머리말 - 건강한 삶의 열쇠 ‘체온’
1. 인체를 지배하는 메커니즘
1) 생명활동에 필요한 3가지 요소
2) 현대 의학의 한계
3) 자연치유력을 회복할 때
2. 생명을 살리는 열에너지
1) 열은 신진대사를 지배 한다
2) 열을 어떻게 다스릴까?
3. 저체온으로 인해 생기는 질병
1) 소화기 질환 발생
2) 갑상선 질환 발생
3) 간 질환 발생
4) 심혈관계 질환 발생
5) 뼈와 관절에 질병 발생
6) 암의 발생
7) 피부질환의 발생
8) 비만의 발생
9) 여성질환의 발생
10) 남성질환의 발생
4. 온열요법 내 몸을 살린다
1) 반신욕이 몸을 따뜻하게 한다
2) 족욕이 몸을 따뜻하게 한다
3) 올바른 옷 선택이 몸을 따뜻하게 한다.
4) 바른 자세가 몸을 따뜻하게 한다
5) 하체 근육이 몸을 따뜻하게 한다
6) 따뜻한 물을 이용한 단식이 몸을 따뜻하게 한다
7) 쑥뜸이 몸을 따뜻하게 한다
8) 그 밖의 방법들
5. 원적외선을 말한다
1) 원적외선이란?
2) 원적외선과 토르말린(tourmaline)
3) 원적외선 온열 치료기의 효과
똑똑하게 알아보는 Q&A
Q : 몸에 열이 많아도 냉체질일 수 있나요?
Q : 냉체질과 열체질 중 어느 쪽이 더 건강한가요?
Q : 병의 원인이 되는 냉기는 어떻게 없앨까요?
Q : 좋은 온열요법 기기를 고르는 법은?
맺음말
건강 자가 체크표
온열요법, 내 몸을 살린다
반신욕, 족욕, 원적외선 요법등과 같은 온열요법은 우리 몸의 고유한 생명 온도를 지킴으로써 건강한 삶을 영위할 수 있게 해 주는 자연의 치유법으로 근래 들어 커다란 관심을 모으고 있다.
이 책에서는 체온을 다스림으로써 병을 치유하는 온열요법의 원리를 과학적으로 밝히고, 다양한 실천방법들을 소개하고 있다.
지금까지 온열요법을 효과가 정확히 입증되지 않은 대체의학으로 생각했던 이들이라면, 이 책을 통해 과학적 치유법인 ‘온열요법’의 효능을 공감할 수 있을 것이다.
원인을 알 수 없는 각종 질환에 시달리는 분들, 차가운 손발과 냉증 때문에 고민하는 분들, 오랜 시간 동안 치유되지 않은 병으로 고통 받고 있는 분들 그리고 건강한 삶을 위해 고민하는 모든 분들에게 새 시대의 건강법, 온열요법을 소개한다.
과거 온열요법은 단순히 몸을 따뜻하게 함으로써 피로를 풀어주는 방법 정도로 여겨져 왔다. 하지만 열을 이용한 치유 방법은 이미 고대 그리스 시대부터 이용되어 왔으며 현대에도 혈액순환 강화, 면역력 증강, 해독작용 등에 효과가 좋다는 것이 입증되면서 감기와 독감, 순환기 장애, 여드름, 관절염, 소화기 질환 등 다양한 병을 치료하는 데 이용되고 있다.
특히 온열요법은 암 치료에 탁월한 효과를 나타내 활발히 이용되기 시작하였으며, 현재 임상에서 치료 효과를 보고한 논문들이 쏟아져 나오고 있다.
그런데 이렇게 효과가 입증된 온열요법에 대해 아직도 많은 사람들이 편견을 가지고 있는 것이 사실이다. 이러한 편견은 대부분 정확하지 않은 정보를 이용해 온열요법을 이용한 데서 비롯된다. 많은 이들이 온열요법으로 병을 치유하고 건강을 지킬 수 있다는 것을 알고 있지만, 실제로 그 원리가 무엇이며 어떻게 활용하는 것이 좋을지는 모르고 있다.
이 책의 미덕은 온열요법에 대한 정보를 정확하게 안내하여 독자들로 하여금 올바르게 실천할 수 있도록 한다는 것이다. 이 책에서는 몸속의 열기와 냉기가 건강에 미치는 영향을 과학적으로 밝힘으로써 온열요법에 대한 의구심을 명쾌하게 풀어주었으며, 반신욕이나 원적외선요법 등과 같은 다양한 온열 치료 방법들을 소개하고 각 방법들이 어떠한 효과를 가지는지 구체적으로 밝혀 독자들이 생활 속에서 편리하게 이용할 수 있도록 하였다.
정보화 사회라 불리는 요즈음, 건강에 대한 관심이 나날이 높아지면서 이와 관련된 정보들이 쉴 새 없이 쏟아져 나오고 있다. 하지만 이러한 정보들이 모두 옳고 정확한 것은 아니다. 이 책은 걸러지지 않은 수많은 정보들 속에서 길을 잃은 현대인에게, 건강한 삶으로 안내하는 이정표가 되어줄 것이다.
중고단행본
바보 빅터
