°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "20´ë·Î Æò»ý »ì±â" Á¤°¡ 9,800¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
|
|
|
Á¦1Àå ÀþÀ½°ú °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â ½Ä»ç¹ý ¸ÀÀÖ´Â °Í ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Àþ¾îÁø´Ù? ÀϺ»ÀÎÀÇ Àå¼ö ºñ°á, ½Ò¹ä¿¡ ÀÖ´Ù°í? ¹°¿¡´Â ¾î¶² °Ç° È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °É±î? µÎÀ¯¸¦ ¸¶½Ã¸é °Ç°Çϴٴµ¥ »ç½ÇÀΰ¡? ÃÊÄݸ´µµ °Ç° È¿°ú ÀÖ´Ù? »ç½ÇÀϱî?
Á¦2Àå ÀþÀ½°ú ¿ø±â¸¦ ȸº¹ÇØÁÖ´Â »ýÈ°ÀÇ ±â¼ú °Ç°ÇÑ »ýÈ°À̶õ ¾î¶² »ýÈ°? È£Èí ¹æ¹ýÀ» ¹Ù²Ù¸é ¸öÀÇ ÄÁµð¼Çµµ º¯ÇÑ´Ù? ¹«Ç¥Á¤ÇÑ Àΰ£Àº »¡¸® ´Ä´Â´Ù°í? ¼úÀº ¹é¾àÀÇ ¾î¸¥À̶ó´Âµ¥? ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ·Î º´À» °íÄ¥ ¼ö Àִٴµ¥? Á¦3Àå ¸ÅÀÏÀÇ »ýÈ°¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áúº´ ¿¹¹æ¹ý ½ÄÁßµ¶ - ¹«¾ùÀ» Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏÁö? ²É°¡·ç ¾Ë·¹¸£±â ¾î¶»°Ô ¿¹¹æÇϳª? Áß³â-°í·ÉÀÚ¿¡°Ô ½ºÆ÷Ã÷´Â À§ÇèÇÏ´Ù? ÀÌÄÚ³ë¹Ì Ŭ·¡½º ÁõÈıº - ºñÇà±â¿¡¼¸¸ »ý±â³ª? ¿Ïº®ÁÖÀÇÀÚ´Â °»³â±â Àå¾Ö°¡ »¡¸® ¿Â´Ù?
Á¦4Àå ÆľÇÇÏÀÚ, ½ÅüÀÇ À§Çè½ÅÈ£! ½Ä¼ºÀÇ º¯È´Â Áúº´ÀÇ ÀüÁ¶? ÇÇ°¡ ²öÀû²öÀûÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï±î? ¸ÞŸº¼¸¯ ½Åµå·Ò - ¾î¶² º´Àΰ¡? ¡°Áö¹æ°£¡±À̶õ ¾î¶² º´? Àå(íó) ¾ÈÀÇ È¯°æÀ» Á¤ºñÇÏÀÚ. ³ú°¡ ÇÇ°ïÇÏ¸é º´ÀÌ µÈ´Ù - ±×·±°¡?
Á¦5Àå ½ÅüÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ºÒÆí¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ¹æ¹ý ¸¸¼ºÀûÀÎ µÎÅë, üÁ¶·Î °íÄ£´Ù? ´ã¹è ÇÇ¿ì¸é ¿äÅëÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù? ¾Ë·¹¸£±â - ¾àÀ¸·Î °íÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù? À§Àå¾à¿¡´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Ù? ÀúÇ÷¾ÐÀº º´ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù?
Á¦6Àå °Ü¿ï°ú ¿©¸§À» ÄèÀûÇÏ°Ô Áö³»´Â °Ç°Áö½Ä ÃßÀ§Áö¸é µ¹¿¬»ç°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù? Á¤¿ùÀÇ ÇǷθ¦ ´ú ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? ¡®¿©¸§¹Ùµ¥¡¯ - ´ëü ¾î¶² º´Àϱî? ¿©¸§ °¨±â´Â ¹è¿¡µµ ¿Â´Ù? ¿ÁßÁõ°ú Àϻ纴Àº °°Àº º´ÀÌ´Ù?
°ú¿¬ ±×·¸´Ù - 100»ì±îÁö ¸¶³É »ê´Ù°í Çؼ ±×°ÍÀÌ ÁøÁ¤ÇÑ ÀǹÌÀÇ Àå¼ö´Â ¾Æ´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â ¾ó¸¶³ª Àþ°í °Ç°ÇÏ°Ô 100»ì±îÁö »ç´À³ÄÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ±×°ÍÀº ¡°Á¤¸» °Ç°ÇÏ´Ù´Â °ÍÀÇ Àǹ̴ ¹«¾ùÀϱî?¡±¶ó´Â ±Ù¿øÀûÀÎ Áú¹®¿¡µµ ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ Ã¥ <20´ë·Î Æò»ý »ì±â>°¡ ¶È¹Ù·Î ´ë³õ°í ÆÄÇìÄ¡°í ÀÖ´Â ÁÖÁ¦ ¶ÇÇÑ ±× Áú¹®ÀÌ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÁõÁøÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¾ÆÀ̵ð¾îÀÎ ¡°°Ç°¼ö¸í¡±À̶õ ¹«¾ùÀϱî ? ±×¸®°í ±×·¯ÇÑ °Ç°¼ö¸íÀ» ´Ã¸®±â À§Çؼ ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? ƯÈ÷, °Ç°¼ö¸íÀ» ÇâÀ¯Çϱâ À§Çؼ ÀÏ¹Ý ½Ã¹ÎµéÀÌ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ÁöÄÑ¾ß ÇÏ°í ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ°í ½ÇÇàÇØ¾ß ÇÒ °ÍµéÀº ¹«¾ùÀϱî? ƯÁ¤ÀÇ Áúº´¿¡ °É¸®´Â °æ¿ì¾ß ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ÇÕ´çÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ°ÚÁö¸¸, ±×·¯±â Àü¿¡ ´©±¸µçÁö ÀþÀ½°ú ¿¡³ÊÁö¿Í »ý¸í·ÂÀ» ÀλýÀÇ ¸»³â±îÁö ´©¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ÅÀϸÅÀÏÀÇ »î¿¡¼ ÁؼöÇØ¾ß ÇÒ °Ç°ÀÇ ¿øÄ¢(Dos and Don'ts)À̳ª ¹Ìó ±ú´ÝÁö ¸øÇß´ø °Ç°ÀÇ »ó½ÄÀº ¾øÀ»±î? ÀÌ Ã¥Àº ¾î¶»°Ô º¸¸é Æò¹üÇÏ°í ´©±¸³ª ÀÌ¹Ì ¾Ë°í ÀÖÀ» ¼º½ÍÀº, ÇÏÁö¸¸ ¸·»ó È®ÀÎÇغ¸ÀÚ¸é ¾î¼³ÇÁ°Ô ÁüÀÛ¸¸ ÇÏ°í Àְųª ȤÀº ÀüÇô À߸ø ¾Ë°í Àֱ⠽ʻóÀÎ, ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ °Ç°Áö½Äµé·Î °¡µæ Â÷ÀÖ´Ù. ¸»ÇÏÀÚ¸é ¿ì¸®°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏÁö¸¸ °Ç¼ºÀ¸·Î ´Ù·ç¾î¿Ô´ø (ȤÀº ´Ã»ó ÀØ°í »ì¾Ò´ø) ÁÖÁ¦µéÀ» Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼³¸íÇÔÀ¸·Î½á °¥°í ´Û°í ³ª»ç Á¶ÀÌ°í À±È°À¯±îÁö ÃÄÁÖ´Â ±×·± Ã¥ÀÌ´Ù. <20´ë·Î Æò»ý »ì±â>´Â ƯÈ÷ °í·ÉÈ »çȸ¿¡ Á¢¾îµé°í ÀÖ´Â ¿ì¸®³ª¶ó, ±×·¯¸é¼µµ Á¦´ë·Î °í·ÉÈ¿¡ ´ëºñÇϱ⿡´Â ³Ê¹« ¼û °¡»Ú°í ÇÇ°ïÇÑ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÀÏ¹Ý ´ëÁß¿¡°Ô´Â ´õÇÒ ³ªÀ§ ¾øÀÌ °£¸íÇϸ鼵µ Á¤°îÀ» Â´Â °Ç°ÀÇ Áöħ¼ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¸¸³ª°Ô µÇ´Â 57°¡ÁöÀÇ °Ç° ȵΠÁß¿¡¼ ¸î °¡Áö¸¸ µé¾îºÁµµ ÀÌ Ã¥ÀÌ ÁöÇâÇÏ´Â ¹Ù¸¦ °¡´ÆÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå¼öÀÇ ºñ°á, ½Ò¹ä¿¡ ÀÖÀ»±î? ¸ÞŸº¼¸¯ ½Åµå·Ò ( metabolic syndrome )ÀÌ ¹¹Áö? ¡®Áö¹æ°£¡¯À̶õ ¹«½¼ º´? ÆíµÎÅë¿¡ ¼ö¿ùÇÏ°íµµ È¿À²ÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº? WHO¿¡¼µµ °íÇ÷¾ÐÀÇ ±âÁØÀº Á¤ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ÀúÇ÷¾Ð¿¡ ´ëÇؼ± ±âÁØÀÌ ¾ø´Ù? ÀúÇ÷¾ÐÀº º´ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù? IT ¾ÈÁõÀº ¶Ç ¹º°¡? REM ¼ö¸é°ú Non-REM ¼ö¸éÀÇ Â÷À̸¦ ¾Æ´Â°¡? ¿ÁßÁõ°ú Àϻ纴Àº ¾î¶² °ü°è? ½±°í ¸íÄèÇÏ°Ô ¼³¸íµÇ¾î ÀÖÀ¸¸é¼µµ Áß¿äÇÑ À̽´µéÀº ºüÁü¾øÀÌ Â¤¾îÁִ åÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|