서문 : 즐거움과 건강이 함께 하는 요가 세상
PART1 내 건강의 비결 요가
- 요가의 이해
- 이래서 요가가 좋다
- 요가 체조의 기초지식
PART2 즐겁고 상쾌한 일상을 위한 요가
- 요가체조를 위한 준비운동
- 상쾌한 일상을 위한 요가 기본체조
- 심신의 깊이를 더해주는 호흡
- 마음을 다스리는 요가 명상
- 직장 여성을 위한 오피스 요가
- 기억해 두면 편리한 간단 요가 처방
PART3 아름다워지는 요가
- 미용과 노화방지를 위한 요가
- 몸매를 아름답게 해주는 요가
- 다이어트에 효과적인 요가
PART4 건강해지는 요가 프로그램
- 목과 어깨를 편안하게 하는 요가
- 허리를 편안하게 하는 요가
- 가슴(심장)을 편안하게 하는 요가
- 위장을 편안하게 하는 요가
- 간장을 편안하게 하는 요가
- 신장을 편안하게 하는 요가
- 골다공증, 관절에 효과적인 요가
- 혈액순환에 효과적인 요가
- 여성 질환에 효과적인 요가
- 교정벨트를 이용한 요가체조
행복한 아침을 여는 여성 건강요가
요가는 신체의 균형과 미용은 물론, 육체적 건강과 심리적 균형을 이루어준다. 요컨대 요가체조는 심신의 건강을 달성하게 함으로써 사랑이 풍부한 인간을 만들고 행복한 삶을 누리도록 하며 참된 자유를 선사한다. <여성 건강요가>는 요가를 통해 일상의 건강을 지키고 나아가서는 각종 질환과 신체적 이상을 수정하여, 건강하고 아름다운 몸을 만드는 내용을 중심으로 구성되었다.요가의 간략한 이해와 기본체조, 명상, 호흡법, 요가 다이어트, 오피스 요가 등은 요가를 처음 접하는 사람들이라도 어려움 없이 요가를 익힐 수 있으며, 그 효과를 바로 체험할 수 있을 것이다.
요가로 되찾는 나의 건강 & 나의 행복
<여성 건강요가>는 요가를 통해 일상의 건강을 지키고 나아가서는 현대인의 각종 질환과 신체적 이상을 수정하는 내용을 중심으로 구성되었다.요가의 간략한 이해와 기본체조, 명상, 호흡법 등은 요가를 처음 접하는 사람들이라도 어려움 없이 요가를 익힐 수 있으며, 그 효과를 바로 체험할 수 있을 것이다.상쾌한 일상을 위한 생활요가에서부터 직장여성을 위한 오피스 요가, 미용과 다이어트, 노화방지 등 심신의 건강과 아름다움을 지킬 수 있는 요가체조를 일목요연하게 소개하고 있다.
- 건강한 삶을 약속하는 생활요가
- 여성을 위한 아름다워지는 요가
- 몸이 가벼워지는 다이어트 요가
- 직장인을 위한 오피스 요가
중고단행본
바보 빅터
