Chapter 1 ¸ñ ¡¤ ¾î±ú ¡¤ µîÀÌ ¾ÆÆÄ¿ä!!
¸ñ ¡¤ ¾î±ú ¡¤ µîÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀº ÀηùÀÇ ¼÷¸íÀΰ¡?
ÂüÀ» ¼ö Àִ ȤÀº ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â Áõ»ó
Çö´ëÀû »ýȰȯ°æÀÌ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇϴ°¡?
µ¿¾çÀο¡°Ô ¾î±ú °á¸²ÀÌ ÈçÇÑ ÀÌÀ¯
ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿äÀÎ
¸ñ ¡¤ ¾î±ú ¡¤ µîÀÇ ±¸Á¶¸¦ ¾Ë°í ÅëÁõÀ» ÇØ°áÇÏÀÚ
ôÃß ±âµÕ°ú »ÀÀÇ ±¸Á¶
°æÃß, Ãß°£ÆÇ, ôÃ߱⸳±ÙÀÇ ±¸Á¶
¾î±ú¿Í µîÀÇ °ñ°Ý ±¸Á¶
°ñ°Ý°ú ±ÙÀ°ÀÇ °ü°è
ÁúȯÀÌ ÀǽɵǴ °æ¿ì
Column ¾ÆÇà ¶§´Â ±³Á¤¼¾ÅÍ¿¡ °¡¾ß Çϳª¿ä? º´¿ø¿¡ °¡¾ß Çϳª¿ä?
Chapter 2 ¸ñ ¡¤ ¾î±ú ¡¤ µîÀÌ ¾ÆÇ ÀÌÀ¯´Â?
°á¸²(¹¶Ä§)°ú ÅëÁõÀÇ ±âÀü
°¡Àå Å« ¿øÀÎÀº ±ÙÀ° ÇÇ·Î¿Í Ç÷¾×¼øȯÀå¾Ö
°á¸²(¹¶Ä§)°ú ÅëÁõÀÇ 3´ë ¿äÀÎ
³ª»Û ÀÚ¼¼¿Í »ýÈ°½À°ü
¿îµ¿ ºÎÁ·, ½ºÆ®·¹½º
¾Ç¼øȯÀÇ °í¸®¸¦ ²÷ÀÚ!
°á¸²(¹¶Ä§)°ú ÅëÁõÀ» ¾ÇȽÃÅ°´Â ¾î±ú °á¸²ÀÇ ¾Ç¼øȯ
°á¸²(¹¶Ä§)°ú ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÀÇ¿ÜÀÇ ¿äÀÎ
³ëÈ·Î ÀÎÇÑ °á¸²(¹¶Ä§)°ú ÅëÁõ
°»³â±â·Î ÀÎÇÑ °á¸²(¹¶Ä§)°ú ÅëÁõ
°ñ°ÝÀÌ Æ²¾îÁø °Íµµ °á¸²(¹¶Ä§)°ú ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎ
Column ¾î±ú°¡ °á¸®±â ½¬¿î »ç¶÷°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÇ Â÷ÀÌ´Â?
Chapter 3 ÁúȯÀ̳ª ¿Ü»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¸ñ ¡¤ ¾î±ú ¡¤ µî ÅëÁõ
ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ÅëÁõ!
ÁøÂûÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °á¸²(¹¶Ä§)°ú ÅëÁõ
°©ÀÚ±â ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì
¸ñ ¡¤ ¾î±ú ¡¤ µî ÅëÁõÀÇ °Ë»ç ¹× Áø´Ü
ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ¾Ë±â À§ÇÑ °Ë»ç
¸ñ¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ ÅëÁõ°ú Ä¡·á
¸ñÀÇ ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ
ÅðÇ༺ °æÃßÁõ
°æÃßÃß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ
ÈÄÁ¾Àδë°ñÈÁõ
¾î±úÀÇ ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ
¾î±úÀÇ ÁúȯÀ¸·Î À¯¹ßµÇ´Â ÅëÁõ
¿À½Ê°ß(°ß°üÀý ÁÖÀ§¿°, À¯Âø¼º ÇǸ·¿°)
¿À½Ê°ßÀÇ Ä¡·á
ȸÀü±Ù°³ ÆÄ¿
µîÀÇ Áúȯ¿¡¼ ¿À´Â ÅëÁõ
µîÀÇ ÁúȯÀ¸·Î À¯¹ßµÇ´Â ÅëÁõ
Ư¹ß¼º Ãø¸¸Áõ(idiopathic scoliosis)
ôÃß°áÇÙ(tuberculous spondylitis)
ôÃßÁ¾¾ç ¡¤ ô¼öÁ¾¾ç
¿Ü»ó¿¡ ÀÇÇÑ ÅëÁõ
¿Ü»ó¼º °æºÎÁõÈıº(Æ퟼º ¼Õ»ó, whiplash injury)
¹Ù·¹-·ùÁõÈıº(Barre-Lieou syndrome)
Å»±¸(dislocation)
¾î±úÀÇ °Ç¿°(ÈûÁÙ¿°, tendinitis)
½Å°æ ¡¤ Ç÷°üÀÇ ¾Ð¹Ú¿¡¼ ¿À´Â ÅëÁõ
Èä°ûÃⱸÁõÈıº(thoracic outlet syndrome)
¼ö±Ù°üÁõÈıº(¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº, carpal tunnel syndrome)
º´¿ø¿¡¼ ¹Þ´Â º¸Á¸Àû Ä¡·á
¿ì¼± º¸Á¸Àû Ä¡·á¸¦!
º´¿ø¿¡¼ ó¹æ¹Þ´Â ÁÖ¿ä ¾à¹°
ÆĽº´Â ¾î¶² °æ¿ì¿¡ ºÙÀϱî?
ÁÖ»ç·Î ÅëÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ½Å°æÂ÷´Ü¼ú
¿Ü°ú¼ö¼ú·Î ¿øÀÎÀ» Á¦°Å
¿Ü°ú¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì
ô¼öÀÇ ¾Ð¹ÚÀÌ ±¤¹üÀ§ÇÒ ¶§´Â Ã߱üºÇü¼ú
Àü¹æ°¨¾Ð°íÁ¤¼ú
°ñÈÀûÃâ¼ú
Column ½ÉÀμº ÅëÁõÀ̶õ?
Chapter 4 ¸ñ ¡¤ ¾î±ú ¡¤ µî ÅëÁõÀ» ÇؼÒÇÏ´Â »ýÈ°
¿ì¼±, ÀÏ»ó¿¡ ¿øÀÎÀº ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇÏÀÚ
»ýÈ°½À°üÀÇ ÀçÁ¡°Ë
±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç·Î Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ°í, ÇǷο¡¼ ¹þ¾î³ªÀÚ 98
¾çÁúÀÇ ¼ö¸é
¸ñ ¡¤ ¾î±ú ¡¤ µî¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÌ´Â ¼ö¸é ¹æ¹ý
ÀÚ¼¼¸¦ Á¡°ËÇÏÀÚ
¹Ù¸£°Ô ¼± ÀÚ¼¼
¹Ù¸£°Ô ¾ÉÀº ÀÚ¼¼
¿îµ¿ ºÎÁ·¿¡¼ ¹þ¾î³ªÀÚ
°á¸²À̳ª ÅëÁõÀÌ ¾ø´Â º¸Çà ¹æ¹ý
½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¡°ËÇÏÀÚ
½ºÆ®·¹½ºµµ °á¸²°ú ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù
¾î±ú °á¸²ÀÇ ±âŸ ¿øÀÎ
´ë¼ö·ÓÁö ¾ÊÀº Áõ»óµµ °£°úÇÏÁö ¸»ÀÚ
´«ÀÇ ÇÇ·Î
³ÃÁõÀ» ¸·¾Æ ¾î±ú °á¸²À» ÇؼÒ
¿îÀüÇÒ ¶§, ž½ÂÇÒ ¶§
Column ¾î±ú °á¸²À¸·Î À̾îÁö´Â »ýÈ°½À°üÀ» È®ÀÎÇغ¸ÀÚ
Chapter 5 ¾î±ú °á¸²°ú ÅëÁõÀÇ ¼¿ÇÁ Äɾî
Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ¿Â¿Ä¡·á
°¡Á¤¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿Â¿Ä¡·á
¿Â¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í, Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¿åÁ¶ ¸ñ¿å
±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â ½ºÆ®·¹Äª
¸ñ ÁÖÀ§ ½ºÆ®·¹Äª
¾î±ú ½ºÆ®·¹Äª
µî, ÆÈ ½ºÆ®·¹Äª
°á¸²°ú ÅëÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ±Ù·Â¿îµ¿
¸ñ ±Ù·Â¿îµ¿
¾î±ú, µî ±Ù·Â¿îµ¿
¿À½Ê°ßÀ» °³¼±Çϴ üÁ¶
¾î±úÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» °³¼±Çϴ üÁ¶
¿À½Ê°ßÀÇ È¸º¹À» À§ÇØ
¾î±ú °á¸²À» ¿¹¹æÇϴ üÁ¶
½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾î±ú °á¸² ¿¹¹æ üÁ¶
Column ¾î±ú °á¸²À» ¹«½ÃÇÏÁö ¸»ÀÚ
Âü°í¹®Çå
ã¾Æº¸±â
¾î±ú °á¸²Àº Àϻ󿡼 ÈçÇÏ°Ô Á¢ÇÏ´Â Áõ»óÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¾î±ú°¡ °á¸° ÀûÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷À» ¸¸³ª±â ¾î·Á¿ï Á¤µµÀÌ´Ù. Æò¼Ò Àå½Ã°£ °°Àº ÀÚ¼¼·Î Àְųª, ÀÚ¼¼°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ±ÙÀ°À» ±äÀå½ÃÄÑ °á¸²À» À¯¹ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÈçÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿îµ¿ ºÎÁ·°ú Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º µîµµ ¾î±ú °á¸²ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ±×¸®°í ÄÄÇ»ÅÍ, ½º¸¶Æ®Æù µîÀÇ È¸éÀ» ¿À·¡ º¸´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ´«ÀÌ ÇÇ·ÎÇØÁ® ¾î±ú°¡ °á¸®°Ô µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌó·³ Æò¹üÇÑ ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ¾î±ú°¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô °á¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î±ú °á¸²Àº ¸¶»çÁö µîÀ¸·Î ÀϽÃÀûÀÎ Áõ»ó ÇؼҰ¡ °¡´ÉÇÏÁö¸¸, ±×°Í¸¸À¸·Î´Â Àç¹ßÀ» ÇÇÇϱ⠾î·Æ´Ù. ¾î±ú °á¸²À» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °³¼±Çϱâ À§Çؼ´Â º»ÀÎÀÇ »ýÈ°½À°ü°ú ÀÚ¼¼¸¦ °üÂûÇÏ¿© ¿øÀÎÀ» Á¤È®È÷ ÆľÇÇÏ´Â ÇÑÆí, ¸ñ°ú ¾î±ú ÁÖº¯¿¡ °¡ÇØÁö´Â ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ¾î±ú °á¸²ÀÇ ±âÀü°ú ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀ» ¾Ë±â ½±°Ô Çؼ³ÇÏ¿© ½º½º·Î °£´ÜÇÏ°Ô È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼¿ÇÁ Äɾî¿Í ÀÏ»ó Áß ¾î±ú °á¸²À» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ±×¸²°ú ÇÔ²² ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇÏ¿´´Ù.