곱째, 두뇌가 늙지 않는 과거로부터 오는 미래를 밝혀야 한다.
이준남 박사는 “100세까지 치매 이전의 삶을 살기 위해서는 여기 소개한 7가지 룰은 반드시 실천해야 한다.”며 “그것은 치매에 대한 지금까지의 다양한 연구 결과가 알려주는 사실”이라고 말한다. 건강다이제스트에서 펴낸 [치매 이전의 삶]에는 7가지 황금 룰에 대한 구체적인 실천 지침이 낱낱이 공개돼 있어 우리 모두가 두려워하는 치매 예방에 또 하나의 복음서가 될 전망이다.
총 
바보 빅터
