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[최상] 인생이 바뀌는 8주 웰빙 다이어트 
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천상준필
개인사업자
판매도서 : 13,432 건
연락처 :
010-6595-2941
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미사용도서
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워밍업
절대 당신 탓이 아니다…
스타는 성공하고 당신은 실패하는 이유…
현실적인 목표를 세우자…
마음의 준비가 되었는가…
Week1
마인드컨크롤) 다이어트의 절대법칙…
식사요법) 개성적인 식단표를 짜자…
운동요법) 스트레칭을 생활화하자…
행동수정요법) 지피지기면 백전백승…
나의 1주차는 성공했을까?…
Week2
마인드컨크롤) 토끼보다 거북이가 성공한다…
식사요법) 균형 있는 식사를 도와주는 식단…
운동요법) 즐겁게 운동하자…
행동수정요법) 그동안 당신이 다이어트에 실패한 이유…
나의 2주차는 성공했을까?…
Week3
마인드컨크롤) 원칙을 기억하자…
식사요법) 체중 조절을 위한 식사법…
운동요법) 무리하지 말자…
행동수정요법) 일상생활을 바꾸자…
나의 3주차는 성공했을까?…
Week4
마인드컨크롤) 이미 절반은 성공한 것…
식사요법) 건강을 위한 저열량 식사요법…
운동요법) 무게와 횟수에 욕심을 내자…
행동수정요법) 기초대사량을 높이자…
나의 4주차는 성공했을까?…
Week5
마인드컨크롤)…
식사요법)…
운동요법)…
행동수정요법)…
나의 5주차는 성공했을까?…
Week6
마인드컨크롤) 실패를 과장하지 말자…
식사요법) 다이어트 식사의 비법…
운동요법) 한계점을 느껴보자…
행동수정요법) 몸에 좋은 다이어트식…
나의 6주차는 성공했을까?…
Week7
마인드컨크롤) 마음만 먹으면 방법은 있다…
식사요법) 나의 식습관 찾기…
운동요법) 탄력 있는 몸매를 위해…
행동수정요법) 다이어트 파트너를 만들자…
나의 7주차는 성공했을까?…
Week8
마인드컨크롤) 건강한 몸으로 다시 태어나다…
식사요법) 살찌는 식사습관 고치기…
운동요법) 다양한 운동에 도전해보자…
행동수정요법) 다이어트 안 해도 다이어트 되는 습관…
나의 8주차는 성공했을까?…
사후관리
마인드컨크롤) 성공을 위한 도전은 지금부터…
식사요법)…
운동요법)…
행동수정요법)…
나의 1주차는 성공했을까?…
얼마 전 한국이 OECD 국가 중 다이어트에 가장 관심이 높은 국가라는 조사 결과가 발표되었다. 우리나라 사람들이 다이어트에 쏟아 붓는 관심이 얼마나 지대한가를 알려주는 사례이다.
단기간에 획기적으로 체중을 줄여준다는 수많은 다이어트법이 유행했지만, 정작 다이어트에 성공한 사람은 많지 않다. 오히려 잘못된 다이어트법으로 인해 건강과 자존심을 해치고, 더 쉽게 살이 찌는 체질로 변하는 경우가 더 많다.
사람들은 대부분 자신이 다이어트에 실패한 이유를 인내심이나 의지 부족 때문이라고 생각한다. 그러나 《8주 웰빙 다이어트》의 저자들은 단순히 적게 먹고 열심히 운동하겠다는 개인의 의지만으로 지속적인 체중 감량에 성공하기란 아주 어렵다고 말한다. 생각과 마음과 습관이 함께 변해야만 장기적으로 건강한 체중 감량에 성공할 수 있다는 것이다.
이 책에 “1주일에 7kg 감량!” “원하는 부분, 마음대로 날씬하게!” 같은 환상적인 약속은 들어 있지 않다. 그러나 쉽게 따라 할 수 있고, 따라 하면 건강한 몸과 건강한 생활습관 그리고 멋진 몸매를 이룰 수 있는 정직하고 건강한 다이어트 방법이 알알이 담겨 있다.
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중고단행본
바보 빅터
