1장 건강의 비결 요가
자연을 등진 현대생활
요가-건강과 인간개조의 철학
요가의 수행과정
2장 건강한 삶을 위한 생활요가
요가체조의 이해
요가체조를 위한 준비운동
일상의 건강을 위한 기본체조
심신의 건강을 유도하는 음성체조
정기를 충만하게 하는 태양예배체조
3장 내 몸을 치유하는 요가 클리닉
요가 진단법
기본적인 수정체조
신체기능을 강화하는 요가 수정체조
생활습관병을 치유하는 요가체조
4장 건강을 위한 삶의 지혜
마음의 건강을 지켜주는 명상
건강한 삶을 지켜주는 요가호흡
일상의 건강을 위한 식사와 단식
부록 - 증상별로 찾아보는 요가체조
요가로 되찾는 나의 건강& 나의 행복
요가는 건강관리와 마음의 안정, 그리고 체형관리에 적합한 운동이다. 또한 별다른 기구가 필요하지 않으며, 집에서도 혼자 쉽게 따라할 수 있다는 점 때문에 바쁜 현대인에게는 가장 이상적인 운동이라고 할 수 있다. 이 책 <건강요가 클리닉>에서는 일상의 건강을 위한 기본적인 요가체조 외에, 소화기, 호흡기, 비뇨기, 생식기 등 신체부위별 강화체조와 적극적인 요가 치료로서 현대인의 생활습관병과 만성질환을 치유하는 구체적인 요가 레시피를 제시해 주고 있다. 요가는 수도의 한 방편으로 삼지 말고 일상생활 속에서 자기화시키는 것이 중요하다. 몸을 불편할 때에 몸을 풀어주고 심신이 불안할 때는 호흡이나 명상을 통해 안정을 되찾는다. 이렇듯 <건강요가 클리닉>은 생활 속의 요가를 통해 건강하고 행복한 삶에 이르는 첩경을 일러주고 있다.
5천년 역사의 건강 지혜 - 요가
<건강요가 클리닉>은 요가를 통해 일상의 건강을 지키고 나아가서는 현대인의 각종 질환과 신체적 이상을 수정하는 내용을 중심으로 구성되었다. 요가의 간략한 이해와 기본체조, 명상, 호흡법 등은 요가를 처음 접하는 사람들이라도 어려움 없이 요가를 익힐 수 있으며, 그 효과를 바로 체험할 수 있을 것이다. 상쾌한 일상을 위한 생활요가에서부터 신체부위별 기능을 강화하고 각종 증상을 치유하는 수정체조 등 목적과 증상에 따라 실천할 수 있는 요가체조를 일목요연하게 소개하고 있다.
- 건강한 삶을 위한 생활요가
- 내 몸을 치유하는 요가 수정체조
- 건강을 위한 삶의 지혜
- 누구라도 손쉽게 할 수 있는 요가 건강진단법
중고단행본
바보 빅터
