[ÃÖ»ó] ¹Ùµð ¼ÎÀÌÇÎ ¹ÙÀ̺í
ÂòÇϱ⠰øÀ¯Çϱâ
  • ±¸ÀÔ¿¬µµ
    È®ÀξȵÊ
    ÃâÆÇ¿¬µµ
    Ç¥±â¾ÈµÊ
  • ÃâÆÇ»ç
    ´ë°æºÏ½º  
    ISBN
    9788956761657
  • ÀúÀÚ
    À̼®ÀÎ,±è¼®ÀÏ
  • µµ¼­Á¤º¸
    318 , 2007.03.05
  • µµ¼­µî±Þ
    ÃÖ»ó
  • Á¤°¡
    48,000¿ø (97.3%¡é)
  • ÆǸŰ¡
    1,280¿ø (¼Òµæ°øÁ¦ÇýÅÃ: 58¿ø ÀÚ¼¼È÷)
  • ¹è¼Ûºñ
    ¹«·á ¡­ 2,500¿ø

 

»ó¼¼Á¤º¸

part 1 muscle exercise
1 Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ÀÌ·ÐÀû ±âÃÊ
2 °¡½¿°ú ¾î±ú
3 »óÁö
4 ¸ñ°ú µî
5 º¹ºÎ
6 ÇÏÁö

part 2 exercise programs
1 ´ÙÀ̳ª¹Í ½ºÆ®·¹Äª
2 ¹Ù ¿¢¼­»çÀÌÁî
3 ´ýº§ ¿¢¼­»çÀÌÁî
4 È°µ¿º° ¿¢¼­»çÀÌÁî

part 3 balance training

part 4 plyometrics
 

¼­Æòº¸±â

±¸¸ÅÁß³»¿ª

µ¿ÀÏÇÑ µµ¼­¸íÀÇ Á¦Ç°À» ÆǸÅÇÏ´Â ´Ù¸¥ ÆǸÅÀÚÀÇ ÁÖ¹®³»¿ªµµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁÖ¹®ÀÚ(ID) »óÅ ½Ã°£ ÁÖ¹®ÀÚ(ID) »óÅ ½Ã°£ ÁÖ¹®ÀÚ(ID) »óÅ ½Ã°£
±¸¸ÅÁß ³»¿ªÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
 

´ÜÇົ BEST µµ¼­

³ªÀǼîÇÎ

  • Ä«µå³»¿ªÁ¶È¸
  • ¸¸Á·µµº¸±â
  • ÆǸÅÀÚº¸±â

ÃÖ±Ùº»»óÇ°

Àå¹Ù±¸´Ï

TOP