|
[»õÃ¥] Yoga Hands-on
|
ÀÌ ÆǸÅÀÚÀÇ »óÇ° ´õº¸±â +
¾Æ±â¿À¸®
°³Àλç¾÷ÀÚ
ÆǸŵµ¼ : 202,138 °Ç
¿¬¶ôó :
010-4763-2449
¹è¼Û·á : Á¶°ÇºÎ ¹«·á (30,000¿ø ¹Ì¸¸ 5,000¿ø)
|
|
¡ÚÃֽŰ³Á¤ÆÇ Á¤Ç° »õÃ¥¡Ú
¾Æ±â¿À¸® ÆǸÅÀÚ°¡ µî·ÏÇÑ À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
Yoga Hands-on ¿ä°¡ ÇÚÁî¿Â
¿©´Â ±Û
¿ä°¡ÀÇ °³¿ä ¿ä°¡¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? ¿ä°¡ÀÇ Á¾·ù ÆÄźÀ߸®ÀÇ ¿ä°¡ÀÇ 8´Ü°è(¾Æ½¬ÅÁ°¡ÀÇ 8Áöħ) ÆÇÂ÷ÄÚ»þ ¼¼ °¡Áö ±¸³ª(The Three Gunas) ÇÁ¶ó³ª(PRANA) ³ªµð(Nadi) Â÷Å©¶ó(Chakra) ¹Ý´Ù(Bandhas) ¿ä°¡ ±âº» È£Èí¹ý ¸î °¡Áö ÇÏŸ ¿ä°¡ÀÇ È¿°ú ÇÏŸ ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀ» À§ÇÑ µµ¿ò¸»°ú ÁÖÀÇ »çÇ×
hot yoga hands on Standing Deep Breathing È£Èí¹ý Half Moon Pose With Hands To Feet Pose ¹Ý´ÞÀÚ¼¼ Awkward pose ºÒÆíÇÑ ÀÇÀÚÀÚ¼¼ Eagle Pose µ¶¼ö¸®ÀÚ¼¼ Standing Head to Knee Pose ÇÑ ¹ß·Î ¼¼ ¹«¸¿¡ À̸¶ ´ê¾Æ ±ÕÇüÀâ±â standing Bow Pose ¼±È°ÀÚ¼¼ Blancing Stick Pose ¸·´ë±âÀÚ¼¼ Standing Separate Leg Stretching Pose »ï°¢ÀÚ¼¼ 1 Triangle Pose »ï°¢ÀÚ¼¼ 2 Standing Separate Leg Head To Knee Pose ´Ù¸® ¹ú¸®°í ¼±±¼ÀÚ¼¼ Dead Body Pose ¼ÛÀåÀÚ¼¼ Wind Removing Pose ¹Ù¶÷»©±â Cobra Pose ÄÚºê¶óÀÚ¼¼ Locust Pose ¸Þ¶Ñ±âÀÚ¼¼ Full Locust Pose ÀϾ ¸Þ¶Ñ±âÀÚ¼¼ Bow Pose È°ÀÚ¼¼ Fixe Firm Pose ´©¿î ¿µ¿õÀÚ¼¼ Half Tortoise Pose ¹Ý °ÅºÏÀÌÀÚ¼¼ Camel Pose ³«Å¸ÀÚ¼¼ Rabbit Pose Åä³¢ÀÚ¼¼ Head to Knee Pose and Sretching Pose ¾É¾Æ¼ Àü±¼ÀÚ¼¼ Spine-Twisting Pose ¾É¾Æ¼ ºñƲ±â ÀÚ¼¼
µÑÀ̼ ÇÏ´Â ½¬¿î ¿ä°¡, Æí¾ÈÇÑ ¿ä°¡ 2ÀÎ º¸Æ®ÀÚ¼¼-1(Ãʺ¸ÀÚ) 2ÀÎ º¸Æ®ÀÚ¼¼-2 ¾É¾Æ¼ Àü±¼ 2ÀÎ-1 ¾É¾Æ¼ Àü±¼ 2ÀÎ-2 ¾É¾Æ¼ Àü±¼ 2ÀÎ-3(ÃÊ, Áß±ÞÀÚ) 2ÀÎ ¹ÚÁã-1 2ÀÎ ¹ÚÁã-2 2ÀÎ ¹ÚÁã-3 2ÀÎ ¼¼ Àü±¼-1 2ÀÎ ¼¼ Àü±¼-2 2ÀÎ ¾î±ú ´ÃÀ̱â 2ÀÎ »ï°¢ÀÚ¼¼-1 2ÀÎ º¸Æ®ÀÚ¼¼-1(Ãʺ¸ÀÚ) ¸Þ¶Ñ±âÀÚ¼¼ º¯Çü
±âº» ¾Æ»ç³ª hands on ³ªºñÀÚ¼¼ ¾Æ±âÀÚ¼¼ ¹ÚÁãÀÚ¼¼ ¾É¾Æ¼ ºñƲ±â ¾É¾Æ¼ ÇÑ ´Ù¸® ¾ÈÀ¸·Î Á¢°í »óü ±¸ºÎ¸®±â ÇÑ ¹«¸ µÚ·Î ±¸ºÎ¸®°í ¾ç ¹«¸ ºÙ¿© ¾É¾Æ¼ »óü ±¸ºÎ¸®±â ¿Ö°¡¸® ÀÚ¼¼ º¯Çü ¼¼ ¾ÕÀ¸·Î »óü ±¸ºÎ¸®±â ÇÑ ´Ù¸® ¿Ã·Á Â÷¸é¼ »óü ±¸ºÎ¸®±â °í¾çÀÌÀÚ¼¼ ¹Ý¾ÆÄ¡ÀÚ¼¼ Å×À̺íÀÚ¼¼ À§·Î ÇâÇÑ È° ÀÚ¼¼ ¾Æ·¡·Î ÇâÇÑ °³ÀÚ¼¼ ¸·´ë±â ÀÚ¼¼ ¾î±ú¼±â Àï±âÀÚ¼¼ ¹°°í±âÀÚ¼¼ Àü»çÀÚ¼¼-1 Àü»çÀÚ¼¼-2 ȸÀüµÈ »ï°¢ÀÚ¼¼
µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¾Æ»ç³ª ÁöµµÇϱ⠵β¨¿î Ÿ¿ù, ´ã¿ä, ºí·Ï, ²ö ÀÌ¿ëÇϱ⠺í·Ï°ú ²öÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °ñ¹Ý°ú ôÃß È®ÀåÇϱ⠺®À» ÀÌ¿ëÇÑ Àü±¼ ¿¬½ÀÇϱ⠺®À» ÀÌ¿ëÇÑ °ñ¹Ý ¿¾îÁֱ⠺®°ú ´ã¿ä¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ç㸮¿Í ¿À±ÝÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô º®À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾î±ú¿Í ôÃß ´Ã·ÁÁֱ⠺®À» ÀÌ¿ëÇÑ ¸Ó¸®¼±â ¿¬½À
Áúº´¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾Æ»ç³ª
¿ä°¡ÁöµµÀÚ¿Í ¼ö·Ã»ýµéÀ» À§ÇÑ ½Çõ¸Å´º¾ó
[ÇÖ¿ä°¡ ¾î¹Ù¿ô]ÀÇ ÀúÀÚ ¹Ú»óÇýÀÇ ´õ È¿°úÀûÀÎ ¿ä°¡¼ö·ÃÀ» À§ÇÑ Çö½Ç¹ÐÂøÇü hands on! ´ç½ÅÀÇ ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» Á¦´ë·Î Èú¸µÇÏ´Â ¹æ¹ý!
¿ä°¡¸¦ ¾î¶»°Ô ÇÏ´ÂÁö, ¾î¶² È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö ¶Ç´Â ¾ó¸¶³ª ¿¹»Ú°Ô ÇÏ´ÂÁö¸¦ º¸¿©Áִ åµéÀº ½ÃÁß¿¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿ä°¡¸¦ ÇÒ ¶§ ¾îµð¸¦ ¾î¶»°Ô Àâ¾ÆÁÖ°í µµ¿ÍÁà¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â(hands on), ¿ä°¡¸¦ °¡¸£Ä¡´Â ºÐµéÀ̳ª ¹è¿ì°íÀÚ ÇÏ´Â ºÐµéÀ» À§ÇÑ Ã¥Àº °ÅÀÇ ¾ø´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀúÀÚ°¡ ¾Æ»ç³ª(ñ¨Ûö-¹Ù¸¥ÀÚ¼¼)¸¦ ¹è¿ì°í °¡¸£Ä¡´Â °úÁ¤À» °ÞÀ¸¸é¼ ´ÙµëÀº hands onÀ» ±âº»ÀûÀÎ ¾Æ»ç³ª¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© ÀÏ¹Ý ºÐµéÀÌ ¿ä°¡¸¦ ¹è¿ì°íÀÚ Çϰųª Ãʺ¸ ¼±»ý´ÔµéÀÌ ÁöµµÇÏ½Ç ¶§ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áö½ÄÀ» ´ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾È µÇ´Â µ¿ÀÛÀ» ¹«ÀÛÁ¤ µû¶ó Çϱ⺸´Ù´Â ÁöµµÀÚ¿Í Çлý ¶Ç´Â ÆÄÆ®³Ê °£ÀÇ »óÈ£±³·ù¸¦ Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ¸é¼ Ãʺ¸ÀÚ³ª ÀÏ¹Ý ºÐµéÀÇ ¿ä°¡¼ö¾÷¿¡¼ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â ¾Æ»ç³ªÀÇ hands onÀ» ÁÖ·Î ´Ù·ëÀ¸·Î½á ´õ »ý»ýÇÏ°í Çö½ÇÀûÀÎ ¿ä°¡ Áö½ÄÀ» ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
µ¿ÀÏÇÑ µµ¼¸íÀÇ Á¦Ç°À» ÆǸÅÇÏ´Â ´Ù¸¥ ÆǸÅÀÚÀÇ ÁÖ¹®³»¿ªµµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|