1장 요가 미인이 쉽게 되는 비결 50가지
01 다리를 예쁘게 해준다
02 어깨 군살을 없애준다
03 등과 다리 뒤쪽 군살을 없애준다
04 등을 예쁘게 해주고 엉덩이를 탄력있게 해준다
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50 허벅지 비만을 없애준다
2장 요가 미인이 쉽게 되는 응용동작 50가지
01 굵은 허벅지 고민을 없애 다리를 예쁘게 한다
02 어깨선을 아름답게 하고 군살을 없애준다
03 몸 중심의 경락을 자극해 등과 다리 뒤쪽 군살을 없앤다
04 허벅지 군살을 배주고 탄력 있는 엉덩이를 만들어준다
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50 허벅지 비만을 없애주고 요통에도 효과저이다
3장 요가, 몸과 마음의 영원한 자유를 위하여
몸과 마음을 다스리는 요가, 그 5000년의 역사
몸과 마음을 하나로 만들어주는 요가
요가의 8가지 생활수칙
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온몸 운동 효과가 있는 요가
이 책의 저자 송규성 동양경락스포츠재활연구소 소장은 MBC ‘일요일 일요일밤에'와 SBS ‘토요일은 즐거워’ 등에 경락마사지 전문가로 출연하여 인기를 끈 바 있으며, 풍부한 이론과 실무를 바탕으로 전문가 겸 지도자로 왕성한 활동을 하고 있다. 이 책 '혼자서도 쉽게 따라할 수 있는 50가지 요가 다이어트'는 일반 시중에 나와 있는 요가 다이어트 책들의 다소 복잡하고 따라하기 힘들다는 단점을 보완하기 위해 만들어졌으며, 대표적인 요가 동작을 사진으로 보여주면서, 누구나 쉽고 간단히 따라하면서 다이어트 효과를 얻을 수 있도록 구성했다.
중고단행본
바보 빅터
