1. 모든 스윙연습의 시작 1. 골프는 한 팔로 하는 운동이다 오른팔 하나로 채찍 휘두르기 2. 농구공 던지기 두 팔과 몸의 올바른 조화 3. 함정들 스윙과 공의 만남 4. 스윙은 왈츠다 스윙 연습의 리듬과 이미지
2. 공과의 바른 만남 1. 공이 놓여야 할 자리 2. 몸의 모양 효과적으로 휘두를 수 있는 자세 3. 스윙은 하나다 드라이버도 아이언도 페어웨이도 우드도 스윙은 한가지다. 4. 그립 젓가락질 못한다고 밥 못먹지 않는다.
3. 골프의 다양한 과목들 1. 풀 스윙과 쇼트게임 스윙의 본질적인 차이 2. 쇼트게임 스윙의 종류 높게 던지기 그냥 던지기 낮게 던져 굴리기의 차이 3. 쇼트게임 스윙들의 공통점과 차이점 그린 주변의 복잡한 환경에 대처할 다양한 무기들 4. 퍼팅에 대하여 퍼팅은 굴리기다 5. 벙커 샷에 대하여 헤드 스피드로 거리를 조절한다.
4. 좋은 연습 습관 1. 잘 안 맞는 공은 절대 치면 안 된다 몸은 많은 연습량만 기억한다. 2. 집중력을 위한 연습 몰입하는 즐거움 3. 목표를 향한 연습 살아있는 공과 죽은 공 4. 리듬을 안정시키는 연습 소리로 스윙을 통제한다. 5. 상상력 연습 결국 스윙을 통제할 수 있는 것은 상상력이다. 6. 힘 자랑은 이제 그만! 힘으로 안 되는 일도 있다. 7. 자기 샷의 루틴 만들기 종교적 의식과 절차 만들기 8. 연습편식 싱글로 가는 길을 막고 있는 최대의 적 9. 자기 실력을 평가하는 연습 자신에게 거는 기대의 수준 정하기
5. 결국 스코어는 생활이다. 1. 항상 싱글과 한때 싱글 한국에 진짜 보기 플레이어는 10퍼센트 밖에 없다. 2. 골프는 마음이다. 박찬호도 소렌스탐도 명상을 한다. 3. 마음의 병 칭찬을 하면 고래도 춤을 춘단다. 4. 게임으로서 골프를 하자 지피지기 5. 자신의 홈 코스를 만들자 6. 골프 다이어리 7. 타이거 우즈가 한국에서 골프를 친다면 8. 골프에 필요한 몸 상태 9. 식생활
글을 맺으며
골프에 도움이 되는 책들 이 책에 나오는 골프 용어
한국은 이미 세계 골프 계의 중심에 서 있다. 한국의 선수들이 세계적으로 좋은 성적을 내고 있는 것은 뛰어난 재능과 hungry이다. 그런데 한 때 좋은 성적을 내고도 그 수준을 장기적으로 유지하지 못하는 것은 정신 이외에 다른 내적인 근거를 갖고 있지 못하기 때문이다. 재능은 올바른 정신으로 무장되어 있을 때 오래도록 빛을 발한다. 우리의 골프 교육은 다른 모든 교육을 포기하고 대단히 비효율적인 방법으로 재능을 극대화시키는 것에 초점이 맞춰져 있다."어떻게 그렇게 좁은 나라에서 그렇게 훌륭한 선수들을 많이 배출할 수 있는가" 라는 세계인 들의 물음에 지금의 우리는 대답할 것이 없다. 이제부터라도 그것에 대한 대답을 준비해야 한다. " 내안의 골프본능"은 그 대답을 위한 초안이고 발제문이다. 눈에 띄는 현상중심의 처방 대중요법적인 서구 레슨 이론을 넘어서고자 노력한 한국적인 레슨의 현장리포트다. 멘탈은 멘탈 데로 스킬은 스킬 데로 따로 따로 설명하는 서구의 이론을 부정하고 스킬과 멘탈이 하나의 덩어리로 어우러져 있음을 주장하고 있다. 즉 이 책은 스킬 속에 멘탈이 있고 멘탈 속에 스킬이 있음을 실증적으로 보여주고 있다. 또한 이 책은 골프 교육과 골프문화. 골프산업이 미래 한국을 이끌어갈 대표적인 컨텐츠 산업 중의 하나로 꼽고 미래적인 비전을 그려 보고 있다. 골프를 잘하려면 즉 스코어를 잘 내려면 골프라는 미시적인 틀에서 벗어나 생활 전체를 재구성하는 거시적인 관점을 가져야 함을 강조하고 있다.
총 
바보 빅터
