ÃßõÀÇ ¸»
µé¾î°¡´Â ¸» - ¾î±ß³ ÀλýÀÇ Á¶°¢ ¸ÂÃß±â
chapter1 : Èçµé¸®´Â ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ '³» ÀÚ½Å'¿¡°Ô ¸» °É±â
'³ª´Â' ³ª¸¦ âÁ¶ÇÑ´Ù
³» ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡ ¼³Á¤Çϱâ
³» Àλý¿¡ ³»ºñ°ÔÀÌ¼Ç ´Þ±â
³ª¸¸ÀÇ °¡Ä¡ ¸ñ·Ï ¸¸µé±â
³ª¸¸ÀÇ 'ÇÑ °¡Áö' ã±â
³»°¡ ²Þ²Ù´Â ¸¸Å ²ÞÀº ÀÌ·ïÁø´Ù
life tip 1 ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ Áú¹®
chapter2 : Èçµé¸®´Â ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ '¾à¼Ó'¿¡°Ô ¸» °É±â
Áöų ¼ö ÀÖ´Â ¸»Çϱâ
ÀÚ½ÅÀÇ Çൿ¿¡ Ã¥ÀÓÀ» ´ÙÇϱâ
Ãæ½ÇÇÔÀ» À¯ÁöÇϱâ
ÀڽŰúÀÇ ¾à¼ÓÀ» ÁöÅ°´Â ¹ý
»ç¼ÒÇÑ ½À°üÀ» ÁöÄѶó
life tip 2 ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ Áú¹®
chapter3 : Èçµé¸®´Â ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ '¿Á¤'¿¡°Ô ¸» °É±â
Áö±Ý ´ç½Å¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °Ç ¿Á¤
¾È¶ôÇÔ¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â
¹¹µç °£ÀýÈ÷ ¿øÇÑ´Ù¸é ±×°Ç ´ç½ÅÀÇ °Í
¿Á¤À¸·Î °á½ÉÇÏ°í ÇൿÇϱâ
°¡Ä¡ ÀÖ´Â ÀÏ¿¡ 100¼¾Æ® Àü³äÇϱâ
life tip 3 ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ Áú¹®
chapter4 : Èçµé¸®´Â ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ '»ç¶÷'¿¡°Ô ¸» °É±â
´ç½Å¿¡°Ô °¡Àå ¼ÒÁßÇÑ ÀÚ»êÀº '»ç¶÷
»ç¶÷ »çÀÌÀÇ 36.5¡£ÀÇ Èû
±Õ¿µÈ Àΰ£°ü°è ¼ö¸®Çϱâ
´ç½Å¸¸ÀÇ ÃÖ°íÀÇ ÆÄÆ®³Ê¸¦ ã¾Æ¶ó
»ç¶ûº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾ø´Ù
'³ª'¸¦ ¸ÕÀú »ç¶ûÇϱâ
life tip 4 ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ Áú¹®
chapter5 : Èçµé¸®´Â ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ '°Ç°'¿¡°Ô ¸» °É±â
¼º°øÀÇ Ã¹Â° Á¶°ÇÀº '°Ç°'
°Ç°ÀÇ Ã¹Â° Á¶°ÇÀº '¼ö¸é'
´ç½ÅÀÌ ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ´ç½ÅÀÇ °Ç°À» ¸»ÇØÁØ´Ù
±¸¸£´Â µ¹¿¡´Â À̳¢°¡ ³¢Áö ¾Ê´Â´Ù
°Ç°ÇÏÁö ¸øÇÑ ½À°üÀÌ ÀÖ´Ù¸é
ÀçÁ¤Àû °Ç°À» À§ÇÑ Ã³¹æ
life tip 5 ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ Áú¹®
chapter6 : Èçµé¸®´Â ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ '³» »ý°¢'¿¡°Ô ¸» °É±â
Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÌ À̱ä´Ù
'°¨»çÀÇ Èû' Å°¿ì±â
¼º°øÀ¸·Î °¡´Â ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ´Â ¾ø´Ù
´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â 'ÇÑ ¹æ'Àº 'ÇÑ °ÉÀ½'¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ
´ç½ÅÀÇ »ý°¢ÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¼º°øÀ» ¸¸µç´Ù
life tip 6 ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ Áú¹®
chapter7 : Èçµé¸®´Â ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ 'ÇöÀç'¿¡°Ô ¸» °É±â
Ä«¸£Æä µð¿¥, ÇöÀ縦 »ì¾Æ¶ó
ÀλýÀ» ÈÉÃÄ°¡´Â ÈÄȸ
°¡°øÇ° 'ºñ½ºÅ¶Çü' Àλý¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â
'ÀÎ ´õ Á¸'ÀÇ ¸¶¹ý
life tip 7 ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ Áú¹®
chapter8 : Èçµé¸®´Â ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ '¹è¿ò'¿¡°Ô ¸» °É±â
'¹è¿ò'Àº Æò»ý Ãë¹Ì´Ù
¹éÁö »óÅ¿¡¼ ¹è¿ö¶ó
¹è¿òÀÌ ÁøÂ¥ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯
Ÿ°í³ ´É·Â °³¹ßÇϱâ
°¡Àå ÁÁÀº ¹è¿òÀº ½ÇÆдÙ
life tip 8 ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ Áú¹®
chapter9 : Èçµé¸®´Â ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ '¿ôÀ½'¿¡°Ô ¸» °É±â
½É¸®ÀûÀÎ ´Þ¸®±â´Â '¿ôÀ½'
Àç¹Ì°¡ ÀÖ´Â °÷¿¡ ¿Á¤ÀÌ ÀÖ´Ù
´ç½ÅÀ» Ç®¾îµÎ´Â ½Ã°£À» ¸¸µé¾î¶ó
life tip 9 ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ Áú¹®
chapter10 :¡¡Èçµé¸®´Â ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ '´õ Ưº°ÇÑ Àλý'¿¡°Ô ¸» °É±â
'³ëº§'ÀÇ ´õ Ưº°ÇÑ ¼±ÅÃ
'¸¸µ¨¶ó'ÀÇ ´ëÀǸ¦ À§ÇÑ ¿ë±â
°â¼ÕÇÑ Àλý
°¡Àå ºû³ª´Â Àλý 'Æ÷¿ë'
life tip 10 ¼¸¥µÎ »ìÀ» À§ÇÑ Áú¹®
³ª°¡´Â ¸»- Èçµé¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ÀλýÀ» À§ÇØ
'»ï½Ê´ë, ¼º°ø ¶§¹®¿¡ ³» Àλý¸¶Àú ³õÄ¡Áö ¸¶!'
½Ê´ë À̽ʴ뿡 ²Þ²Ù´ø »ï½Ê´ë¿£ ´©±¸³ª ¼º°øÇÑ »îÀ» »ì°í ÀÖÀ» °Í¸¸ °°°í ÈÄȸ ¾ø´Â »îÀ» »ì °Í¸¸ °°´Ù. ±×·¯³ª ¼º°øÇÑ »îÀÇ ±âÁØÀº Á¦°¢°¢À̶ó Á¦¾Æ¹«¸® ¼º°øÇÑ »îó·³ º¸ÀÏÁö¶óµµ ½º½º·Î°¡ ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇϸé ÁøÂ¥ ¼º°øÇÑ »îÀ» »ê´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. »ï½Ê´ë°¡ µÇ±â Àü¸¸ Çصµ »ï½Ê´ë°¡ µÇ¸é °ªºñ½Ñ ¿ÜÁ¦Â÷¸¦ ¾Æ¹«·¸Áö ¾Ê°Ô ²ø°í ´Ù´Ï°í, Áý ÇÑ Ã¤ÂëÀº ³Ê²öÈ÷ »ç°í, ºñ½Ñ ¿Ê¿¡ ¿©À¯·Ó°Ô Áñ±â¸é¼ ÀλýÀ» »ì ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥, ¸·»ó ¹º°¡¸¦ ÀÌ·ï³õ¾ÒÀ» °Í °°Àº, ±×Åä·Ï ±â´ëÇØ ¸¶Áö¾Ê´Â »ï½Ê´ë¸¦ ¸ÂÀÌÇϸé óÂüÇÑ Çö½Ç¿¡ ÁÂÀýÇÑ´Ù. ±Ã»ó¸Â°í ¾î¼ö·èÇÑ »ï½Ê´ë¸¸ ÀÖÁö, ±×Åä·Ï ²Þ²ã¿Â È·ÁÇÑ »ï½Ê´ë´Â ¾îµð¿¡µµ ¾ø´Ù. ¾î¸®Áöµµ ³ªÀÌ°¡ ¸¹Áöµµ ¾ÊÀº ³ªÀÌ, ³ª¾Æ°¡Áöµµ ¹°·¯¼Áöµµ ¸øÇÏ´Â ³ªÀÌ, °æÁ¦ÀûÀ¸·Î Çã´öÀÌ´Â ³ªÀÌ, °¡Á¤À» ÀÌ·ï¾ß ÇÏ´Â ³ªÀÌ, ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î »ï½Ê´ëÀÇ Çö½ÇÀÌ´Ù.
'¿òÃ÷·¯µç ³» ÀλýÀ» À§ÇÑ ¼º°ø »ç¿ë¹ý 10°¡Áö'¶ó´Â ºÎÁ¦¸¦ ´Ü[Èçµé¸®´Â ¼¸¥µÎ »ì¿¡°Ô, À§·Î ÇÑ ÀÜ]Àº ÀÌ ¼¼»ó ¸ðµç »ï½Ê´ëµéÀ» À§ÇØ ÀλýÀ» ¾î¶»°Ô »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁִ åÀ¸·Î, ¼º°øµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ±×º¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ³» ÀλýÀÇ ¾î±ß³ ºÎºÐÀ» ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±À̶ó°í °Á¶ÇÑ´Ù.
'±æ ÀÒÀº »ï½Ê´ë¸¦ À§ÇÑ Àλý »ç¿ë¹ý'
±×·¸´Ù¸é ³» ÀλýÀÇ ¾î±ß³ ºÎºÐÀ» ¾î¶»°Ô ¸ÂÃç¾ß ÇÒ±î? 20³â °æ·ÂÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ±â¾÷ ¸®´õ½Ê Æ®·¹À̳ÊÀÌÀÚ ÄÚÄ¡ÀÎ Åè ¸Å½Ã´Â ±×³É Áö³ªÄ¡±â ½¬¿î ÇÏ·çÇÏ·çÀÇ Á¶°¢µéÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ÀλýÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀ̶ó¸ç ±âº»¿¡ Ãæ½ÇÇÒ °ÍÀ» °Á¶ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ±âº»¿¡ Ãæ½ÇÇϱâ¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ÇÏ·çÇÏ·ç°¡ ºü¸£°Ô º¯ÇÏ´Â Çö´ë»çȸ¿¡¼´Â ´õ´õ¿í Èûµç ÀÏÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ÀúÀÚ´Â »ç¶÷µé, ƯÈ÷ »ï½Ê´ëµéÀº °¡Àå ¸ÕÀú ½º½º·Î¿¡°Ô °¡Àå °¡Ä¡ ÀÖ´Â °Í, ½º½º·Î °¡Àå ¿øÇÏ´Â °Í¿¡ ÁýÁßÇÏ¸é¼ ±âº»¿¡ Ãæ½ÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 10°¡Áö ºñ¹ýÀ» ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¹àÇû´Ù.
±×°ÍÀº ù° Àλý¿¡¼ °¡Àå ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ã´Â °Í, µÑ° ¸»ÀÌ ½Å·Ú¿Í Á߿伺À» âÃâÇس»±â ¶§¹®¿¡ ¸»¿¡ À¯ÀÇÇÒ °Í, ¼Â° ¿Á¤À» ¹ß°ßÇÏ°í À§ÇèÀ» ¹«¸¨¾²´Â ¿ë±â¸¦ °è¹ßÇÒ °Í, ³Ý° ÁúÀûÀÎ Àΰ£°ü°è¸¦ ±¸ÃàÇÒ °Í, ´Ù¼¸Â° °Ç°À» °ü¸®ÇÒ °Í, ¿©¼¸Â° ³» »ý°¢ÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ °÷À» ÇâÇϵµ·Ï »ý°¢À» Å°¿ï °Í, ÀÏ°ö° °è¼Ó ¼ºÀåÇϱâ À§ÇØ ÇöÀç¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ Ãæ½ÇÇÒ °Í, ¿©´ü° ¹è¿òÀ» Æò»ý Ãë¹Ì·Î »ý°¢ÇÒ ¸¸Å ¹è¿ì´Â µ¥ ÅõÀÚÇÒ °Í, ¾Æȩ° Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÏ°ú ¿ôÀ½À» Áñ±èÀ¸·Î½á »ý»ê¼º°ú âÁ¶¼ºÀ» ³ôÀÏ °Í, ±×¸®°í ¸¶Áö¸·À¸·Î ¿Â° ÀÌ ¼¼»óÀÌ ´õ ³ªÀº °÷ÀÌ µÇ°Ô ÇÏ´Â Â÷À̸¦ ¸¸µå´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ¾î ÀλýÀ» »ç´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ 10°¡Áö´Â »ç¼ÒÇØ º¸ÀÌ´Â °Í °°Áö¸¸ ÀλýÀ» »ì¾Æ°¡´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ °Íµé·Î, °³ÀÎÀÇ ¼º°ø°ú ´õºÒ¾î Àλý Àü¹ÝÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿ä¼ÒµéÀÌ´Ù.
»ç½Ç ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÑ ³»¿ëÀ» ´Ù·é ÀÚ±â°è¹ß¼´Â ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ Ã¥Ã³·³ ÇØ¾ß ÇÒ ÀϵéÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¤¾îÁִ åÀº ¾ø´Ù. ÀÛÀº °á½É°ú ½Çõ °°Àº »ç¼ÒÇÑ °ÍµéÀ» ´ã°í ÀÖÁö¸¸, ÀÌ Ã¥Àº ¹º°¡ µå¶ó¸¶Æ½ÇÏ°í ÀÚ±ØÀûÀÎ º¯È°¡ ÀüÁ¦µÇ¾î¾ß ±×°ÍÀÌ ¼º°øÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ »ý°¢À» 180µµ ¹Ù²Û´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù Àλý¿¡ ´ëÇØ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Â÷ºÐÇÏ°í ÁøÁöÇÏ°Ô ¹Ù¶óº»´Ù´Â Á¡¿¡¼ ºñ´Ü Áß°£ÀÇ ³ªÀÌ¿¡¼ Èûµé¾îÇÏ´Â ±æ ÀÒÀº »ï½Ê´ë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Ãë¾÷³ ¼Ó¿¡¼ Çã´öÀÌ´Â ´ëÇлý°ú À̽ʴë, Áß³âÀÇ »ç½Ê´ë¿¡°Ôµµ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ÇöÀçÀÇ À§Ä¡¿¡¼ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê°í ¼º°ø¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ²À Àоî¾ß ÇÒ Ã¥ÀÌ´Ù.
̵̧ȍ
Áö±Ý±îÁö ¼ö¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ Á¾·ùÀÇ Ã¥À» ÁýÇÊÇØ¿ÔÀ¸¸ç, ³»°¡ ÀÐÀº Ã¥¸¸ Çصµ Á·È÷ 100±ÇÀÌ ³ÑÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ³ª´Â Åè ¸Å½ÃÀÇ[³» Àλý »ç¿ë¹ý]ÀÌ °°Àº ºÐ¾ßÀÇ ±× ¾î¶² Ã¥º¸´Ù ¶Ù¾î³ ÁöÇý¸¦ ´ã°í ÀÖ´Ù°í ÀڽŠÀÖ°Ô ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯ÇÑ ÁöÇý´Â ÀÌ Ã¥¿¡ ½Ç¸° »ý»ýÇÏ°í Àç¹ÌÀÖ°í ¶æ ±íÀº À̾߱âµéÀ» ÅëÇØ È®ÀåµÇ¾î µ¶Àڵ鿡°Ô È¿°úÀûÀ¸·Î Àü´ÞµÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ°ÍÀ¸·Î ÀÌ Ã¥¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀº ÃæºÐÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÀÌ ÀÌ»ó ¾î¶² ¸»ÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇϰڴ°¡. ´Ù¸¸ Ã¥ÀÇ µµÀԺο¡¼ Åè ¸Å½Ã°¡ ÀÌ Ã¥À» Àд ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖÀ¸´Ï ³ªµµ ³ª¸§ÀÇ ¹æ¹ýÀ» Á¦¾ÈÇغ¼±î ÇÑ´Ù. ¾î¶² Á¢±Ù ¹æ¹ýÀ» ½á¾ß ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã±ä À¯¿ëÇÑ ÁöÇýµéÀ» ´õ¿í Àß Èí¼öÇÏ¿© ±× ÇýÅÃÀ» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? °³ÀÎÀûÀ¸·Î ³ª´Â Á߸³ÀûÀÎ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ¸»ÇÏ°í ½Í´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ Àû¾îµµ ÀÌ Ã¥À» Àд µ¿¾ÈÀº ´ç½ÅÀÇ »îÀÇ ¹æ½Ä¿¡ ´ëÇØ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÏ´ÂÁö µé¾îº¼ ÀÚ¼¼°¡ µÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ±×°Íº¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿¸° ¸¶À½À¸·Î Ã¥À» Àд °ÍÀÌ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ Ã¥ÀåÀ» ³Ñ±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¤¸» ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¸¶À½À¸·Î ÀÌ Ã¥À» Àо °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ÇÏ´Ã ¾Æ·¡ »õ°ÍÀº ¾ø´Ù. Á¤¸» ±×·²Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. ±×·¯³ª ¼¼»ó¿¡´Â Ç×»ó ±× ¿À·¡µÈ °ÍµéÀ» ¼³¸íÇÏ´Â »õ·Î¿î ¹æ½ÄÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ±×°ÍµéÀ» Àü´ÞÇÏ´Â »õ·Î¿î À̾߱Ⱑ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¼ö¸¹Àº ÀÚ±â°è¹ß¼ °¡¿îµ¥ ÀÌ Ã¥Àº ´Ü¿¬ ÃÖ°í¶ó ÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ Á÷Á¢ Àаí È®ÀÎÇϱ⠹ٶõ´Ù.
-Äݸ° À×±×·¥(¿µ±¹ °ø¿¬ ÇÁ·Îµà¼)