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[최상] 내 안의 골칫거리, 스트레스에서 자유롭기 
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- 구입연도
- 확인안됨
- 출판연도
- 표기없음
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- 출판사
- 학지사
- ISBN
- 9788999711268
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- 저자
- Dr. Julian Ford,Jon
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- 도서정보
- 356 , 152x225(A5신국) , 2017.02.20
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- 도서등급
- 최상
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- 정가
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13,000원 (38.5%↓)
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역자 서문
저자 서문
<제1부>스트레스와 뇌
제1장 생존 뇌
제2장 학습 뇌
제3장 우리의 목표 : 최상의 뇌 융ㄱ성하기
<제2부>스트레스 관리에서 빠진 첫 번째 단계 : 초점 맞추기
제4장 SOS에 대한 간략한 소개
제5장 한 걸음 물러서라 : 자동 반응을 자기 조절로 바꾸기
제6장 한 생각에 초점을 두어라 : 내부 나침반 회복하기
제7장 자체 검사 : 몸의 계기판 읽기
제8장 SOS를 실천할 수 없을 때 : 자극을 인식하라
<제3부>스트레스를 받기 전에 한 가지 생각에 초점을 맞추는 세 가지 방법
제9장 정서역량을 강화하라
제10장 핵심가치를 발휘하라
제11장 최상의 목표를 결정하라
<제4부>최상의 삶
제12장 선택을 최적화하라
제13장 기여하라
제14장 최상의 삶 속 함정 예상하기
부록A 추가로 읽을거리
부록B SOS dydir
부록C FREEDOM 기술 요약
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