Ⅰ. 건강과 체력에 대한 이해
Ⅱ. 유산소운동과 무산소운동
Ⅲ. 나의 건강체력 지수 알아보기
Ⅳ. 체력측정 결과의 활용
Ⅴ. 나의 운동 계획하기 (운동의 원리)
Ⅵ. 나의 운동 계획하기 (운동 프로그램 계획의 실제)
Ⅶ. 내가 운동할 때 언제 무엇을 먹어야 할까?
Ⅷ. 나의 목표에 맞는 운동프로그램 계획하기 (근력을 증가시키는 운동방법 및 효과)
Ⅸ. 나의 목표에 맞는 운동프로그램 계획하기 (체중을 감소시키는 운동방법 및 효과)
Ⅹ. 스트레스와 운동
XI. 스포츠 상해의 원인 및 예방
부 록
이 책은 체육이론과 실기에 대한 내용을 이해하기 쉽도록 도표와 그림을 활용한 것이 특징이다. 건강관련 체력 수준의 측정평가 방법의 최근 자료를 제시함으로써 실제 생활에서 효과적으로 실행할 수 있는 운동방법을 활용하도록 한 것도 장점이며, 현대 사회의 생활습관병에 대한 이해, 운동을 통한 효과와 방법을 제시함으로써 지속적으로 가이드북으로 활용하여 운동을 생활화하는 데 도움을 줄 수 있도록 제작하였다.
전반부는 건강의 개념과 체력의 구성요소, 체력을 유지할 수 있는 운동방법 및 실천방향을 제시함으로써 나에게 맞는 운동 계획하기로, 후반부는 운동에 필요한 영양소와 보다 체계적인 운동 프로그램 계획하기, 그리고 다양한 스트레스에 의한 운동의 효과 및 상해의 원인과 예방으로 구성했다.
이 책으로 건강의 중요성을 인식하고 스포츠와 체계적인 운동 실천을 기대할 수 있으며, 운동생리학의 기초자료를 제공하고 있기 때문에 스포츠와 운동 및 건강에 대한 전반적인 이해가 쉬울 것이다. 체육의 체계적인 학습이 가능하며, 건강한 생활을 시작하고 실천할 수 있는 계기를 제공하는 책이다.
[공저자]
윤정수
전북대학교 사범대학 체육교육(학사), 전북대학교 운동생리학(석사), 한국체육대학교 운동생리학(박사), 현재 전북대학교 사범대학 체육교육과 교수
김재철
전북대학교 사범대학 체육교육(학사), 전북대학교 운동생리학 (석사), 한국체육대학교 운동생리학 (박사), 현재 전북대학교 자연대학 스포츠과학과 교수
박대령
전북대학교 사범대학 체육교육(학사), 전북대학교 운동생리학(석사), 전북대학교 운동생리학(박사)
현재 전북대학병원 생화학교실 연구원
김정석
원광대학교 자연대학 사회체육학(학사), 전북대학교 운동생리학(석사), 전북대학교 운동생리학(박사), 현재 전북대학교 스포츠과학과 시간강사
하태균
전북대학교 자연대학 스포츠과학(학사), 전북대학교 운동생리학(석사), 전북대학교 운동생리학(박사), 현재 전북대학교 체육교육 시간강사
강윤석
원광대학교 자연대학 스포츠레저학(학사), 전북대학교 운동생리학(석사), 전북대학교 운동생리학(박사수료), 현재 전북대학교 스포츠과학과 시간강사
최도열
전북대학교 자연대학 스포츠과학(학사), 전북대학교 운동생리학(석사), 전북대학교 운동생리학(박사수료), 현재 전북대학교 체육교육과 시간강사
중고단행본
바보 빅터
