1 이책의 사용법 2 왜 요가인가? 3 요가의 역사 및 유파와 행법 4 10가지 기본 자세 연습 5 꼭 알아야 할 전통 요가 자세 6 단계별 셀프 요가 프로그램
경희대학교 의대와 한의대 교수가 추천하는 세계적인 건강 요법 시리즈
마음의 평화와 심신의 조화를 이루는 요가의 시크릿 . 요가의 역사와 원리, 유파에 대한 흥미로운 설명 . 요가의 10가지 기본 자세와 40가지의 고전 자세에 대한 상세한 지도 . 가정과 직장에서 실천할 수 있는 수준별 셀프 요가 프로그램
고대 인도에서 탄생한 요가는 산스크리트어로 '일치, 결합'을 뜻하며 깊은 명상을 위한 철학의 하나로 시작되었다. 오늘날 현대인에게 요가는 피로와 스트레스를 해소하는 효과적인 운동이자 정신 수련법으로 거듭나고 있다. 이를 바탕으로 이 책은 입문자가 꼭 알아두어야 할 요가의 기본 원리를 소개한다.
요가의 10가지 기본 자세와 나비 자세, 활 자세 등 40가지의 고전 자세를 알기 쉽게 설명하여 언제 어디서나 실천할 수 있도록 안내한다. 고요함과 몰입의 순간을 선사하는 요가 수련을 통해 진정한 나와 만날 수 있을 것이다.
총 
바보 빅터
