01 신성의 발견 02 일곱 가지 수련의 발견 03 이 책의 활용법 04 영적 수련의 방법
수련1 동기 바꾸기 05 행복의 비밀 06 갈망을 줄이기 위한 연습 07 영혼의 바람을 발견하기 08 욕망을 재정향하는 연습 09 보다 높은 욕망의 영역
수련2 정서적 지혜 일깨우기 10 사랑의 선물 11 고통스러운 정서에 도전하라 12 두려움과 분노를 줄이는 연습 13 사랑과 감사의 마음 계발하기 14 보다 높은 차원의 사랑
수련3 윤리적 삶 15 선행의 가치 16 윤리적 사람이란 무엇인가 17 윤리적 삶의 연습 18 보다 높은 차원의 윤리적 삶
수련4 마음의 집중과 평온 19 방황하는 마음 20 평안한 마음의 계발 21 집중과 평온의 더 높은 고지
수련5 영적 비전의 각성 22 자각의 치유력 23 자각 연습 24 모든 사물에 존재하는 신성 25 신성을 찾는 연습 26 보다 높은 차원의 비전
수련6 영적 지능의 계발 27 지혜란 무엇인가 28 지혜의 각성 29 지혜의 연습 30 보다 높은 차원의 지혜
수련7 행동하는 영성의 표현 31 봉사의 영성 32 관용적인 마음의 계발 33 관용과 봉사 속의 연습 34 보다 높은 욕망의 영역 35 당신 자신을 즐겨라
주석 옮긴이의 글
과학을 신처럼 모시던 학자에서 영적 수행자로 탈바꿈한 로저 월시! 세계 7대 종교를 탐험하며, 25년간 직접 수행하여 정제한 깨달음의 정수!
‘진정한 자기의 발견에 어떻게 도달할 것인가!’ 삶의 가장 본질적인 물음 앞에 위대한 종교들이 내놓은 7가지 공통의 해답! 유대교, 기독교, 이슬람교, 힌두교, 불교, 도교, 유교, 세계 7대 종교에서 찾아낸 7가지 핵심 수련법! 세계의 종교와 지혜를 수십 년간 연구하고 체험한 로저 월시(캘리포니아 대학 철학, 정신의학, 인류학 교수)가 다양한 배경 이야기, 실제 수련법, 명상, 신화, 기도, 잠언들과 함께 현대인들이 충만한 삶을 영위할 수 있도록 단순하고 실용적인 방법을 알려준다! 별도의 시간을 내어 종교적 수행처로 떠나지 않고도 누구나 일상생활 속에서 자신의 영성을 만날 수 있는 핵심 가이드!
“우리가 매일 몇 분 동안이라도 이 책에서 설명하고 있는 수련법에 대해 생각하고 자비심을 계발하려고 노력한다면 언젠가는 더 나은 삶을 영위할 수 있다!” _달라이 라마
총 
바보 빅터
