PART 01 전신마사지의 기초
혈자리를 누르면 몸이 살아난다
마사지의 기본수법
기본수법의 순서
PART 02 통증이 싹 사라진다! 통증해소 마사지
등·목 부위의 통증 . 목이 뻐근하고 뻣뻣할 때 . 경추병 . 만성적인 어깨 통증 . 오십견 . 갑작스러운 어깨 통증 . 발목 통증 . 등 통증 . 만성적인 허리 통증 . 갑작스러운 허리 통증 . 허리디스크 . 좌골신경통 . 퇴행성 관절염 . 류머티즘성 관절염① . 류머티즘성 관절염② . 종아리 경련
PART 03 질병걱정 뚝! 질병 치유 마사지
감기 . 만성 기관지염 . 천식 . 두통 . 불면증 . 신경쇠약 당뇨병 . 고혈압 . 고지혈증 . 통풍 . 위통 식욕부진 . 딸국질 . 소화불량 . 설사 . 만성 장염 . 변비 . 치질 . 담석증 . 근시 . 눈의 피로 . 이명 . 치통 . 비염 . 코막힘 . 생리불순 . 냉증 . 골반내염 생리통 . 무월경 . 불임 . 유선염 . 갱년기장애 . 발기불능 . 조루증 . 전립선염
PART 04 가슴이 뻥 뚫린다! 스트레스 해소 마사지
일상 스트레스
우울증
초조함과 분노
스트레스로 인한 신경성 질환
피로 해소 및 집중력 강화
체력과 정력 강화
스트레스를 풀어주는 아로마요법
목욕 시에 간단히 할 수 있는 마사지
PART 05 몸속 독소를 제거한다! 디톡스 마사지
장 디톡스
간 디톡스
신장 디톡스
요도의 독소를 없애주는 발 마사지
몸속을 청소하는 림프 마사지
신진대사를 촉진하는 괄사요법
PART 06 10년은 젊어진다! 노화방지 마사지
아름다운 피부를 만들기 위한 준비
피부에 활력을 주는 간단 마사지
건강한 혈색을 만들어주는 마사지
주름이 사라진다! 아기얼굴 만들기
붓기가 사라진다! V라인 만들기
기미·잡티를 제거하는 간단 마사지
눈밑 처짐이 사라지는 간단 마사지
다크써클이 환해지는 간단 마사지
맑고 또렷한 눈 만들기
풍성한 머릿결 가꾸기
샤워 시에 간단히 할 수 있는 마사지
PART 07 몸매의 탄력이 살아난다! S라인 마사지
날렵한 목·어깨라인 만들기
가슴 볼륨업 시키기
매끈한 복부라인 만들기
군살 없는 등라인 만들기
잘록한 허리라인 만들기
날씬한 엉덩이라인 만들기
쭉 뻗은 다리라인 만들기
탄력 있는 팔라인 만들기
예쁜 발 만들기
다리 부종을 제거하는 마사지
보들보들한 손 만들기
부록
십이경락의 위치와 효과
기경팔맥의 위치와 효과
의사가 필요 없는 최고의 건강법은 무엇일까? 다양한 건강비법들이 시중에 많이 소개되어 있지만, 그중에서도 마사지는 언제 어디서나 간단한 손동작만으로 병을 고칠 수 있다는 점에서 손꼽힐 만하다. 이 책 <하루 10분 전신마사지>는 단순한 미용 · 건강증진용 마사지를 넘어서 효과가 확연한 치료마사지를 소개한다. 약물이나 수술 없이 통증과 질병을 없애고 보톡스 없이도 주름을 사라지게 하는 마사지요법을 상세하게 설명했다.
간단한 손동작으로 즉각적인 효과를 볼 수 있는 마사지요법
이 책은 실제 의료현장에서 치료의 일환으로 사용되고 있는 한방경락마사지를 일반인들도 쉽게 따라할 수 있도록 소개한 책이다. 중국 국립베이징중의학병원에서 추나(마사지)전공의로 재직 중인 현직의사가 질병에서부터 미용에 이르기까지, 흔히 고민하는 88가지 건강문제에 대한 마사지요법을 소개하였다. 한방이나 마사지에 대한 지식이 없더라도 이해하기 쉽도록 모든 동작을 일러스트와 함께 설명하였기 때문에 누구라도 쉽게 따라 할 수 있다. 이 책 한 권이면 목, 어깨, 허리 등의 만성통증과 당뇨, 고혈압, 만성장염 등의 질병 그리고 몸속 독소를 제거하고 피부노화를 방지하며 몸매를 교정하는 등 다양한 고민들의 해결책을 찾을 수 있을 것이다.
동작 하나하나를 일러스트와 함께 상세히 설명
경락마사지의 어려운 점은 무엇보다도 마사지 지점을 찾는 일일 것이다. 이 책은 동작 하나하나를 500여 컷에 달하는 일러스트로 상세하게 묘사하여 그림만 보고 따라하여도 즉각 효과를 얻을 수 있도록 만들었다. 특히 통증과 질병의 경우, 재활치료 현장에서 사용되는 요법을 소개하였기 때문에 즉각적인 증상완화효과를 볼 수 있을뿐더러 지속하면 확연한 치료효과 또한 기대할 수 있다.
간단하고 배우기 쉬우며 효과 또한 빠른 마사지요법은 약물이나 의사에 의존하지 않고도 건강을 다스릴 수 있는 진정한 자연웰빙요법이다. 상세한 일러스트를 따라 하루 10분만 내 몸에 투자해보자. 통증과 질병, 스트레스와 노화로 인한 각종 고민에서 벗어날 수 있을 것이다.
이런 분들에게 추천합니다!
1. 목, 어깨, 허리, 다리관절 등의 만성통증으로 고생하시는 분들
2. 감기 같은 급성 질병이나 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등 성인병을 앓고 있는 분들
3. 스트레스와 초조함, 우울증 등에 시달리는 분들
4. 주름과 탄력저하 등 피부노화로 인해 고민인 분들
5. 붓기와 나잇살로 인해 흐트러져 가는 몸매를 교정하고 싶으신 분들
중고단행본
바보 빅터
