꽃중년 1주차 꽃중년을 위한 준비를 시작하라 꽃중년 2주차 의사들의 밥상을 훔쳐라 꽃중년 3주차 꽃중년을 위한 탈모 탈출 필살 지침 꽃중년 4주차 피곤함은 병이다 꽃중년 5주차 내 안의 군살을 없애라 꽃중년 6주차 몸을 위한 진정한 운동을 시작하라 꽃중년 7주차 꽃중년의 핵심은 피부다 꽃중년 8주차 아저씨에게만 있는 모든 것을 버려라 꽃중년 9주차 담배를 끊지 못하면 꽃중년은 없다 꽃중년 10주차 성형은 죄가 아니다 꽃중년 11주차 젊은 뇌로 꽃중년을 완성하라 꽃중년 12주차 꽃중년을 향하는 마지막 관문
에필로그
직장에서, 가정에서 인기남으로 거듭나게 해 줄 12주 건강혁명 "당신은 아저씨입니까? 꽃중년입니까?"
무엇보다 멋진 이름, '아저씨'라 불리는 그대들이여, 힘을 내라. 이 책은 대한민국의 평범한 아빠이자 남편인 우리의 '아저씨'들에게, 건강하고 아름다운 중년을 위한 모든 지침을 소개한다. 저자는 같은 아저씨의 입장에서, 그러면서도 의사라는 전문가적인 입장에서 이 시대의 아저씨들에게 꼭 필요한 건강 관련 조언들을 재미나게 풀어서 이야기해준다. 단순히 건강 상식을 나열하는 것에서 벗어나, 몸은 물론 마음과 외모까지 건강한 '꽃중년'을 목표로 매주 실행할 수 있는 생활 지침들을 제시하고 있다. 탈모와 뱃살 등 아저씨들의 대표적인 문제부터 다이어트, 피부 관리, 금연, 성형 등 다양한 정보를 모두 아우르면서도 '평범남 아저씨'들의 눈높이에서부터 차근차근 이끌어주고 있어, 쉽게 읽고 쉽게 따라할 수 있는 알찬 '꽃중년 안내서'라 할 수 있다.
꽃중년, 아직 늦지 않았다! 누구나 되고 싶어서 아저씨가 되는 것은 아니다. 마음만은 그렇지 않건만 나이가 들수록 몸은 후덕해지고 생각은 굳어져가고, 그렇게 평범한 대한민국의 아저씨가 되어 간다. 몸짱과 다이어트, 동안 열풍을 타고 TV에서는 '꽃중년'들도 하나의 대세이건만, 평범한 아저씨에게 꽃중년이란 그저 머나먼 남의 이야기일 뿐이다.
그런 아저씨들에게 감히 '아직 끝나지 않았다!'는 한 마디를 전하는 이가 있다. 우리 모두가 함께 건강할 그 날을 꿈꾸는 변방의 전문의라 자신을 소개하는 저자. 딱 아저씨들의 눈높이에서, 어느 평범한 아저씨라도 꽃중년으로 이끌어 줄 맞춤형 처방을 가지고, 쉽고 재미나게 글을 풀어낸다. '몸짱', '동안' 혹은 '건강' 그 어느 하나에만 초점을 맞추지 않고 아저씨들의 몸과 마음과 정신까지 모두 챙겨가며 건강한 지식을 전달하는 이 책이야말로, 아저씨 몸의 '재활용'을 넘어서 중년의 삶을 '업그레이드' 시켜주는 최고의 안내서가 되어 줄 것이다.
지금 바로 나를 위한 꽃중년 프로젝트를 시작하라. 식스팩만 달랑 생긴 허울 좋은 꽃중년은 진정한 꽃중년이 아니다. 하루를 온전히 자신의 의지로 설계하고 그 안에서 행복하며 의욕에 찬 내일을 준비하는 멋진 아저씨라면, 그가 바로 진정한 '꽃중년'이라고 저자는 말한다. 건강 하나 챙기기도 버거운 아저씨들에게 이러한 꽃중년까지 바라는 건 역시 어렵겠다고? [꽃중년 프로젝트]를 손에 든 순간, '아저씨'와 '꽃중년'이 종이 한 장 차이까지는 아니어도 최소한 이 책 하나 정도의 차이일 뿐이라는 것을 금방 알게 될 것이다. 그러니 지금 바로 진정한 자신을 위한 꽃중년 프로젝트를 시작해보자. 친절한 의사 선생님으로, 친근한 동료 아저씨로, 그리고 위트가 넘치는 이야기꾼으로, 12주간의 프로젝트를 차근차근 이끌어주는 저자와 함께, 지금 자신의 상태를 체크하며 하나하나 따라가다 보면 분명 달라진 자신을 발견하게 될 것이다. 오늘 '아저씨'인 당신, 내일은 분명 멋진 '꽃중년'이다.
총 
바보 빅터
