제1장 스키의 기원과 경기종목
1. 스키의 특성
2. 스키의 역사
3. 우리나라의 스키 역사
4. 스키경기의 종목
제2장 스키의 과학적 기초
1. 스키의 역학적 기초
2. 스키의 생리학적 기초
s제3장 스키의 기본기술
1. 스키의 기본기술 관련 용어
2. 용구의 선택과 손질법
3. 스키 다루기
4. 활강하기
5. 회전(턴)하기
제4장 스키의 응용기술
1. 회전(턴)기술-1
2. 회전(턴)기술-2
3. 베 델 른
4. 회전(턴)기술-3
5. 상황에 따른 활주테크닉
6. 폴 사이 활주테크닉
7. 랑그라우프 스키의 기술
8. 스키점프의 기술
제5장 스키 지도법
1. 대상에 따른 지도방법 선택
2. 초심자용 스키장의 조건
3. 지도방법의 실제
제6장 스키 상해와 스트레칭
1. 스키 상해
2. 스키와 스트레칭
용어해설
겨울 스포츠의 꽃이라 할 수 있는 스키의 매력은 무엇보다 자연과 하나가 되어 광활한 설원을 질주하는 속도감에 있다. 물론 속도만을 즐기기 위해서라면 모터바이크나 인라인스케이트 등으로도 충분하겠지만, 스키를 통해 도시의 답답한 일상에서 벗어나 눈밭을 질주하는 쾌감도 함께 느낄 수 있다. 이것이 스키어들이 겨울을 손꼽아 기다리는 중요한 이유이다.
스키라는 스포츠는 별도의 동력장치에 의존하지 않는다. 물론 과학기술의 발전에 따라 스키용구도 크게 발전했지만, 중요한 것은 스키를 신고 있는 사람의 움직임이며, 최대한의 운동능력이 발휘되어야만 속도감과 더불어 안정감을 얻을 수 있다.
초보자들에게 스키는 아기가 처음 걸음마를 배우는 것처럼 쉽지 않은 일이지만 일단 기초적인 부분을 마스터하고 나면 자신의 의지대로 활주하는 것이 가능하고 속도감을 만끽할 수 있게 된다. 초보딱지를 떼고 스키어로 탈바꿈하는 데는 그리 많은 시간이 필요하지 않다. 며칠간의 연습으로 충분히 기본적인 기술을 배울 수 있기 때문이다. 물론 좋은 스승을 만나야 하고, 스스로 배우려는 노력이 필요할 것이다. 여기에서 중요한 것은 기회는 누구에게나 열려 있다는 것이다.
이 책은 스키에 입문하는 초보자들과 어느 정도 스키에 맛을 들인 중급자들이 보다 쉽고 빠르게 스키를 배울 수 있도록 하는 데 중점을 두고, 스키를 메는 법에서 시작하여 고난도 점프기술까지 단계적으로 마스터할 수 있도록 체계를 잡았다. 또한 스키의 과학적 원리와 지도방법에 대해서도 다루어 스키 지도자를 희망하는 독자들에게 도움이 되도록 하였으며, 예기치 못한 사고와 상해에 대처할 수 있도록 운동 전후에 실시하는 스트레칭은 물론 스키상해의 발생기전, 예방 및 처치법에 대해서도 상세하게 설명하였다.
중고단행본
바보 빅터
