Chapter 1 정신&건강
단 하루도 거르지 않는 국선도 수련_황우석-16
전문가 조언_복식호흡 지속적으로 해야 효과 거둘 수 있다_홍명호-24
정신분석의 세계_내 안의 나를 알면 자신감이 생긴다_하지현-29
일, 열심히 하는 것보다 즐겁게 해야_손숙-36
전문가 조언_집착은 정신건강의 가장 큰 적이다_권준수-44
직무스트레스_화내기 전에 심호흡부터 하라_우종민-49
복잡하게 생각발고 박장대소하라_이홍렬-56
전문가 조언_잘 웃는 사람은 성공할 가능성 높다_김종성-64
웃음 치료법_1회 10초 하루 10회 이상 웃어라_유태우-68
Chapter 2 운동&건강
운동에 빠지면 잔병도 비켜가_안성기-76
전문가 조언_자신에게 맞는 운동법 처방이 중요하다_박원하-84
헬스클럽 이용법_근육 아름답게 가꿔야 몸짱 될 수 있다_조성연-89
하체 강화에는 등산이 제격_허영만-96
전문가 조언_평소 체력관리가 중요하다_진영수-104
레져스포츠 건강학_레져스포츠는 자연과 호흡해야 더 좋다_박훈기-109
마라톤 하면서 고혈압 가볍게 제압_유인촌-116
전문가 조언_마라톤은 체중감량과 성인병 예방에 아주 좋다_이경태-124
걷기의 건강학_파워 워킹, 달리기보다 운동효과 더 높다_이동윤-129
Chapter 3 음식&건강
식사 때마다 레드와인 곁들여_강신호-136
전문가 조언_영양 불균형 생기지 않게 각별히 신경써라_민영일-144
와인 건강학_건강에 좋은 와인과 음주법은 따로 있다_권용욱-149
칭찬 많이 할수록 식사는 즐겁다_금난새-156
전문가 조언_식사시간 엄수하는 것만큼 좋은 식습관은 없다_강희철_164
노화방지 식단_운동 병행하면서 단백질 섭취하라_장호선-170
Chapter 4 다이어트&뷰티
운동과 저탄수화물 다이어트로 건강지켜_윌리엄 오벌린-178
전문가 조언_급격한 다이어트는 부작용 초래한다_박용우-186
다이어트 활용법_평생 다이어트를 한다는 자세가 중요하다_조성민-191
목소리 보호위해 사생활 철저히 관리_패티김-198
전문가 조언_목소리 보호하려면 성대관리가 중요하다_최홍식-206
뮤직 세라피_음악치료 잘 활용하면 삶의 청량제 될 수 있다_조수철-211
편식 안하고 천연재료로 피부관리_양미경-218
전문가 조언_천연재료 피부관리에 탁월한 효과있다_오갑성-226
최신 피부미용법_피부미인 되려면 생활습관부터 바꿔야한다_이상준-232
Chapter 5 중년&건강
갱년기 장애 골프로 이겨내_이경진-240
전문가 조언_정기적으로 운동을 하는 것이 중요하다_박기현-248
우울증 극복법_즐겁고 재미있는 일을 많이 하라_연규월-253
병과 싸우지 말고 타협해야_하일성-260
전문가 조언_심근경색, 동맥경화증 일으킬 요소 줄여야 한다_정욱성-268
성클리닉_성기능 장애, 부부가 함께 노력하며 극복해야_양동윤-273
금연 이후 건강 염려증 사라져_조훈현-280
전문가 조언_금연 보조제 쓰면 성공률 높다_맹광호-288
남성갱년기 장애_삶을 여유 있게 바라보는 자세가 필요하다_안태영-293
질병의 고통 없이 평생 건강하게 살아갈 수는 없을까? 모든 사람들이 이런 소망을 갖지만 누구나 다 이런 행복을 누리지는 못한다. 자신의 건강을 스스로 지켜내기 위한 각별한 노력이 필요한 이 시대에 건강한 삶의 길잡이가 될 만한 책이 나왔다. 김상훈 기자(동아일보 헬스팀장)가 우리나라의 대표적인 명사 14명을 직접 만나 인터뷰해 그들의 건강비법을 생동감 있게 소개한 “성공하려면 건강을 리드하라”가 바로 그 책이다‘
저자는 머리말에서 각 분야에서 최고의 위치에 있는 저명인사들은 세계보건기구(WHO)가 가장 행복한 삶의 전제조건으로 들고 있는 육체적 건강, 정신적 건강, 사회적 건강, 영적 건강 등 4가지 조건에 대하여 얼마나 충족하고 있으며 그들의 삶은 행복할까? 라는 의문을 가지고 인터뷰를 시작했다고 밝히고 있다.
취재 결과 그들은 대부분 자신에게 철저했으며 자신만의 특별한 건강비결을 가지고 있었고 건강이 성공의 토대가 되었다는 사실을 확인했다.
이 책은 명사들의 건강 노하우를 어떻게 벤치마킹할 것인가에 초점이 맞춰져 있다.이것이 질병의 치료법에 대한 정보 위주로 만들어진 그동안의 의학서적과 다른 점이다. 이 책은 건강한 사람과 지칫 건강을 잃을 수 있는 사람이 병에 걸리지 않기 위해 필요한 정보를 제공하고 있다. 그래서 문장도 가볍다. 의학이라는 어려운 영역을 마치 소설이나 에세이처럼 쉽고 흥미진진하게 읽을 수 있도록 엮어 독자들이 실생활에 쉽게 활용할 수 있다.
중고단행본
바보 빅터
