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[»ó] À£´Ï½º WELLNESS
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    ·£´ýÇϿ콺  
    ISBN
    9788925536156
  • ÀúÀÚ
    ¹Ú¼öÇö
  • ±¸¼º
    1±Ç
  • µµ¼­Á¤º¸
    296 , 152x225(A5½Å±¹) , 2010.03.06
  • µµ¼­µî±Þ
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  • »ó¼¼»óÅÂ
    ùÆäÀÌÁö À̸§ ¾²¿©Áø °Í Á¦¿Ü »óÅ ¾ÆÁÖ ÁÁÀ½
  • Á¤°¡
    13,000¿ø (69.2%¡é)
  • ÆǸŰ¡
    4,000¿ø (¼Òµæ°øÁ¦ÇýÅÃ: 180¿ø ÀÚ¼¼È÷)
  • ¹è¼Ûºñ
    ¹«·á ¡­ 3,500¿ø
    ÀÌ ÆǸÅÀÚÀÇ Æò±Õ¹è¼ÛÀÏ : 17½Ã°£ À̳» (°øÈÞÀÏÁ¦¿Ü)

ÀÌ ÆǸÅÀÚÀÇ »óÇ° ´õº¸±â +

Ã¥»ç¶ûÁß°í
°³Àλç¾÷ÀÚ
ÆǸŵµ¼­ : 2,905 °Ç
¿¬¶ôó : 010-7599-1599  ÁÖ¼Ò : ±¤ÁÖ ³²±¸ ´ë³²´ë·Î 418 (¿ù»êµ¿)
¹è¼Û·á : Á¶°ÇºÎ ¹«·á (20,000¿ø ¹Ì¸¸ 3,500¿ø)
ùÆäÀÌÁö À̸§ ¾²¿©Áø °Í Á¦¿Ü »óÅ ¾ÆÁÖ ÁÁÀ½

 

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INTRO£ß21¼¼±â ãæ¿îµ¿, À£´Ï½º
±×µé¿¡°Ô´Â ¹º°¡ Ưº°ÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù
ÁøÁ¤ÇÑ °Ç°­À» ã¾Æ¼­: ¿îµ¿ °³³äÀÇ ÁøÈ­
#À£´Ï½º ÇöÀ帮Æ÷Æ® 01£ß´º¿äÄ¿·Î ÇູÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡´Â ºñ°á

CHAPTER 1£ß¿îµ¿ÀÌ ³ú¸¦ ¹Ù²Û´Ù
³ú´Â ¿îµ¿À» À§ÇØ Á¸ÀçÇÑ´Ù
¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±âºÐ ÁÁ¾ÆÁö´Â ÀÌÀ¯
¿îµ¿ÀÌ ³ú¼¼Æ÷¸¦ »õ·Î ¸¸µç´Ù
±âÀûÀÇ ¼ºÀå ¹°Áú, BDNF
*À£´Ï½º »ó½Ä 01£ß´Þ¸± ¶§ ´À³¢´Â ¸ù·ÕÇÑ Çູ°¨, ·¯³Ê½ºÇÏÀÌ
*À£´Ï½º »ó½Ä 02£ß´ã¹è »ý°¢³¯ ¶© µü 5ºÐ ÈûÂ÷°Ô °È±â!

CHAPTER 2£ß¿îµ¿À¸·Î º´¸¶¿Í ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̱ä´Ù
°úÇÐÀÌ ¸»ÇÏ´Â ¿îµ¿°ú °Ç°­ÀÇ Àΰú°ü°è
±âüÁ¶·Î À¯¹æ¾ÏÀ» À̰ܳ»´Â »ç¶÷µé
¿ì¿ïÁõ ±Øº¹°ú ÇູÀÇ µ¹Æı¸, ¿ä°¡
¸ðµç ³ú È°µ¿Àº ½ºÆ®·¹½º´Ù
³ú¸¦ Æı«ÇÏ´Â ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º
¿îµ¿Àº ½ºÆ®·¹½º ¹é½Å
#À£´Ï½º ÇöÀ帮Æ÷Æ® 02£ß¾Ï ±Øº¹ÀÇ ½ÅÈ­, µ¶ÀÏÀÇ ¿ÂÄÚ¿öÅ·
*À£´Ï½º »ó½Ä 03£ß¿ì¿ïÁõ ȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ Áöħ
*À£´Ï½º »ó½Ä 04£ß½ºÆ®·¹½º´Â ¹î»ìÀ» Âî¿ì°í ¹î»ìÀº ³ú¸¦ ¸»¸°´Ù!
*À£´Ï½º »ó½Ä 05£ßANP: °­ÇÑ ½ÉÀåÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àâ´Â´Ù!

CHAPTER 3£ß¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¶È¶ÈÇØÁø´Ù
¿îµ¿ÀÌ ³ú °¡¼Ò¼ºÀ» ³ôÀδÙ
Àå¼öÃãÀ» ¹è¿ì¸ç Àþ¾îÁö´Â ³ëÀεé
¿îµ¿ÇÏ´Â ³ëÀÎÀÇ ³ú´Â 20´ë¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù
Ã౸°ø Â÷´Â ¼öÇÐÀÚ, °­¼®Áø ±³¼ö
ü·Â °­ÇÑ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ºÀûµµ ³ô´Ù
¼ÛÀ¯±ÙÀÇ ¿µÀç±³À°°ú À¯·´ÀÇ ¡®¿òÁ÷ÀÌ´Â À¯Ä¡¿ø¡¯
*À£´Ï½º »ó½Ä 06£ßÄ¡¸ÅÀÇ Àü ´Ü°è °æµµÀÎÁöÀå¾Ö, ¿îµ¿À¸·Î ¸·´Â´Ù!
*À£´Ï½º »ó½Ä 07£ß¿îµ¿¼±¼öµéÀº ¸Ó¸®°¡ ³ª»Ú´Ù?
*À£´Ï½º »ó½Ä 08£ßº¹ÀâÇÑ µ¿ÀÛÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ³ú °¡¼Ò¼ºÀ» ¹è°¡ÇÑ´Ù!

CHAPTER 4£ßâÁ¶·ÂÀÇ ¿£Áø, ¿îµ¿
âÁ¶ÀÇ Èû, ¸ôÀÔ
¸ôÀÔÀÇ ¿¡³ÊÁö¿ø, ¿îµ¿
Ç㿵¸¸ È­¹é°ú ¸®Ã³µå ¿ëÀç ¿À´ÒÀÇ ½À°ü
¾É¾Æ¼­ ¶°¿À¸£´Â »ý°¢À϶û ¹ÏÁö ¸»¶ó
*À£´Ï½º »ó½Ä 09£ß¸ôÀÔÀ» ÅëÇÑ ÇнÀ È¿°ú

CHAPTER 5£ßÁ÷ÀåÀÎ 5ÀÎÀÇ 4ÁÖ°£ ÀÚ±âÇõ¸í
´ëÇѹα¹ Á÷ÀåÀÎ ´ëÇ¥ 5ÀÎÀÇ Ãâ»çÇ¥
¿îµ¿ ½ÇÇè Àü ½Åü/½É¸® °Ë»ç¿Í ¿îµ¿ ó¹æ
4ÁÖ°£ÀÇ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ °¡Á®´ÙÁØ º¯È­
*À£´Ï½º »ó½Ä 10£ß¿îµ¿Çϸ鼭 ÀÚ½ÅÀÇ ½É¸® º¯È­¸¦ ÃøÁ¤Çغ¸ÀÚ!

CHAPTER 6£ßÇູÀÇ Á¶°Ç, ¿îµ¿
ÇູÇÐÀÇ °øÅëºÐ¸ð, ¿îµ¿
¿îµ¿, ±× ÇູÇÑ ¸ôÀÔ Ã¼Çè
±×µé¸¸ÀÇ ¸®±×, ¼ÛÆÄ¿©¼ºÃ౸´ÜÀÇ Çູ
¿îµ¿ÀÌ ¸¶À½¿¡ ÁÖ´Â ¼±¹°

CHAPTER 7£ßÅë³äÀ» ±ú´Â ÃÖÀûÀÇ ¿îµ¿ °¡À̵å¶óÀÎ
ÃàÀû ¿îµ¿¹ý: ÀÌÁ¦ ¿îµ¿µµ Àû¸³½ÄÀ¸·Î?
Áß°­µµ ¿îµ¿¹ý: »¡¸®°È±â·Îµµ ÃæºÐÈ÷ °Ç°­ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù
±Ù·Â¿îµ¿ÀÇ Àç¹ß°ß: °¡Àå È¿À²ÀûÀÎ Áö¹æ ¿¬¼Ò ÀåÄ¡
Fat & FitÀÇ ºñ¹Ð: ¶×¶×Çصµ °Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
³ëÀÎ, ÀÓ»êºÎ, ¸¸¼ºÁúȯÀÚµéÀÇ ¿îµ¿¹ý
¿îµ¿ ½À°ü, ÀÌ·¸°Ô µéÀÌÀÚ
*À£´Ï½º »ó½Ä 11£ß¿îµ¿·®À» ´Ã¸±¼ö·Ï ´õ °Ç°­ÇØÁø´Ù!
*À£´Ï½º »ó½Ä 12£ß°í°­

¿Ö ´º¿äÄ¿µéÀº Á¶±ëÀ¸·Î ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÒ±î?
¿Ö ¼º°øÇÑ CEO¿Í ¿¹¼ú°¡µéÀº ¿îµ¿À» °Å¸£Áö ¾ÊÀ»±î?
¿Ö ¼¼°èÀÇ ¿µÀç±³À° ÇÁ·Î±×·¥¿¡´Â ¿îµ¿ÀÌ ²À Æ÷ÇԵŠÀÖÀ»±î?
¿îµ¿ÀÌ ´ç½ÅÀÇ ³ú¸¦ Ç®°¡µ¿½ÃŲ´Ù!

¿îµ¿ °³³äÀÇ ÁøÈ­: Çコ ¡æ ÇÇÆ®´Ï½º ¡æ À£´Ï½º
¡°¼º°ø°ú ÇູÀ» ¸ñÇ¥·Î ³ú¸¦ ´Ü·Ã½ÃÅ°±â À§ÇØ ¿îµ¿ÇÑ´Ù!¡±

¡®Áúº´ ¾ø´Â ½ÅüÀû °Ç°­¡¯À» Ãß±¸ÇÏ´Â Çコhealth, ¡®½ÅüÀû °Ç°­°ú ¾Æ¸§´Ù¿ò¡¯À» µ¿½Ã¿¡ Ãß±¸ÇÏ´Â ÇÇÆ®´Ï½ºfitnessÀÇ ½Ã´ë´Â Áö³µ´Ù. ÀÌÁ¦´Â ¼º°ø°ú ÇູÀ» ¸ñÇ¥·Î ³ú¸¦ ´Ü·Ã½ÃÅ°´Â ½Å°³³ä ¿îµ¿ ¡®À£´Ï½ºwellness¡¯ÀÇ ½Ã´ë!
À£´Ï½º´Â well-being°ú fitnessÀÇ Àǹ̸¦ Æ÷°ýÇϸ鼭 ¡®½ÅüÀû °Ç°­°ú Á¤½ÅÀû Çູ¡¯À» Ãß±¸ÇÏ´Â, ÇÑ Â÷¿ø ÁøÈ­ÇÑ ¿îµ¿ °³³äÀÌ´Ù. À£´Ï½º¸¦ ÁöÇâÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¸ö°ú ¸¶À½ ¸ðµÎ°¡ ¿ÂÀüÇÑ ÅëÇÕÀû °Ç°­À» Ãß±¸Çϸ鼭, °­¹Ú°ü³ä ¾øÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Áñ±â´Â ¿îµ¿À» ÅëÇØ »î¿¡ ¿­Á¤°ú âÁ¶¼ºÀ» ºÒ¾î³Ö°í ±Ã±ØÀûÀÎ ¼º°ø°ú ÇູÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. À̸¥¹Ù ¡®À£´Ï½ºÁ·¡¯À̶ó°í ºÒ¸®´Â À̵鿡°Ô ¿îµ¿Àº ³ú¸¦ ´Ü·Ã½ÃÅ´À¸·Î½á ÀÚ½ÅÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» ±ú¿ì°í ¸ôÀÔ¿¡ À̸£°Ô Çϸç, ÀÚÁ¸°¨(self-esteem)°ú ÀڽۨÀ» Å°¿ö Çö´ë»çȸÀÇ Ã·¿¹ÇÑ ¼Óµµ¿Í °æÀïÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ÇìÃÄ°¡°Ô ÇÏ´Â ¿øµ¿·ÂÀÌ´Ù. À̵éÀÌ ¿ÜÄ£´Ù. ¡°ºÒÈ®½ÇÇÑ ¹Ì·¡¿¡ »ì¾Æ³²±æ ¿øÇÑ´Ù¸é, »ç¸·È­µÈ µµ½ÃÀÇ ³¯¼± ±ºÁß ¼Ó¿¡¼­ ÇູÇØÁö°í ½Í´Ù¸é, ÁøÁ¤ÇÑ ³ªÀÇ ¸¶À½À» ã±æ ¿øÇÑ´Ù¸é ¿îµ¿À» Ç϶ó!¡±

´ëÇѹα¹ ¡®¿îµ¿ ºÎÁ·¹Î¡¯µéÀ» Àϱú¿î ´ÙÅ¥¸àÅ͸®,
KBS [21¼¼±â ãæ¿îµ¿ À£´Ï½º, ´ç½ÅÀÇ ³ú¸¦ ¹Ù²Û´Ù]!

[À£´Ï½º: ³ú¸¦ ¹Ù²Ù´Â ¿îµ¿ Çõ¸í]Àº 2008³â 7¿ù KBS 1TV·Î ¹æ¿µµÈ Ưº°±âȹ ´ÙÅ¥¸àÅ͸® [21¼¼±â ãæ¿îµ¿ À£´Ï½º, ´ç½ÅÀÇ ³ú¸¦ ¹Ù²Û´Ù]¸¦ Ã¥À¸·Î ¿«Àº °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ´ÙÅ¥¸àÅ͸®´Â ¿îµ¿À¸·Î º¯È­µÇ´Â ³ú¿Í ¸¶À½ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÃֽŠ³ú°úÇÐ ÀÌ·ÐÀ¸·Î ¼³¸íÇÏ°í, À߸øµÈ »ó½ÄÀ» µÚÁý´Â »õ·Î¿î ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇØ ¹æ¿µ ´ç½Ã È­Á¦°¡ µÇ¾ú´Ù. ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¿îµ¿ÀÌ »îÀÇ ¼º°ø°ú ÇູÀ» °¡Á®´ÙÁشٴ »ç½ÇÀ» °úÇÐÀû ±Ù°Å¿Í ±¹³»¿Ü »ç·Ê·Î ¸í¸í¹é¹é ¹àÈûÀ¸·Î½á, ±×µ¿¾È ¿îµ¿¿¡ ¹«°ü½ÉÇ߰ųª ¿îµ¿ ½ÇõÀÌ ¾î·Á¿ü´ø ´ëÁߵ鿡°Ô °­·ÂÇÑ µ¿±â À¯¹ßÀÇ °è±â°¡ µÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳ʳª ¿îµ¿Ã³¹æ»ç °°Àº Àϼ±ÀÇ ¿îµ¿ ¸àÅäµé¿¡°Ô´Â ¼³µæÀÇ ¸·°­ÇÑ ±Ù°Å·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿îµ¿°ú °ü·ÃµÈ ¹®Á¦´Â ¿©ÀüÈ÷ ¡®¿îµ¿ ºÎÁ·¡¯ÀÌ´Ù. À̵û±Ý ¿îµ¿ Áßµ¶ ¹®Á¦°¡ ¾ð·Ð º¸µµ·Î ºÒ°ÅÁö±ä ÇÏÁö¸¸, ±¹¹Î Àüü·Î ºÁ¼­´Â ¾ÆÁ÷±îÁöµµ ¿îµ¿ ½ÇõÀÌ ÅξøÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ¿îµ¿ÀÇ ÇýÅÃÀ» ´©¸®°í ½ÍÀº ¿å±¸°¡ ³ôÀº ½ÇÁ¤°ú´Â ÂüÀ¸·Î ´ëÁ¶ÀûÀÌ´Ù. ¿îµ¿ ½ÇõÀ» À§Çؼ­´Â ¿îµ¿ÀÇ °¡Ä¡¸¦ ÀνÄÇÔÀ¸·Î½á ¹«°ü½É¿¡¼­ Å»ÇÇÇÏ°í, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Çõ Àü·«À» ÀÍÇô ½À°üÈ­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» »îÀÇ ÀϺηΠ¸¸µå´Â ±× ½±Áö ¾ÊÀº µµÁ¤¿¡ µçµçÇÑ ¸àÅä°¡ µÇ±â À§Çؼ­ ´ÙÅ¥¸àÅ͸® ³»¿ëº¸´Ù °úÇÐÀû ¼³¸í°ú ½ÇÁõ »ç·Ê, ½Ã°¢ ÀڷḦ ´õ¿í º¸°­ÇÏ°í Èï¹Ì·Î¿î ÀÏÈ­³ª À¯¿ëÇÑ Á¤º¸µéÀ» ´ãÀº ºÎ·Ï Áö¸éÀ» ´Ùä·Ó°Ô ²Ù¸ç [À£´Ï½º: ³ú¸¦ ¹Ù²Ù´Â ¿îµ¿ Çõ¸í]À» Æì³Â´Ù.

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ °¡Á®´ÙÁÖ´Â »îÀÇ ¼±¼øȯ°ú
¿îµ¿¹ýÀÇ »õ·Î¿î Æз¯´ÙÀÓÀ» Á¦½ÃÇÑ ¿îµ¿ Áöħ¼­ÀÇ ½Å±â¿ø!

[À£´Ï½º: ³ú¸¦ ¹Ù²Ù´Â ¿îµ¿ Çõ¸í]Àº ±âÁ¸ÀÇ ¿îµ¿ Áöħ¼­µé¿¡¼­´Â ±â´ëÇϱ⠾î·Á¿ü´ø ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ¿µ°¨°ú ÅëÂû·Â, ½ÇÇà·ÂÀ» Ãæ½ÇÇÏ°Ô ½É¾îÁØ´Ù.
¸ÕÀú, ¿ªµ¿Çϴ âÁ¶µµ½Ã ´º¿åÀÇ ½ÉÀåºÎ¿¡¼­ ¼û °¡»Ú°Ô »ì¾Æ°¡´Â ´º¿äÄ¿µéÀÇ ¡®À£´Ï½º ¿­Ç³¡¯°ú, ¡®¿ÂÄÚ¿öÅ·onco walking¡¯À̶ó´Â °È±â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ º´¸¶¿ÍÀÇ ³ÃȤÇÑ ÀüÀïÅÍ¿¡¼­ ÇູÇÑ ÀÏ»óÀ¸·Î º¹±ÍÇÑ µ¶ÀÏ ¾Ï ȯÀڵ鿡 ´ëÇÑ À̾߱⸦ [À£´Ï½º ÇöÀ帮Æ÷Æ®] Áö¸éÀ¸·Î »ýµ¿°¨ ÀÖ°Ô ¼Ò°³Çϸ鼭 ¿îµ¿ÀÇ ½Åºñ·Î¿ò¿¡ Àý·Î ºüÁ®µé°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¿îµ¿À» ¡®½Ä»óÇÑ ´çÀ§¡¯°¡ ¾Æ´Ñ ¡®»õ·Î¿î ¿µ°¨¡¯À¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ°Ô ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿ì¸® ³ú°¡ º»·¡ ¡®¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¡¯, Áï ¿îµ¿À» À§ÇØ »ý°Ü³µ°í ¿îµ¿À» ´õ ÀßÇϱâ À§ÇØ ¹ß´ÞÇØ¿Ô´Ù´Â ÁøÈ­»ý¹°ÇÐ ÀÌ·ÐÀ» ¼³¸íÇÏ¸ç ¿ì¸® À¯ÀüÀÚ¿¡ »õ°ÜÁø ¿îµ¿ º»´ÉÀ» Àϱú¿î´Ù. ±×·¯¸é¼­ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ ³ú ±¸Á¶¸¦ °³¼±ÇÔÀ¸·Î½á, ¿ì¸® »î¿¡ Áöµ¶ÇÑ ±×´ÃÀ» µå¸®¿ì´Â ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿ì¿ïÁõ/ºÒ¾ÈÀ» ¸·¾ÆÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó º´¸¶¸¦ Àß À̰ܳ»°Ô Çϸç, Çо÷/Á÷¹«ÀÇ È¿À²°ú âÁ¶·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í Ä¡¸Å±îÁö ¿¹¹æÇØÁÖ´Â ¡®»îÀÇ ¼±¼øȯ¡¯¿¡ ´ëÇؼ­ °úÇаè ÃֽŠ¿¬±¸ °á°úµéÀ» dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÃæºÐÈ÷ ÀÌÇؽÃŲ´Ù. ±¹³» Àü¹®°¡µéÀº ¹°·Ð2 Á¸ ·¹ÀÌƼ, ¾Æ¼­ Å©·¹À̸Ó, Âû½º Èú¸Õ, ½ºÆ¼ºì ºí·¹¾î µî ÇØ¿Ü Àú¸íÇÑ Àü¹®°¡µéÀ» Á÷Á¢ ¸¸³ª ÀÎÅͺäÇÑ ³»¿ë°ú ±×µéÀÌ Á¦°øÇÑ ½Ã°¢ ÀÚ·áµµ µ¶ÀÚµéÀÇ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§Çؼ­ ½Éµµ ÀÖ°Ô ½Ç¾ú´Ù.3
Ãæ½ÇÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å ¸øÁö¾Ê°Ô ÀÌ Ã¥ÀÌ Áö´Ñ °­Á¡Àº ±¹³»¿Ü, ³²³à³ë¼Ò¸¦ ¸··ÐÇÏ°í dzºÎÇÏ°Ô µç ±¸Ã¼Àû »ç·Ê´Ù. ¿îµ¿ÀÌ ´Ü¼øÈ÷ °Ç°­»Ó ¾Æ´Ï¶ó »îÀÇ ÁúÀ» µÚ¹Ù²Ü Á¤µµ·Î À§·ÂÀûÀÎ °ÍÀÓÀ» ¸ö¼Ò üÇèÇÏ¿© Áõ¸íÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ Áø¼ÖÇÑ À°¼ºÀº µ¶ÀÚµéÀÇ °ø°¨°ú µ¿Á¶, ³ª¾Æ°¡ ¸ðµ¨¸µÀ» ÀھƳ»±â¿¡ ÃæºÐÇÏ´Ù. ±âüÁ¶·Î À¯¹æ¾ÏÀ» À̰ܳ»´Â ȯ¿ì ¸ðÀÓ ¡®¹Îµé·¹¡¯, ¼ö³â°£ Àå¼öÃãÀ» ²ÙÁØÈ÷ Ãç¿Â ´öºÐ¿¡ ÇöÀç·Î¼­´Â Ä¡¸Å °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ¾ø´Ù°í Áø´Ü¹ÞÀº ¾È¾çº¹Áöȸ°üÀÇ 70´ë ³ëÀεé, Ã౸¸¦ ÅëÇØ ¡®¾ÆÁܸ¶¡¯¶ó´Â ¹«¸í¾¾¸¦ ¹þ¾î³ª ÀÚ½ÅÀÇ À̸§°ú Á¸Àç°¨À» ´ç´çÈ÷ ¶³Ä¡¸ç »ì¾Æ°¡´Â ¼ÛÆÄ¿©¼ºÃ౸´Ü¿øµé, ±×¹Û¿¡ ¿ì¸®¿¡°Ô Ä£¼÷ÇÑ ±¹¹Î¸¸È­°¡ Ç㿵¸¸ È­¹é, ºñ¿Ã¸®½ºÆ® ¸®Ã³µå ¿ëÀç ¿À´Ò, ±¹°¡¼®ÇÐ °­¼®Áø ±³¼ö, ¸ôÀÔÀü¹®°¡ Ȳ³ó¹® ±³¼ö, õÀç ¼Ò³â ¼ÛÀ¯±Ù, ¹ö¶ô ¿À¹Ù¸¶ ¹Ì±¹ ´ëÅë·É, ¼Ò¼³°¡ÀÌÀÚ ¸¶¶óÅä³Ê ¹«¶óÄ«¹Ì ÇÏ·çÅ° µî ¼ö¸¹Àº À̵éÀÇ ¿îµ¿ ½À°ü°ú ¿îµ¿ ¿¹ÂùÀ» Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
[À£´Ï½º: ³ú¸¦ ¹Ù²Ù´Â ¿îµ¿ Çõ¸í]À» Æì³»´Â ¿ì¼±ÀûÀÎ ¸ñÀûÀº ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ¡®µ¿±â À¯¹ß¡¯ÀÌ´Ù. ±× ´ÙÀ½Àº À߸øµÈ »ó½Ä¿¡ ¾ô¸Å¿© ¿îµ¿ÇÒ ¾öµÎ¸¦ ¸ø ³»°Å³ª ¿îµ¿ ÀÇ¿åÀ» ÀÒ¾î Áßµµ¿¡ Æ÷±âÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô °úÇÐÀûÀ¸·Î °ËÁõµÈ ÃÖÀûÀÇ ¿îµ¿ °¡À̵å¶óÀÎÀ» Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ´ë¹Ì¸¦ Àå½ÄÇÏ´Â ¡®ÃÖÀûÀÇ ¿îµ¿ °¡À̵å¶óÀΡ¯Àº ¹Ì±¹ Á¤ºÎº¸°í¼­ÀÎ [¿îµ¿°ú °Ç°­: º¸°ÇÃÑ°¨ º¸°í¼­]¿Í [2008 ¹Ì±¹ÀÎÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ °¡À̵å¶óÀÎ]À» °ñÀÚ·Î ÇÑ´Ù. ÀÌ µÎ º¸°í¼­´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ¿¬±¸ÀÇ ¼±µÎ ÀÚ¸®¸¦ ÁöÅ°¸ç 1970³â´ëºÎÅÍ °úÇÐÀûÀÎ ¿îµ¿¹ýÀ» Á¦½ÃÇØ¿Â ¹Ì±¹ÀÌ ±×µ¿¾ÈÀÇ ³ë·Â°ú ¼º°ú¸¦ Áý´ë¼ºÇÏ¿© Æì³½ ¡®¿îµ¿ °¡À̵å¶óÀÎÀÇ °áÁ¤ÆÇ¡¯À¸·Î, ¼¼°èÀûÀÎ Àü¹üîðÛôÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
µÎ º¸°í¼­°¡ Á¦½ÃÇÏ´Â °¡À̵å¶óÀÎÀÇ Çٽɿ¡ »õ·Î¿î ¿îµ¿ Æз¯´ÙÀÓÀÎ ¡®ÃàÀû ¿îµ¿¹ý¡¯, ¡®Áß°­µµ ¿îµ¿¹ý¡¯, ¡®ÆÐÆ® ¾Ø ÇÍFat & Fit¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù. 1ÀÏ¿¡ 30ºÐ ¿îµ¿À» 1ȸ¿¡ ÇÏÁö ¾Ê°í ¾Æħ, Á¡½É, Àú³áÀ¸·Î 3ȸ ³ª´©¾î Çصµ Áúº´ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ´©ÀûµÈ´Ù´Â »ç½Ç(ÃàÀû ¿îµ¿¹ý)Àº ¿îµ¿À» »õ·Î ½ÃÀÛÇÏ·Á´Â »ç¶÷µéÀÇ ºÎ´ãÀ» ÇÑ°á ´ú¾îÁÖ´Â ¹Ý°¡¿î ¸Þ½ÃÁö´Ù. ¶ÇÇÑ »¡¸®°È±â¿Í °°Àº Áß°­µµ ¿îµ¿¸¸À¸·Îµµ °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ, ´ç´¢º´, ´ë»çÁõÈıº, °ñ´Ù°øÁõ°ú ÀϺΠ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°­ÇÏ°Ô Àå¼öÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç(Áß°­µµ ¿îµ¿¹ý)Àº ¼ûÀÌ Åο¡ Âû ¸¸Å­ °­µµ ³ôÀº ¿îµ¿À» ÇØ¾ß °Ç°­ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ±×¸©µÈ »ó½ÄÀ» ±ú¸é¼­ ¿îµ¿ °­µµ¿¡ ´ëÇÑ °­¹Ú°¨À» ºÒ½ÄÇÑ´Ù. ÇÑÆí, °úüÁßÀÌ´õ¶óµµ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº Á¤»óüÁßÀ̸鼭µµ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ´õ °Ç°­ÇÏ´Ù´Â »ç½Ç(ÆÐÆ® ¾Ø ÇÍ)Àº ¶×¶×ÇÏ¸é ¹«Á¶°Ç Çطοì´Ï »ìÀ» »©¾ß ÇÑ´Ù´Â ±×µ¿¾ÈÀÇ »ó½ÄÀ» µÚ¾þ´Â´Ù. ¾Æ¹«¸® ¿îµ¿Çصµ üÁßÀÌ ÁÙÁö ¾Ê´Â´Ù°í ³«´ãÇÑ ³ª¸ÓÁö ¿îµ¿À» Æ÷±âÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â Èñ¼Ò½ÄÀÌ´Ù.

°¡, ±â¾÷, °³ÀÎ ¸ðµÎ°¡ ±Í±â¿ï¿©¾ß ÇÒ ¡®¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ º¹À½¡¯
¡°¸ö¸¸ ÀÖÀ¸¸é µÇ´Â ¿îµ¿ÀÇ ÇýÅÿ¡´Â Â÷º°ÀÌ ¾ø´Ù!¡±

[2008 ¹Ì±¹ÀÎÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ °¡À̵å¶óÀÎ]¿¡´Â ¡°¿îµ¿ÀÇ °Ç°­ È¿°ú´Â ¾Æµ¿°ú û¼Ò³â, ¼ºÀΰú ³ëÀÎ, ±×¸®°í ¸ðµç ÀÎÁ¾°ú ¹ÎÁ·¿¡¼­ ³ªÅ¸³­´Ù¡±, ¡°Àå¾ÖÀεµ ¿îµ¿ÀÇ °Ç°­ È¿°ú¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù¡±, ¡°¿îµ¿ÀÇ ÀÌÁ¡Àº ºÎÀۿ뺸´Ù ÈξÀ Å©´Ù¡±´Â ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷½É¸®ÇÐÀÚ ±èº´ÁØ ±³¼ö´Â ¡°¿îµ¿Àº ½ÅüÀû/½É¸®Àû ¡®¼Ò¿Ü °èÃþ¡¯¿¡°Ô ÁÖ´Â ÇýÅÃ4ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Å©´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¾Æµ¿, Àå¾ÖÀÎ, ºñ¸¸ÀÎ, Á¤½Å°Ç°­ Ãë¾àÀÚµéÀÌ ¿îµ¿À» Çϸé ÀϹÝÀο¡ ºñÇØ ÇູÁö¼ö »ó½Â·üÀÌ ´õ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù. ¹«ÇÑ °æÀï°ú ¾ç±ØÈ­°¡ Á¡Á¡ ´õ ½ÉÇØÁö´Â Çѱ¹ »çȸ¿¡¼­ »ó´ëÀû ¹ÚÅ»°¨ ¾øÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÀǽÄÀ» °í¾çÇÏ¿© °æÀï·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¡®¿îµ¿¡¯¸¸ ÇÑ °ÍÀÌ ÀÖÀ»±î? ¿îµ¿À» ±¹°¡ Â÷¿ø¿¡¼­ º¹Áö Á¤Ã¥À¸·Î °í¸£°Ô º¸±ÞÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ÀÌ Ã¥¿¡ ¼Ò°³µÈ Âû½º Èú¸Õ ±³¼öÀÇ ½ÇÇè ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» Çؼ­ ü·Â°ú ½ÉÆó±â´ÉÀÌ ÁÁÀº ÇлýµéÀº ¿îµ¿À» ¾È ÇÑ Çлýµéº¸´Ù Çо÷¼ºÀûÀÌ ¿ùµîÈ÷ ¿ì¼öÇÏ´Ù. »ç±³À° ¿­Ç³¿¡ ¼Ò¿ÜµÈ ÇлýµéÀÇ ÇнÀ ÀÇ¿å°ú ¼ºÀûÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾ÈÀ» ½Ã»çÇÏ´Â ´ë¸ñÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ Ã¥ 5ÀåÀÇ [Á÷ÀåÀÎ 5ÀÎÀÇ 4ÁÖ°£ ÀÚ±âÇõ¸í]¿¡´Â ´ëÇѹα¹ Æò±Õ Á÷ÀåÀεéÀÌ 4ÁÖ°£ÀÇ ¿îµ¿ ½ÇÇè ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ±ØÀûÀÎ ½Åü/½É¸® º¯È­¸¦ º¸ÀÎ »ç·Ê°¡ ¼Ò°³µÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â ±â¾÷ÀÌ ÀÎÀû ÀÚ¿øÀ» ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß È¿À²ÀûÀÎÁö ÆÇ´ÜÇغ¼ ±Ù°Å·Î ÃæºÐÇÏ´Ù.
ÀÌÁ¦ ¿îµ¿Àº ´Ü¼øÈ÷ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í ¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇϱâ À§ÇÑ ¼ö´ÜÀ» ³Ñ¾î, ±Þº¯ÇÏ´Â ½Ã´ë Çö½Ç¿¡ Àß ÀûÀÀÇϸ鼭 »îÀÇ ÁúÀ» ºñ¾àÀûÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ¡®»ýÁ¸¹ý¡¯ÀÌ µÇ¾ú´Ù. ºÒÈ®½ÇÇÑ ¹Ì·¡¿¡ ¹Ï°í ÀÇÁöÇÒ Á¸Àç°¡ ´©±¸Àΰ¡? °á±¹¿¡´Â ¹Ù·Î ¡®³ª¡¯ ÀÚ½ÅÀÌ´Ù. ³ªÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» ±ú¿ì°í ÀÚÁ¸°¨À» ÁöÅ°¸é¼­ ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÀ» °ßµð°í »îÀ» ´õ¿í dz¿ä·Ó°Ô ÅëÂûÇÏ´Â °¡¿îµ¥ ÀλýÀÇ ¡®°¡½¿ ¶Ù´Â ÁøÈ­¡¯°¡ µµ·¡ÇÑ´Ù. ±× Ãâ¹ßÁ¡ÀÌ ´Ü¿¬ ¡®¿îµ¿¡¯ÀÓÀ» [À£´Ï½º: ³ú¸¦ ¹Ù²Ù´Â ¿îµ¿ Çõ¸í]ÀÌ ¼³µæ·Â ÀÖ°Ô ¸»ÇØÁØ´Ù.

ÃßõÀÇ ±Û
ÀÛÇ°ÀÌ ¾È Ç®¸®¸é ³ª´Â ¾î±è¾øÀÌ µÞ»êÀ» ¿À¸¥´Ù. ½£¼ÓÀ» 4°È´Ù º¸¸é ÁÁÀº ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¶°¿À¸£°Å³ª º¹ÀâÇß´ø ¸Ó¸´¼ÓÀÌ Á¤µ·µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¿À·£ °æÇèÀ¸·Î ¾Ë±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹®ÇÏ»ýµé¿¡°Ô âÀÛ »ýÈ°ÀÇ Áß¿äÇÑ ÀÏ°ú·Î ¹Ýµå½Ã ¡®¿îµ¿¡¯À» Æ÷ÇÔ½Ãų °ÍÀ» ±ÇÇÏ´Â °Íµµ ±×·± ÀÌÀ¯¿¡¼­´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ³ª¿Í¼­ ´ÙÇàÀÌ´Ù. º»¾÷¿¡ âÁ¶¼ºÀÌ Àý½ÇÇÑ ¸ðµç À̵鿡°Ô ÀÌ Ã¥À» Àû±Ø ±ÇÇÑ´Ù.
- Ç㿵¸¸(¸¸È­°¡, º£½ºÆ®¼¿·¯ [Ÿ¥] [½Ä°´] ÀúÀÚ)

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ³ú¸¦ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î º¯È­½ÃŲ´Ù4. ±× °á°ú »ç°í·ÂÀÌ ÁõÁøµÇ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤ÀÌ ÀÏ°í »îÀÇ ÀÇ¿åÀÌ ¼Ú´Â´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú·Î ÇлýµéÀº ÇнÀ ´É·ÂÀ» ȹ±âÀûÀ¸·Î ¿Ã¸®°í ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾ÈÀå¾Ö, ÁÖÀÇ·Â »ê¸¸, °¢Á¾ Áßµ¶, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀº ±×·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ª »îÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¯ÇÑ »ç½ÇÀ» ¿©·¯ °¡Áö µ¥ÀÌÅÍ¿Í ³ú°úÇÐÀû ¿ø¸®¸¦ ±Ù°Å·Î ¼³¸íÇÑ´Ù. ³²³à³ë¼Ò °ü°è¾øÀÌ »îÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇÏ±æ ¿øÇÏ´Â ¸ðµÎ°¡ ÀÐ°í µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö Àִ åÀÌ´Ù.
- Ȳ³ó¹®(¸ôÀÔÀü¹®°¡, ¼­¿ï´ë Àç·á°øÇкΠ±³¼ö, º£½ºÆ®¼¿·¯ [¸ôÀÔ] ÀúÀÚ)

Ã౸ ²Þ³ª¹«µé¿¡°Ô °øºÎµµ ÀßÇس»¾ß ÇÑ´Ù°í °­Á¶ÇÏ´Â ³ª¿¡°Ô, ¿îµ¿ÀÌ ³ú ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¿© ÇнÀ ÀÇ¿å°ú ¼ºÀûÀ» ³ô¿©Áشٴ ÀÌ Ã¥ÀÇ ³»¿ëÀº ¹«Ã´ Èï¹Ì·Ó´Ù. ´õ±º´Ù³ª °úÇÐÀû ±Ù°Å¿Í »ç·Ê¸¦ ¹àÇô³õ¾Æ ½Åºù¼ºÀÌ ´À²¸Á®¼­ ³Î¸® ¼Ò°³ÇÏ°í ½Í´Ù. ±× Áß¿¡¼­µµ, °øºÎµç ¿îµ¿ÀÌµç ¾î´À ÇÑÂÊÀ¸·Î ³Ê¹« Ä¡¿ìÃĹö¸° ´ëÇѹα¹ û¼Ò³âµé¿¡°Ô ÀÌ Ã¥À» °¢º°È÷ ±ÇÇÑ´Ù.
- È«¸íº¸(Ã౸ÀÎ, ¿Ã¸²ÇÈÃ౸´ëÇ¥ÆÀ °¨µ¶)

¿îµ¿ÀÌ ÁÖ´Â ½É¸®Àû ÇýÅÃÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Â ÇÐÀڷμ­ ¿îµ¿°ú ÇູÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ¹àÈù ´ëÁß¼­°¡ ÀÌ·¸°Ô ³ª¿À°Ô µÈ °ÍÀ» ±â»Ú°Ô »ý°¢ÇÑ´Ù. ¿îµ¿Àº Àηù°¡ üÇèÇÑ ¿ä¹ý Áß¿¡¼­ °Ç°­°ú ÇູÀ» ÁõÁøÇÏ´Â È¿°ú°¡ °¡Àå ¶Ù¾î³­ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿îµ¿ ½Çõ¿¡ ´ëÇØ ±¹°¡, ±â¾÷, °³ÀÎ ¸ðµÎ°¡ °ü½ÉÀ» °®°í ÅõÀÚ¸¦ ¾Æ³¢Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô Á¦½ÃÇß´Ù.
- ±èº´ÁØ(½ºÆ÷Ã÷½É¸®ÇÐÀÚ, ÀÎÇÏ´ë üÀ°±³À°°ú ±³¼ö)

ÀÌ Ã¥¿¡ ¼Ò°³µÈ ´º¿åÀÇ ¿ä°¡ ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ¿µ°¨À» ¾ò¾î 2008³â ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¿ä°¡ ¸¶¶óÅæÀ» °³ÃÖÇß°í, 2009³â¿¡µµ ¼ºÈ²¸®¿¡ 2ȸ¸¦ ¸¶ÃÆ´Ù. ³ª¿Í ¿ä°¡ ¸¶¶óÅæ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ÇÑ°á°°Àº »ý°¢Àº ¡®¿îµ¿À̶õ ½É½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾Ö°í »ýÀÇ ¸¸Á·°ú ÀÚÀ¯¸¦ ȹµæÇÏ´Â µ¥ °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â ½ÅüȰµ¿¡¯À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¿©·¯ºÐµµ ±×¿Í °°Àº »ý°¢¿¡ Áø½ÉÀ¸·Î µ¿ÀÇÇϸ®¶ó ±»°Ô ¹Ï´Â´Ù.
- À̽¾Æ(½ºÆ÷Ã÷Æ®·¹À̳Ê, ³ªµð¾Æ¿ä°¡Äø®Áö ´ëÇ¥ÀÌ»ç)
 

¼­Æòº¸±â

±¸¸ÅÁß³»¿ª

µ¿ÀÏÇÑ µµ¼­¸íÀÇ Á¦Ç°À» ÆǸÅÇÏ´Â ´Ù¸¥ ÆǸÅÀÚÀÇ ÁÖ¹®³»¿ªµµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁÖ¹®ÀÚ(ID) »óÅ ½Ã°£ ÁÖ¹®ÀÚ(ID) »óÅ ½Ã°£ ÁÖ¹®ÀÚ(ID) »óÅ ½Ã°£
±¸¸ÅÁß ³»¿ªÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
 

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