만화로 보는 한의사 이경제의 건강특강 MBC-TV <일요일 일요일 밤에>와 <찾아라, 맛있는 TV>에서 건강 지킴이 역할을 했던 한의사 이경제 원장이 초등학생을 위한 건강만화를 출간하였다. 익살맞은 표정에 위트 있는 말솜씨로 연예인들보다 더 인기 많았던 이경제 원장은, 이 책에서 키 작은 어린이들의 걱정을 말끔하게 풀어 주는 해결사로 나온다. 이경제 원장은 한의사이면서 두 아이의 아버지로서, 평소 어린이들의 건강에 관심이 많았다. 그래서 ‘세 살 버릇이 여든 간다’는 옛말처럼 한참 자랄 시기의 어린이들이 바른 습관을 가져야 성인이 되어서도 건강할 수 있다고 믿었기에, 이경제 원장은 어린이들 스스로 자신의 건강을 체크하고 바른 습관을 들이도록 하는 데에 중점을 두고 이 책을 집필했다. 그래서 어린이들의 큰 고민거리인 ‘키’를 소재로 삼았고, 재미있게 읽으면서 깨달아가도록 하기 위해 ‘만화’라는 형식에 담아냈다. <키가 쑥쑥>은 한창 자랄 시기에 있는 어린이들뿐만 아니라 키가 작은 자녀 때문에 마음 쓰는 부모들도 함께 볼 수 있는 책이다. 쭉쭉 큰 키는 자신감과 함께 적극적인 성격과 사회성을 키워준다. 그러므로 키가 작다는 것은 어린이들뿐만 아니라 부모들에게도 큰 걱정거리가 된다. 이 책은 선천적인 원인보다 후천적인 노력이나 생활 습관에 따라 키가 클 수 있다는 사실을 바탕으로 하였고, 어린이들이 좋아할 캐릭터가 나와 키 크기 상식을 쉽게 알려주는 유익한 책이다. 잘못된 습관을 눈으로 확인하면서 바른 습관을 가질 수 있도록 자세하게 알려주고 있어, 어린이들에게 꼭 필요한 건강만화이다.
‘롱다리 콤플렉스’를 시원하게 해결해 주는 책 새학기가 시작되면 병?의원에 개설중인 성장클리닉을 찾는 어린이들이 많아진다고 한다. 학년이 바뀌면서 새로 만난 친구들에게서 ‘롱다리 컴플렉스’를 느끼기 때문이다. 그러나 작은 키 때문에 병원을 찾는 어린이들 가운데, 꼭 치료받아야 하는 ‘환자’는 실제로 많지 않다고 의사들은 말한다. 우리나라에서 저신장증을 치료한다는 전문 병?의원은 한의원을 포함해 백여 군데라고 한다. 이런 곳에서 성장호르몬 치료로 천만 원 넘게 쓰인다. 이것은 많은 어린이들이 ‘롱다리 콤플렉스’에 시달리고 있다는 증거이다. <키가 쑥쑥>에서는 생활습관을 바꾸기만 하면 키가 클 수 있다는 것을 보여주고 있어서, 키 때문에 의기소침해 있는 어린이들에게 자신감과 용기를 주고 있다.
키 크는 원리에서 방법까지, 모든 정보 수록! 이 책은 어린이들이 키 크는 시기를 놓치지 않도록 도와주며, 가장 확실하게 키가 많이 크는 방법을 알려준다. 키는 유전적 요인뿐만 아니라 환경적 요인이 매우 중요하다. 신체의 성장은 유전적인 영향이 30퍼센트 정도에 불과하며, 나머지 70퍼센트가 환경, 운동, 영양 등에 따라 달라진다고 한다. 생활습관, 식습관, 운동법 등 어린이를 둘러싼 환경적 요인을 바꾸면 확실하게 키 클 수 있다. <키가 쑥쑥>에서는 키크는 생활습관 6가지, 키 크는 데 좋은 음식과 나쁜 음식, 자세별 키 커지는 체조법 6가지가 ‘키 크기 맞춤처방’으로 수록되어 있다. 부록편에 키가 크지 않는 이유에서부터 해결방법까지 총망라
책 속의 부록 키크는 생활습관 6가지 1. 농구와 배구처럼 점프하는 운동을 하여 성장판을 자극한다. 2. 잠을 자는 동안 키가 크기 때문에 숙면하는 게 좋다. 잠은 저녁 10시 정도에 자는 게 좋다. 3. 걸을 때나 책상에 앉아 있을 때 자세를 바로 한다. 책가방을 한쪽 어깨에 메면 자세가 나빠진다. 4. 편식하지 않고 골고루 먹는다. 5. 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하도록 한다. 6. 아토피성 피부염, 기관지 천식, 소화불량 등 만성 질병을 먼저 치료해야 한다.
자세별 키 커지는 체조법 6가지 롤링 선더 바이시클 Rolling Thunder Bicycle 1. 자전거 페달을 밟듯이 양 다리를 회전시킵니다. 2. 30회 정도 합니다. 3. 엉덩이 밑에 방석이나 베개를 받치고 해도 됩니다. 릴랙스 브레스 Relax Breath 1. 편안히 누워 천장을 바라봅니다. 2. 손등을 안으로 향하게 쥐고 될 수록 멀리 머리 위로 뻗습니다. 3. 눈은 머리 위의 손쪽을 바라보고 목과 발끝을 한껏 뻗습니다. 4. 온몸의 힘을 자연스럽게 뱁니다. 5. 5회 정도 반복합니다. 드래곤 플라이 Dragon Fly 1. 바닥에 엎드려서 긴장을 풉니다. 2. 양팔을 양쪽으로 곧게 뻗고 잠자리가 나는 것처럼 양팔과 양다리를 듭니다. 3. 무리하지 말고 가능한 만큼만 합니다. 턱을 들고 목을 뻗습니다. 4. 5회 정도 반복합니다. 임포턴트 그로스 Important Growth 1. 양쪽 다리를 가지런히 모으고 바로 섭니다. 2. 양팔을 앞으로 내밀면서 오른쪽 다리를 앞으로 내밉니다. 3. 가슴을 힘차게 앞으로 내밀면서 양팔을 뒤로 함껏 제칩니다. 4. 눈은 정면을 바라봅니다. 마찬가지 방법으로 왼쪽 다리도 합니다. 10회 정도 반복합니다. 쭉쭉빵빵 클래시 1. 양쪽 다리를 조금 벌리고 섭니다. 2. 양팔은 밑으로 뻗은 채로 상체를 앞으로 구부리고 무릎에서부터 발목까지 손으로 쓸어내립니다. 3. 상체를 일으켜 세울 때도 손으로 쓸어올립니다. 4. 2회 반복한 후 두 팔을 머리 뒤로 가져가 상체를 힘껏 젖힙니다. 5. 6회 정도 반복합니다. 학다리 균형잡기 Crane Leg Balance 1. 먼저 벽을 잡고 한쪽 발을 가슴에 닿을 정도로 올립니다. 5초 정도 이 자세를 유지합니다. 2. 반대편 다리도 같은 요령으로 합니다. 10회 정도 반복합니다. 3. 학다리 균형잡기는 운동 신경을 좋게 하며 관절과 인대를 좋아지게 만듭니다.
총 
바보 빅터
