1주 비만, 제대로 알기
2주 알맞게 먹는 습관
3주 자주 움직이는 운동 습관
4주 건강하게 지내는 생활 습관
살 빼기! 어렵지만은 않아요
더 건강하고, 더 행복한 하루가 우리를 기다립니다
세계보건기구(WHO)가 비만을 ‘장기 치료가 필요한 질병’으로 규정했다. 비만은 단순히 외형적인 것을 떠나 삶과 생명에 직결된 문제가 되었다. 고혈압, 당뇨병, 뇌혈관질환, 관절염 등 각종 질병의 위험요인으로 누구든지 각별한 관리가 필요하다.
발달장애인은 외부 활동의 제약으로 비장애인에 비해 활동량이 적고 장애특성상 자발적인 식단 조절이 어려워 비만이 되기 쉽다. 비만과 연관된 질병 등 건강, 의료 관련 지식에 대한 정보접근성이 낮고 비만 관리의 필요성을 스스로 잘 느끼기 힘들어 건강을 회복하는 데 더 큰 어려움을 겪는다.
이 책 『쉽다, 살 빼기』는 발달장애인에게 비만 관리의 중요성을 알리는 책이다. 비만이 무엇인지, 살이 찌면 어떻게 되는지, 어떤 병에 걸리는지 등 발달장애인이 더 건강하고 행복하게 살기 위해 알아야 할 것을 이해하기 쉽게 설명한다. 중증장애인 방문진료의원 건강의집과 공동집필해 의학적인 전문성 역시 놓치지 않았다.
방법적인 면에서는 ‘습관’이라는 행동 양식을 통해 발달장애인이 일상에서 쉽게 적용할 수 있도록 했다. 이 책에 나온 ‘알맞게 먹는 습관’, ‘자주 움직이는 운동 습관’, ‘건강하게 지내는 생활 습관’을 따르면 자연스럽게 건강을 관리할 수 있을 것이다.
또한, 책의 내용을 더욱 효과적으로 실천할 수 있도록 워크북 『하자, 살 빼기』를 함께 제작했다. 다양한 활동 내용이 담긴 워크북을 이용하면 발달장애인의 흥미를 돋울 수 있어 본책의 내용을 더 오래 기억하도록 도와준다.
쉬운 글과 표현을 사용했고 발달장애인의 감수를 거쳐 어렵고 까다로운 표현을 걸러 냈기 때문에 글을 아는 발달장애인이라면 혼자서도 볼 수 있다.
『쉽다, 살 빼기』는 발달장애인이 자신의 건강에 관심을 갖고, 더 건강하고 더 행복한 삶을 위해 스스로 노력할 수 있도록 용기를 불어넣어 주는 책이다. 이 책을 통해 발달장애인이 하루하루 건강하게, 기쁘게 살아간다면 좋겠다.
발달장애인이 이해하기 쉬운 비만 관리책입니다
좋은 습관으로 건강한 몸을 만들어 보세요
살 빼는 일이 생각보다 쉽지 않습니다. 땀 흘리며 운동하는 것도 힘들고 먹고 싶은 마음을 참는 것도 힘들죠. 어떻게 하면 쉽게 살을 뺄 수 있을까요? 그 비결은 바로 ‘좋은 습관 만들기’입니다. 평소 우리의 먹는 습관, 운동 습관, 생활 습관을 좋은 습관으로 하나씩 만들어 가면 자연스럽게 살이 빠지고 건강해집니다. 『쉽다, 살 빼기』는 발달장애인이 스스로 자신의 습관을 건강하게 바꿀 수 있도록 돕는 책입니다. 『쉽다, 살 빼기』로 비만을 관리하는 방법을 배우고 이 책 『하자, 살 빼기』에 담겨 있는 다양한 활동 내용을 통해 더 쉽게 비만 관리를 실천해 보세요. 혼자서 해도 좋고, 친구나 그룹과 함께 해도 좋습니다.
중고단행본
바보 빅터
