1부-자유는 위대한 축복이다 자유롭다는 사실에 기뻐하라 항상 새롭게 시작하라 데코로, 스프레차투라, 그라지아 명상의 극치 ‘기분 좋은 편지’를 모아라 열정에 귀 기울여라 영적인 여정으로 보는 인생 ‘할 일’ 목록 원하는 바를 알고 구하라 정서적 자유기법
2부-20분의 마술 사용설명서 돈과 친구가 되어라 파도가 높으면 돛을 손질하라 음악 들을 준비를 하라 타인이 ‘No’라고 말하게 하라 20분의 마술 지루함의 미학 하나님에게 편지를 쓰라 늦었다고 생각할 때가 가장 빠르다 용을 감싸 안아라 다시 한 번 보아라
3부-인생의 리듬을 타다 사랑이라는 선물 리듬을 찾아라 초점 맞추기의 예술 과중한 짐의 유혹 웨스트 코크의 멈춰진 시간 1인 2역의 삶 통제하지 않기 통금의 즐거움 감사의 마음을 연습하라 용서를 연습하라
4부-나 자신을 괴롭혀라 글로 쓰라 만족하는 삶을 살아라 자신을 괴롭혀라 머리는 자유로운 공간이다 감정은 순간이다 아름다움의 방식 찾으라, 그러면 찾을 것이다 귀를 기울여라 완전하게 만들지 않으면 허물어진다 올려다보기
5부-도피자금을 만들어라 새로운 언어를 배워라 도피자금을 만들어라 내가 노래하면 세상도 함께 노래한다 흥분을 가라앉혀라 인지 행동 요법 꽃요법 수정의 힘 새로운 얼굴, 새로운 나 어머니 공동체 나무에게 말을 걸어라
6부-내게 도움을 준 모든 것 라이프 코치를 활용하라 강의 여신이 되는 방법 바다를 데이트 상대 삼아 영원한 창조 침묵을 활용하라 진정한 어둠 죽기 전에는 실패가 아니다 내 인생에 도움을 준 모든 것 난민들에게 배운 ‘인간이 된다는 것’
감사의 말
누구나 마음의 약 상자가 필요하다 극기 훈련처럼 자신을 힘든 상황에 몰아넣고 혹사시켜야 하는 때가 있다. 그 과정을 통해 인간은 강해지고 성장한다. 그러나 복잡한 마음을 가라앉히고 쉬어야 할 때도 있다. 마음이 불안하거나 스트레스로 마음이 어지러울 때는 마음의 약 상자가 필요하다. 이 책은 아픈 마음이 치유될 수 있도록 약 상자 역할을 한다. 그리고 아직 덜 아프더라도 예방을 할 수 있는 예방약도 된다. 그 방법들은 자신을 조용히 단련시키고 의지를 강하게 만든다. 이 책은 지쳐 있는 이들이 쉬게 하고 꿈을 포기한 이들에게 희망을 준다. 삶의 진리를 전하거나 정답을 제시하는 모범 해답 같은 책은 아니지만 누구나 공감할 수 있는 상황에서 큰 효과를 볼 수 있는 방법들을 소개함으로써 도움이 되고자 한다.
삶의 의미를 찾고자 하는 이들을 위한 책 평생 저널리스트로 일한 저자는 극적인 상황에 처한 사람들을 비롯해서 여러 사람들을 만나 질문을 했던 경험을 그대로 살려 삶에 대한 예리한 통찰을 보여 준다. 작가가 만난 사람들은 왕족에서 성폭행 피해자, 백만장자, 불법 이민자, 영화배우, 예술가, 정치가, 음악가, 운동선수, 여성, 어린아이, 그리고 노인에 이르기까지 국적, 나이, 직업 등이 다양하다. 저자는 한 사람 한 사람을 만날 때마다 진심으로 대했고 소중한 깨달음을 얻었다. 그리하여 자신이 얻은 도움을 다른 이와 함께 나누고 싶어 저술 활동을 하게 됐다. 이 책은 그런 저자의 생생한 경험담이 들어 있으며 많은 이와 교감을 나눌 수 있는 주제들로 꾸며져 있다. 예를 들어 삶이 지루하거나 의미를 알지 못할 때는 ‘지루함의 미학’을, 분노로 마음에 상처를 받을 때는 ‘용서를 연습하라’를, 게을러지는 자신을 다독일 때는 ‘자신을 괴롭혀라’가 도움이 될 것이다. 이 외에도 많은 상황에서 적절히 쓰일 수 있는 방법들과 이야기들이 들어 있으며 차례대로 읽지 않고 상황에 맞게 읽어도 좋다.
삶에 대한 통찰력이 필요할 때 저널리스트라는 저자의 이력답게 문장 곳곳에는 삶에 대한 날카로운 통찰이 묻어난다. 또한 냉소적이지는 않지만 날카로운 시선들은 이 책을 읽는 동안 삶을 살아가는 활기를 얻게 한다. 저자는 머리말에서 ‘경험을 넓히고, 몸과 영혼, 머리와 가슴의 균형을 찾고, 작가로서 필요한 이해력과 엄마로서 필요한 인내심, 딸로서 필요한 애정과 상냥함, 남의 말에 귀 기울 수 있는 감수성과 통찰력, 더 좋은 글을 쓸 수 있는 창조적인 에너지를 얻을 수만 있다면, 그리고 누군가 나에게 정직함과 재능, 기술을 향상시킬 수 있는 일을 제안한다면 지금 당장 무엇이든지 도전할 준비가 되어 있다’고 밝힌다. 긍정적인 에너지를 받아들이기를 주저하지 않았던 저자의 태도처럼 독자 역시 적극적인 태도로 삶을 살아갈 에너지를 얻을 것이다.
총 
바보 빅터
